8 potravin, které se vyhnout této příčině zácpy-protože boj je skutečný

2. červené maso

Zatímco červené maso nemusí přímo způsobit zácpu, kterou zažíváte, existuje důvod, proč vás to tak zálohuje. Když toho hodně jíte, nahrazuje to ovoce podobné rostlinnému ovoce a vegetariáni-to je plné vlákna zvyšujících trávení, které vám pomůže hovno a necháte vás zácpu. Takže kvůli vaší koupelnové výlety-nebo jejich nedostatek-může být čas na omezení zpět.

3. Předem vyrobené večeře

Vytváření zamrzlé večeře je lákavé. Bohužel, přestože vám ušetří čas, nebude vaše trávení dělat dobré. Národní institut pro stárnutí říká, že stravování připravovalo potraviny-od sekce mrazničky nebo v krabicích na policích na obchodech, které jsou nízké vlákniny (a vysoký obsah sodíku). Výsledkem je, že taková jídla často vedou k zácpě.

4. Sýr

Mléko není na tomto seznamu jediný pachatel. Možná budete chtít také předat sýrovou desku. Podle kliniky Cleveland může jíst velké množství sýra také zácpu. Místo toho sáhněte po některých dostupných možnostech veganských sýrů, které jsou plné rostlinných ingrediencí, jako je tato ostrá, pikantní verze nebo tato omáčka bez sýru nacho bez mléka.

5. Nezralé banány

Zatímco zralé banány obsahují vysoké množství vlákniny, které mohou pomoci při pohybu, nezralé banány-které jsou stále plné škrobu, které mají opačný účinek, způsobují zácpu nebo zhoršují již existující zácpu. Takže pokud jste zálohováni, ujistěte se, že nejíte ovoce, pokud to není jasně žluté.

6. Smažená jídla

Protože jsou naloženy tukem a nízkým obsahem vlákniny, smažené potraviny zpomalují trávení, což usnadňuje vašemu systému zálohování.

7. Čokoláda

Ano, dokonce i čokoláda vytvořila seznam. Sladká léčba je známo, že způsobuje zácpu, a v jedné studii to byla ve skutečnosti nejčastěji zmiňovaní pacienti s potravinami obviňovali jejich zácpu. Další pachatelé, které zmínili? Černý čaj a chléb.

8. Zpracovaná zrna

Když už mluvíme o chlebu, stravování zpracovaných zrna je další běžnou příčinou zácpy. I když je dobré jít na možnosti celozrnného obilí, cokoli z bílé mouky, které by byly těstoviny nebo bagely-je velký ne-ne. Protože otruby a klíč byly odstraněny, berete velmi nízké množství vlákna, které způsobí pouze zácpu nebo zhoršuje ji.

Nyní, když víte, kterým potravinám se můžete vyhnout, setkat se s potravinami, které vás okamžitě dostanou (téměř). A když jste u toho, dejte také tyto přirozené zácpy, které se opírá o zácpu.