Proč je imunita záleží na po celý rok-a na jednoduché kroky, které můžete podniknout k jejímu posílení
"Není to jen v zimních měsících, že jsme ohroženi," říká Tara Miller, holistická výživa se sídlem v Torontu. „Udržování silného imunitního systému mimo chřipkovou sezónu je užitečné při ochraně před patogeny (chyby, viry atd.) že jste vystaveni každý den."
Jak teploty rostou, můžete být v pokušení házet opatrnost (a bundy puffer) do větru, ale Miller poznamenává, že udržování na vrcholu vašeho celkového zdraví a doplňování není o nic méně důležité na jaře nebo v létě, než když je ten ošklivý leden kašel Provede kola přes vaši kancelář.
Na přední straně doplňku Miller doporučuje rozhodnout se pro imunitu-Boosters z přirozené značky, která se vyhýbá plnivům a zbytečným ingrediencím. Počítejte bylinné doplňky Flory z organických a non-GMO ingrediencí na tomto seznamu a zjistěte všechny tipy Millera pro imunitu oblečení železa níže.
Přejděte dolů na 3 způsoby, jak zajistit, aby vaše imunita byla na místě po celý rok.
1. Jezte vegetariánskou stravu a vězte, kdy zavolat doplňky
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak udržovat silnou imunitní systém po celý rok, je jíst vaše zelené. "Pokud jíte vegetariány, připraveni nějakým způsobem, podporujete své zdraví a imunitu," říká Miller. Takže jednou zasáhněte sezónu pikniku a střešního BBQ, pomyslete na to jako na příležitost načíst na grilované vegetariány a šťavnaté, farmářský trh s černou produkcí.
Když se vaše tělo cítí, neignorujte to. "Pokud obecně jíte vyváženou stravu a něco se stále cítí vypnuté (energie, kůže, trávení, imunita), obvykle bych navrhoval doplněk," radí Millerovi. „Povzbuzuji jednotlivce, aby používali své vnitřní podněty k vedení těchto možností."
2. Klepněte na silné antioxidační vlastnosti * tohoto * imunitního bobule
Chcete-li být proaktivní, můžete do své rutiny přidat jemný doplněk pro každodenní použití: Elderberries, Blato-Blue Superfood nabízený pro vysoké úrovně antioxidantů a vitamín C C.
"Elderberry se tradičně používají k prevenci a léčbě nachlazení, flus a dalších respiračních infekcí," říká Miller. „Antioxidanty pomáhají bojovat proti negativnímu účinku volných radikálů ze znečištění, stresu a chemikálií v našem každodenním životě. Chrání naše buňky, a proto naše tělo před poškozením, které mohou způsobit pravidelnou expozicí.“
Krystaly Flory's Elderberry jsou snadno použitelný prášek, který usnadňuje začlenění super ovoce do vody, šťávy a smoothies. Je to dokonce dost jemné, aby se každý den užíval pro další oomph podporující imunitu.
3. Opevněte také svůj domov a životní prostředí
Prioritizace imunity není jen o vašem těle, ale také o prostředí, ve kterém jste. Miller doporučuje prokopat tvrdé univerzální čističe-„Zničují nejen škodlivé bakterie, ale také dobro, které vás chrání“-ve prospěch něčeho mírnějšího. "Použijte přírodní čističe pro domov a tělo nad antibakteriálními," radí.
Další klíčová oblast, kterou si můžete uvědomit? Vaše úroveň stresu. „Levandule cokoli jde dlouhou cestu ve stresovém úlevě, což je vynikající způsob, jak udržet imunitu silně,“ poznamenává Miller, který pravidelně doporučuje difundovat éterický olej z levandule. „Líbí se mi levandule základní sprej nebo sprej pokoje během dne a před spaním.„Klidná mysl, klidné tělo, imunitní systém další úrovně.
Kupuj teď
Koupit nyní Flora Elderberry Crystals 35 $ Koupit nyní Flora Elderberry Crystals for Kids 21 $V partnerství s Flóra
Nejlepší fotografie: Stocksy/ Lumina
