Proč se může cítit mnohem šíleně těžší dýchat při cvičení, jak stárnete

Když pravidelně cvičíme, naše svaly se stanou účinnými při používání kyslíku. Abychom udrželi naše svaly v tomto účinném tvaru, vyžaduje hodně energie. Proto se může cítit jako přestávka od cvičení, které vás sady zadávají skoky a meze: Pokud jej nepoužíváte, ztratíte tento efektivní systém. "Jak se vaše svaly stávají méně efektivní, musí spálit více kyslíku, aby vykonávali stejné množství práce," Dr. Buhr říká. "A proto budete muset těžce dýchat, abyste přinesli více kyslíku, abyste mohli udělat stejné cvičení, jaké jste předtím dělali.".“

Takže jak stárnete, snižování plicní funkce je do jisté míry přirozené. Ale skutečnost, že možná nebudete cvičit tolik, je stejně pravděpodobné, že viník, proč tvrději dýcháte při cvičení, když stárnete. Což způsobuje udržování nebo zlepšování vaší kardiorespirační fitness jen jeden z mnoha důvodů, proč je tak důležité kultivovat celoživotní vztah s cvičením.

Chcete se spojit s vaším tělem a dechem? Začlenění toků mobility, jako je tato, do vaší rutiny vám pomůže usnadnit dýchání: