Proč je čas, aby se uzdravení vnitřního teenagera uzdravilo do centra pozornosti

I když se můžeme cítit, jako bychom byli „dost staří“, abychom se vypořádali s věcmi jako teenager (například převzetí odpovědnosti za dospělé), Josephson říká, že to nemůže být dále od pravdy, protože naše mozky nejsou plně rozvinuté Až do 25 let.

Josfépson tedy v podstatě říká, že uzdravení vnitřního teenagera uznává ty rané vnitřní dětské rány a poskytuje prostor pro pocit, expresi, verbalizuje a zpracovává všechny pocity a emoce, které jste neměli na výběr, než potlačit, abyste udrželi mír ve svém raném prostředí.

Známky zraněného vnitřního teenagera

Vzhledem k tomu, že naše dospívající já měli vývojové vědomí, aby pochopili dysfunkci, která se stala v našem raném životě, nevyjádřený hněv a vztek jsou velkými známkami, že vaše zraněné vnitřní dospívající potřebuje uzdravení. "Pro vnitřního teenagera pravděpodobně byli svědky a zažili velkou bolest a možná se necítili dostatečně bezpečně, aby o tom mluvili, polykali roky a roky akumulativního hněvu," říká Josephson. "Zraněný vnitřní dospívající se může cítit velmi emocionálně reaktivně a říkat věci bez přemýšlení, zejména kolem nejbližších členů rodiny.". Mluví z bolesti, kterou tak dlouho cítili.“

Josephson dodává, že zraněný vnitřní dospívající má také vzpurného ducha, může se zapojit do sebepoškozujícího chování, aby se cítil pod kontrolou (E.G., nadměrné výdaje, otálení, emoční stravování, závislosti atd.), a má tendenci hledat romantické partnery, kteří nejsou dobře fit.

Jak uzdravit svůj vnitřní teenager

1. Potvrdit a zpracovat bolest

Prvním krokem při uzdravení vašeho vnitřního teenagera je uznání a zpracování bolesti. "Tolik uzdravení se obecně prostě dívá na bolest a přijímá ji tak, jak je, aniž by se vrhla do režimu Fix-it," říká Josephson. "To je tak důležité pro uzdravení vnitřního teenagera, protože jim připomínáme: nemusíte být opraveni, protože nejste ze své podstaty zlomeni.".„Dodává, že deníky, rozhovory s terapeutem nebo při pohledu na staré fotografie, které se připojí k té mladší části sebe, jsou způsoby, jak můžete uznat bolest.

2. Identifikujte základní víru vašeho vnitřního teenagera

Dále Josephson doporučuje zapsat negativní přesvědčení, že váš vnitřní teenager stále drží a snaží se identifikovat, kdy jste se to poprvé naučili a kdo vám to řekl. "Možná vám bylo jako teenager řečeno, že nemůžete udělat kariéru z kreativního," říká Josephson. "Nebo ti možná bylo řečeno, že jsi„ příliš mnoho “, takže jsi se naučil umlčet.„Jakmile tyto víry určíte, říká, že je můžete nahradit potvrzením, jako například:„ Jsem hoden mít hojný život prostřednictvím mé kreativity.“

3. Přijměte svého vnitřního teenagera

Uzdravení vnitřního teenagera vyžaduje být vaším nejlepším, milujícím rodičem, a to zahrnuje přijetí vašeho mladšího já přesně tak, jak jsou. "Pravděpodobně cítili, že s nimi něco není v pořádku," říká Josephson o vašem vnitřním teenagerovi. "Že nebyli dost dobří, dost chytří, hodni milovat."."Takže když přijde ten vnitřní kritik, doporučuje vašemu vnitřnímu teenagerovi potvrdit, že jsou bezpečné tak, jak jsou tak.". Josephson dodává, že psaní dopisu vašemu vnitřním teenagerovi by mohlo být také užitečné, aby jim řekl, co si přeje, aby jim někdo řekl vyrůstat.

4. Pamatujte, že hojení je celoživotní proces

Často se rychle snažíme uzdravit a „opravit“ věci. S uzdravením vnitřního dítěte nebo teenagera však Josephson říká? "Léčení je každodenní, celoživotní praxe," říká. "Vychutnejte si cestu a buďte k sobě jemní.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.