Proč by feminismus a péče o sebe by měly jít ruku v ruce

Vítejte ve společnosti Well+Good's (re) Nový rok-pěttýdenní program vedený odborníkem, který je vše o tom, že vám pomůžete mít svůj nejlepší rok. Pro třetí týden jsme přinesli Meenu Harris-Lawyer, poradce pro technickou politiku, feministku a zakladatel I I I Im Entrepreneur, Bitch. (Vedení běží v rodině-Her teta je Kamala Harris, právě zvolený americký senátor z Kalifornie.) Po celý týden bude sdílet své tipy, jak se cítit zmocněná, jednat a dostat se dopředu v práci a v životě.

Po devastujícím výsledku prezidentských voleb jsem měl pocit zármutku, zoufalství a vyčerpání. Chtěl jsem jednat a udělat něco, co by pomohlo, ale nevěděl jsem, jak-nebo kde začít.

Poté jsem narazil na výkonnou trenérku Anne Moelling-An a hostitelem několika ženských seminářů o vedení-kdo hovoří o důležitosti budování „omlazovací praxe“, zejména když je ve vysokotlakém prostředí. Podle Moelleringa: „Bez vyhrazené praxe péče o sebevědomí nemohou nejlepší vůdci na světě udržet dobro, které ve světě dělají.„A myslím, že by souhlasila s tím, že tento nápad přesahuje světové vůdce.

Po volbách jsem tedy udělal následující věci: objal jsem matku, strávil víkend ve wellness lázních každý den masážem, sdílel domácí jídlo s rodinou a přáteli (děkuji, díkůvzdání, přišel jsi včas) , a schoulili se s některými z mých nejlepších přítelkyň, aby truchlili a diskutovali o tom, co dělat dál.

Péče o sebe sama se stala takovým bzučením, ale feministky opravdu musí zaujmout holistický přístup k organizaci. Ať už jdete o to, že bojujete-ať už je to stejná odměna nebo reprodukční práva-je tvrdá práce. A protože se ukáže, že boj proti patriarchátu je vyčerpávající, ženy jsou unavené a stresované.

Kdykoli se vydávám na nějaký feministický aktivismus, měli bychom všichni slova Audre Lorde: „Péče o sebe není sebevědomí, je to sebezáchova, a to je akt politické války."

Zde je 5 tipů Meeny Harris, jak vytvářet rituály pro péči o sebe, a dejte nám vědět, jak se dobíjíte během programu Well+Good's Nový rok pomocí #IAMWellandgood.

1. Ohradit svou komunitu

Pokud jde o vytváření skutečné změny, opravdu to trvá vesnici. Chybí mi dny choulení v knihovně Harvard Law Library, abych studoval se svými přítelkyněmi. Pokud bychom ve skupinách nespolupracovali, vždy jsme pracovali bok po boku-a teď si uvědomuji, jaká ztráta je vstoupit do pracovního světa, kde to není běžná praxe.

Pokud vaše práce poskytuje takovou flexibilitu, vezměte si den nebo dokonce ráno do práce z kavárny s ostatními (nebo se podívejte do spolupracovních prostorů). Nezapomeňte také udržet kvalitu, nepřetržitý čas ve svém rozvrhu s vaší rodinou a přáteli-nic mě znovu nepřevíjejí s blízkými.

2. Procvičujte náhodné akty sebeurčení (aka léčba yo 'self)

Je důležité si uvědomit, že zůstanete na vrcholu všech každodenních praktik zdravého stresu ze spánku-ze spánku na cvičení. Ale někdy jen potřebujete sklenici vína nebo masáž. Neviňte se tím, že si dopřejete v přiměřených mezích-zasloužíte si to. Dobře, teď se vraťte do práce.

3. Vyhledejte kreativní inspiraci

Vyhledejte slova, která vás inspirují k jednání a přimějí je, aby je viděli po celý den-nikdy nevíte, kdy budete potřebovat další tlak motivace.

Například Chimamanda Ngozi Adichie nám připomíná, abychom přijali sílu hněvu: „Pohlaví, jak to dnes funguje. jsem naštvaný. Všichni bychom měli být naštvaní. Hněv má dlouhou historii přináší pozitivní změnu."

Jak tvrdě jsem to zkusil, nikdy jsem nebyl dobrý v udržování deníku, takže namísto toho často zapisuji inspirativní citace, protože je považuji za proces velmi terapeutický a potvrzující.

4. Denně kultivovat důvěru

Najděte svůj vlastní způsob kultivace důvěry a pocitu sebe sama a zjistěte, jak to denně potvrdit. Může to znamenat pohled na sebe v zrcadle a říkat něco tak jednoduchého jako: „Jsem laskavý“, ale pokud k tomu neklikne, možná existuje nějaké jiné gesto nebo akce, které s vámi rezonuje.

Z mé strany jsem začal sbírat a nosit prohlášení navržené ženami, které obsahují feministické zprávy. Nosit je pravidelně slouží jako denní potvrzení pro mě, stejně jako pro vyhlášení a připomínka ostatním, že na ženách záleží (jste vítáni, chodníkové misogynisty).

5. Mobilizovat

Jakmile se nejprve postavíte na sebe a svou péči!

Zmeškaný den 3? Zjistěte, proč-a jak byste měli najít inspirativního profesionálního mentora.

Série (opětovného) Nového roku není program „Nový rok, New You“. (Myslíme si, že jste docela skvělí tak, jak je!) Místo toho jsme poklepali na největší a nejlepší ovlivňovače napříč wellness prostorem, abychom pomohli zahájit nový rok nejlepším možným způsobem. Mezi tréninkem na srdce, recepty pro kosmetiku pro kutily a poradenstvím o důvěře zabijáků se připravte na svůj nejšťastnější a nejzdravější rok zatím.