Proč byste se měli letos zaměřit na záměry místo na usnesení (a jak to udělat)

Vaším prvním impulsem, aby se rok 2016 stal lepším rokem, může být vypracování velkých plánů zbrusu nové osoby, kterou budete: deset liber zapalovanější, každou noc vaření večeře a každé ráno meditujte. Pokud jste jako já, nashromáždili jste to ještě více: Dobrovolník dvakrát týdně! Učit se španělsky! Vytvořte všechny své výrobky pro péči o pleť od nuly! (Vážně, to vše bylo na mém seznamu. A stále je tam ...)

Než začnete stanovit cíle na rok 2016, zvažte zvažte trochu sezení se svými nápady a v současnosti se ukotvujte, říká duchovní učitel se sídlem v Los Angeles Chandresh Bhardwaj.

"Naše mysl miluje v minulosti přetrvávat a skočit dopředu do budoucnosti; Usnesení pouze pomáhají podporovat toto chování. Vždy jsou spojeny se strachem z podmíněné minulosti nebo starostí o budoucnost, “říká Bhardwaj, jehož kniha Rozbijte normy: zpochybňování všeho, o čem si myslíte, že víte o Bohu a pravdě, životě a smrti, lásce a sexu byl debutován 1. ledna.

Abychom přeplnili začátek nového roku, Bhardwaj sdílí svůj pětistupňový plán na vytvoření smysluplných změn pro lepší rok 2016, plný plně přítomnosti. -Erin Hanafy

1. Přeskočit omezující rozlišení. „Jako učitel duchovního se často očekává, že jsem plný úžasných předsevzetí a že jsem připraven vám také jednu dát. Ale pravdou je, že nedělám novoroční předsevzetí. Omezující se usnesení. Když nastavíte usnesení, prohlašujete: „Budu jen přemýšlet o této definované představě v mé mysli.„Předsevzetí se řídí vaší myslí a cokoli, co se řídí myslí, nemá velké důsledky."

2. Místo toho jděte hlouběji: Nastavte záměry. "Sankalpa-sanskrtské slovo pro záměr-je generováno pro růst vaší duše. Dobrý záměr vyživuje vaše vědomí a má moc výrazně zvýšit vaše povědomí. Když stanovíte záměr, nemusíte se starat o své činy. Spravedlivý záměr vytváří spravedlivou akci."

3. Meditujte o těchto záměrech. "Rozbijte normy Zahrnuje výuku několika meditačních technik. Zde je jeden, pro objevování bezpodmínečné lásky, které podpoří vaše záměry."

• Na list papíru si zapište jeden záměr. Ujistěte se, že tento záměr je praktický a je schopen dosáhnout za dva až tři měsíce.

• Udržujte záměr ve svém oltáři [zde je návod, jak si jej vyrobit!] nebo někde v bezpečí.

• Posaďte se v tichu. Odpočinout si. Uvědomte si své dýchání.

• Přiveďte své povědomí do srdce a zasaďte záměr, který jste vytvořili.

• vyjádřit božskému, že se tento záměr projeví za 90 dnů. (Zde si můžete vybrat konkrétní množství dní podle povahy vašeho záměru.)

• Nyní uvolněte záměr do vesmíru s úplnou vírou.

4. Být spontánní a přijmout přítomnost. „Někdo mi jednou řekl, že se nemůžete ponořit do stejné řeky dvakrát, protože řeka se vždy mění. To platí také o lidském vědomí; Vždy se to mění ... Zapomněli jsme přijmout současný okamžik a místo toho jsme příliš zaneprázdněni pronásledováním neznámé budoucnosti. Odpočinout si. Rozhlédni se. Jsi tady. To prozatím stačí!"

5. Přestaňte se snažit předvídat, co se blíží. „Když se pokusíte zjistit, co má vaše budoucnost, můžete nakonec nakonec zničit tu budoucnost, na kterou se těšíte! Vaše zítřka má svou vlastní krásu a život. Ale pokud jste se již rozhodli, co vaše zítřka dnes drží, neděláte to spravedlnost. Nechte zítra absolvovat vlastní kurz."

Nepotřebujete rozlišení stejně jako resetování? Podívejte se na náš detoxikační průvodce zde ke všemu, co potřebujete vědět ..

(Fotografie: Morgan Sessions přes Unsplash.com, Jeff Xander)