Proč byste měli udělat Arniku svého běžícího kamaráda

Z dlouhodobého hlediska bolí a je tu další hned za rohem? Vraťte se na cestu s Arnica Montana, Nástroj pro obnovení známých běžců, fitness fanatiků (ahoj!), a zdravé typy, které neradi vyskakují pilulky pro své bolesti a bolesti.

Rostlina má dlouhou historii jako homeopatický lék na bolestivost, modřiny a otoky. (Je to dokonce de-puffer v oční krém.) A na rozdíl od Advil to aplikujete přesně tam, kde jste ublížili.

Je to také druh produktu, který voní spíše jako vysoce kvalitní přírodní péče.

Zde je pět způsobů, jak získat tento velký lokální úlevu od bolesti do kontaktu s vašimi nohama, svaly a klouby:

Chlazení při kontaktu
Svalový gel naturopathica arnica, $ 24
Kromě Arniky víte, co pomáhá snižovat výhodu, že hoření, hobbling bolesti, vaše čtyřkolky a telata vyzařují? Mentol, který v tomto gelu poskytuje dlouhodobý pocit chlazení.

Nejlepší pro masáž
Woleda Arnica masážní olej, 14 $.95
Neměl se stát odborníka (nebo ochotného) masáže doma? Tote to s vámi k dalšímu sportovnímu nebo hlubokému tkání.

Oteplování a vyvolávání spánku
Herbaly MJ Arnica Salve, 12 $.99
Udržujte tuto organickou salvu vyrobenou z oteplovacího hřebíčkového oleje na posteli a aplikujte ji noc před brzkým během. Obzvláště relaxační vůně vám pomůže spát.

Skvělé na cestách
Jezevec bolavý kloub, $ 9.45
Koukání už ne! Tato malá plechovka je dostatečně malá, aby se vešla do kapsy běžící bundy pro okamžitou aplikaci.

PRVNÍ POMOC
Dr. Hauschka Birch Arnica Oil, 25 $.99
Slather tento olej naložený na Arnica na oteklých kolenou, chlubí se o tom, jak dobře vaše PR vypadá, a sklopí se hrdě.
-Melisse gelula

Více čtení
Jóga pro běžce: 3 pózy, které pomáhají vašim hamstringům
Dostal jsem zranění a závod? Jak vás akupunktura udržuje v tréninku
Jak elitní běžci (a vy) používají Feldenkrais pro bolest a PR