Proč musíme přestat spojovat spánek s odpočinkem

Takto orámován, odpočinek se cítí mocný. Když jsem v pokušení hodit se po internetovém černé díře, abych unikl zuřivému popelnici, kterou se 2020 ukázalo, odpočívá mě ujišťuje, že stále přítomnost „to“ může čekat. Spíše než požadovat, abych měl všechny odpovědi, odpočinek mi jemně připomíná, že je snazší zjistit, jestli neběží na prázdný. Když pomyslím na mnoho způsobů, jak mi předci byly systematicky odepřeny odpočinek a různé faktory, které nadále vytvářejí překážky odpočinku, je jednoduchý akt odpočinku jako politické prohlášení.

Když pomyslím na mnoho způsobů, jak mi předci byly systematicky odepřeny odpočinek a různé faktory, které nadále vytvářejí překážky odpočinku, je jednoduchý akt odpočinku jako politické prohlášení.

Ministerstvo NAP, organizace, která obhajuje, spočívá jako forma odporu a odškodnění, odráží tyto sentimenty. Organizace, vedená umělcem, aktivistou a samozvaným Nap Bishop Tricia Hersey, získala neoficiální začátek v roce 2013, stejně jako hnutí Black Lives Matter získalo národní pozornost. V té době Hersey studovala teologii černého osvobození, somatiku a kulturní trauma v postgraduálním programu v převážně bílé instituci. Při zkoumání příběhů zotročených Afričanů si uvědomila, že jejím předkům byl odepřen odpočinek způsobem, který napodobuje naši současnou kapitalistickou společnost. Na americkém jihu byli zotročeni Afričané nuceni pracovat v období sklizně nahoru 20 hodin denně a očekávali se, že splníte kvóty, jako je výběr 250 liber bavlny za den. Věděla to, Hersey se začala přemýšlet o tom, o čem by o nich mohli snít, jestli dostali šanci.

"Když si představíme nový svět, který soustředí na osvobození, musí být na základu toho," říká Hersey. „Jak si dokážete představit něco, co jsi nikdy nezažil? Černí lidé v této zemi nikdy nezažili život zdarma. Abyste si představili, musíte být schopni vykopat se na místo, které je mimo grind Culture, a toto místo je vysněný prostor. Nebudeme si moci představit, vymyslet, obnovit a znovu vybudovat tento nový osvobozený svět bez odpočinku.“

Náš osobní vztah k odpočinku má dalekosáhlé důsledky. Mnozí z nás viděli z první ruky, jak nedostatek spánku, což je jen jedna forma odpočinku, ohrožuje kvalitu naší práce a vztahů, takže má smysl, že deprivace zbytku by ohrozila naši schopnost zapojit se kolem sociálních otázek a vytvářet řešení do staletí- staré problémy. Jsme mnohem poddajnější, když jsme vyčerpaní a mnohem pravděpodobnější, že věci nechají sklouznout, že za odpočinek by nás to zavrhovalo do akce.

Pro Basmah Osman, zakladatel černé dívky cítí-online prostor, který zkoumá duševní zdraví, péči o sebe a kolektivní péči prostřednictvím komunitních rest.

"Spánek je něco, co všichni děláme, ale mnozí se jen zřídka cítí" odpočívaní "po probuzení, protože naše potřeby odpočinku jdou nad rámec fyzického-jsou také duševní, emotivní a duchovní," říká Osman. „Na rozdíl od spánku je zbytek vědomý denní volba, která nás volá, abychom odhalili naše potřeby, zpochybňovali normy a zůstali odhodláni. Holistická praxe kolem odpočinku, která zahrnuje hru a péči o sebe a péče.“

Pro mě pochopení toho, co je odpočinek ne byl zásadní při utváření tohoto nového vztahu. Rest rozhodně není stresem nasáklý spánek, který jsem zažil na začátku pandemie. Na mých zařízeních to není doomscrolling, i když to dělám v posteli. To, co se učím víc než cokoli jiného, ​​je to, že odpočinek vyžaduje praxi, možná-možná zejména-když se cítí nemožné.

Hersey povznáší abolicionistu Harriet Tubman jako předchůdce, který ji drží zodpovědnost za odpočinek, a říká: „Harriet Tubman stále spala a zastavila se, aby se modlila, zatímco ji pronásledovali bílí muži na podzemní železnici. Představ si to. Nemůžeme se ani nechat zastavit na 10 minut, ale Harriet Tubmanová se doslova zastavila na stromech, zatímco na její hlavě byla odměna a když chodila tisíce kilometrů ke svobodě.“

"Věda spánku, kterou [Tubman] věděl, je to, co chci, aby se černoši napojují zpět," pokračuje Hersey. „Nebudete to schopni udělat, pokud budete vždy brousit, pokud jste vždy vyčerpaní, nebo pokud jste na cestách. Je to vlastně opak toho, co jsme se učili. Rest narušuje a vytváří prostor pro toto klepnutí a na tento vynález. Spojuje nás a zpomaluje nás natolik, abychom dostali inspiraci a nápady. Nebudete moci získat tyto nové osvobozené myšlenky jen z toho, že jste v gronded-out stavu.“

Během šesti měsíců sociálního distancování získal zbytek podobu ranních meditací, žurnálování, sledování ptáků, plovoucí v bazénu, odpolední zdřímnutí, cloudové pohledy, bezcílné procházky mým sousedstvím, sólové taneční večírky, snění, vědomé stravování, čtení, detanglizace, detangling Moje vlasy, zapařené koupele, smíchem naplněné telefonní hovory a dlouhé jízdy. Brzy, když jsem se snažil zvládnout s karanténou, Rest mi nabídl odplatu. Koncem května, když systémové rasové násilí chovalo svou známou hlavu skrze vraždu George Floyda, Rest soustředil mé spirálové myšlenky a pomohl mi představit si nové možnosti.

Jakmile můj preferovaný způsob úniku, odpočinek mě nyní posiluje tak, abych se mohl neustále objevovat.