Proč tě cukr dělá žízní - a co byste s tím mohli udělat

Víte, jak je těžké si užívat sušenky bez velké sklenice makadamie mléka v ruce? (Mléko a sušenky jako kombo jsou prakticky původní ovoce a jogurt.) No, ve skutečnosti existuje vědecký důvod, proč vás celý cukr tak žízní.

Okamžitá posílení žízně po jídle něco sladkého je ve skutečnosti způsobeno hrotem hladiny cukru v krvi: „Když vložíte cukr do svého systému, nejprve jde do žaludku a poté do krevního řečiště,“ Caroline Apovian, MD, řekl Zdraví.

Když se voda po konzumaci cukru pohybuje z vašich buněk, vaše buňky varují váš mozek, že potřebují další vodu pro doplnění a tehdy se dostanete na něco k pití.

Po konzumaci cukru se voda pohybuje z buněk a do krevního řečiště, aby vyvážila hrot. Když voda opustí buňky, varují mozek, že potřebují další vodu pro doplnění-a tehdy se dostanete na něco k pití.

„K tomuto [řetězci událostí] dochází docela rychle,“ řekl Dr. Apovian. "Vzhledem k tomu, že glukóza je absorbována střevem a do krevního řečiště poměrně rychle, můžete se cítit žízeň během 5 nebo 10 minut.“

Ačkoli mléko z jakéhokoli zrůdy zrůda znělo více než voda, Apovian řekl, že důvěryhodný H2O je pro vaše tělo optimální. (Proč pronásledovat cukr s ... více cukru?) Zejména s ohledem na to, že konzumace více než doporučených šest lžiček denně může vést k vážným zdravotním problémům, jako je diabetes, srdeční choroby a obezita, hlásí Cleveland Clinic.

Takže si nechte své cookies a mléko (protože #balance, duh!), ale ujistěte se, že zůstanete hydratovaní: Vaše tělo vám poděkuje.

Chci svačinu na nějaké jedlé těsto na sušenky? Zde je místo, kde vyzvednout zdravé možnosti. Když už mluvíme o cookies, malý cukrový spěch může ve skutečnosti podpořit váš další cvičení.