Proč je tak snadné a běžné uvíznout ve třetí fázi zármutku

S hněvem jako mnohem kulturně přijatelnějším každodenním #Moodem to můžeme použít-i když podvědomě pokryjeme, jak moc bolíme. A může dokonce vytáhnout dvojitou povinnost skrytí další emoce: strach. „Smrt otevírá okno velké zranitelnosti, které všichni čelíme, a to je děsivé,“ Dr. Simpson říká. „Navíc je také děsivé čelit životu bez člověka.„Není tedy divu, že někdy uprostřed zármutku je to vhodnější než v hněvu. Ale jít touto cestou nám rozhodně dává práci pro přístup k emocionální poctivosti, což může ustoupit začarovaným cyklem. Když nechápeme, proč nás ztrácí dopadne a proč jsou naši blízcí pryč, hněv se objeví kolem toho tvrdě a aktivního jádra „Není to spravedlivé."

"Věříme, nějak, ve spravedlnosti života," Dr. Simpson říká. "Osoba se jen naštve, protože je to nespravedlivé a pokud věříte, že život má v sobě nějakou náhodnou spravedlnost, budete velmi frustrovaní. Ale život je ze své podstaty nespravedlivý a když to víte, nechodíte na hněv.„Ale dosažení pocitu přijetí poté, co ztratil někoho způsobem, který se cítí hluboce nespravedlivý, se nestane přes noc (nebo možná, nikdy). A tam najdeme efekt Boomerang.

Je zřejmé, že není úhledný a uklizený způsob, jak přejít skrz fáze, ale pokud se cítíte rozzuřeni ztrátou, možná je čas se emocionálně upřímný o tom, jak a proč bolíte. Hněv je někdy reakcí na tlačení dolů Vaše emoce, zatímco smutek a slzy mohou podporovat více katartický propuštění.

Jednoduchá podpora a soucit pro sebe a pro ostatní, kteří zažívají hluboký smutek a zármutek, je klíčem k uzdravení, Dr. Simpson říká. „Nesnažte se„ opravit “zármutku, ať už truchlíte nebo někdo, koho milujete, je v hustém procesu,“ Dr. Simpson říká. Místo toho si vezměte negativní emoce a přesměrujte ji. Najděte RAGE MOCHOCE nebo KNIHA Omalovánky pro dospělé. Jděte na pláž, tělocvičnu, nákupní centrum, terapie. Udělejte něco, co vám nebo vašemu milovanému umožňuje nasměrovat jejich emoce někde.

Stejně jako zármutek jako celek je hněv komplikovaný vysvětlit a snadno se cítit. Pokud tedy vy nebo někdo, koho milujete, v současné době zuří v důsledku ztráty, vězte, že vaše pocity jsou normální a není v procesu zaujatá itinerář, který by se ve svém procesu zaujal.

Také velmi komplikované? Řešení s nejednoznačnou ztrátou, ale máme nějaké myšlenky, pokud máte zájem. Zatímco jste u toho, tady je to, jak procházet svými zášťkami se svými blízkými, kteří jsou stále v okolí.