Proč kojení může úplně potlačit vaši touhu po sexu-a co s tím můžete udělat
Proč kojení může dát takový tlumič na vaše libido
Zatímco cesta kojení je pro každého odlišná, určité fyzické, psychologické a emocionální změny běžné během kojení mají tendenci se sexuálním seznamem priorit.
Některé z těchto změn jsou hormonální: „Mnoho lidí zažívá nízké libido [při kojení] kvůli účinku bytí v nízkém estrogenovém stavu,“ říká porodník-gynekolog s certifikací rady Kerry-Anne a. Perkins-Gordon, do, fasoog, mba. K tomu dochází v důsledku vzestupu hormonálního prolaktinu, který podporuje laktaci zesílením dodávky mléka; Následně spustí pokles estrogenu, „který může vést k vaginální suchosti a dolnímu libidu, které mají tendenci zvyšovat touhu po sexuální aktivitě relativně nízkou,“ říká DR. Perkins-Gordon. Koneckonců, suchá vagína může učinit sex bolestivý a jen vědět Tento sex pravděpodobně ublíží.
„Mnoho lidí zažívá nízké libido [zatímco kojení] kvůli účinku bytí v nízkém estrogenu.“-Kerry -Anne a. Perkins-Gordon, DO, FACOOG, MBA, Porodník-gynekolog
Současně se během kojení uvolňuje hormon oxytocin oxytocinu, který se vyrábí během sexu a orgasmu (často nazývaný „mazový hormon“), což může „snížit vaši touhu po sexu, vzhledem k tomu, že se již ve vašem těle vyrábí,“ dodává, “dodává,“ dodává, “dodává,“ dodává, “dodává Dr. Perkins-Gordon.
Existuje také skutečný účinek nové deprivace spánku rodičů, který může způsobit denní únavu a vyčerpání (v důsledku toho dále rozdrtit libido). A protože kojení využívá významné živiny a obsah vody, může proces tuto únavu zvětšit, zejména pokud nekonzumujete dostatek další vody a kalorií, abyste tyto ztráty doplnili.
Kromě fyziologické reality existuje také psychologický účinek kojení, který může snížit vaše libido změnou způsobu, jakým vnímáte fyzický dotek. Spousta kojení lidí popisuje pocit „dotčení“, což je, když máte pocit, že „vaše tělo je nadměrně předstiženo, aby se dotkl potřeb ostatních,“ říká psychoterapeut a sexuální terapeut Shadeen Francis, LMFT, CST, CST. Každý nový rodič se může vztahovat, ale další kontakt s kůží na kůži a transformace prsou-jinak sexuální orgán-na 24/7 továrna na mléko může způsobit, že se dotkne obzvláště poignant u těch, kteří kojíme.
Pro Laceyho bylo účinkem dotčení ven, aby její prsa byla zcela „mimo limity“ pro sexuální aktivitu; Nemohla je vnímat jako místo pro krmení svého novorozence, a pak jen převrátit přepínač a vidět je jako erogenní zónu. Únava, kterou se cítila. "Většinu dní jsem byl tak vyčerpaný, že nic kromě toho, že jsem šel do postele, nebylo na kartách," říká. "A když bychom se pokusili mít sex, nebylo to prostě tak příjemné a moje mysl by závodila a přemýšlela všechno.“
Jak zlepšit váš sexuální život při kojení
Battle sexuolog a sexuální trenér Myisha doporučuje věnovat nějaký čas na přemýšlení o druhu sexuálního života, který byste během tohoto období v ideálním případě chtěli, s uznáním, že je dočasná. (Nebudete navždy novým rodičem a konec konců určitě nebudete kojit navždy.)
"Povzbuzuji své klienty, aby provedli standardní šesti až osmidenní povolení sexu se zrnem soli.".“ -MYisha Battle, Sexolog and Sex Coach
"Někteří lidé se možná budou chtít rychle vrátit k penetrativnímu sexu, zatímco jiní mohou chtít déle vydržet, protože se přizpůsobují potřebám svého kojícího těla," říká bitva. "Povzbuzuji své klienty, aby provedli standardní šesti až osmidenní povolení sexu se zrnem soli.". To, že se zdá, že jste fyzicky připraveni na sex.“
Mezitím, budování více objímání, líbání, mazlení a mluvení (o sobě, ne práci nebo dítěte) do vašeho vztahu může být užitečné pro udržení pocitu spojení a intimity, když jste kojeli, dodává bitvu. A kdo ví? Kterýkoli z těchto činů by mohl začít osvěžit váš zájem o sex.
Pokud zjistíte, že vám v době, kdy máte s partnerem, se vám dochází energie pro sex. I když to může znít trochu suché, plánování sexu může ve skutečnosti zvýšit váš pocit intimity s partnerem tím, že vám oběma připomene, že je to priorita. A ochrana času pro sex vám také pomůže lépe spravovat vaši energii po celý týden (nebo den), říká Francis.
Existují také velmi doslovné věci, které můžete udělat, aby byl sex sám pro kojícího těla příjemnější-což může mít za následek posílení vašeho libida a také vás více nálady na sex, také. Dr. Perkins-Gordon navrhuje použít dostatek maziva k boji proti přirozené vaginální suchosti během této fáze a také zůstat dobře hydratovanou a udržovat stravu bohatou na živiny, aby se zajistilo, že vaše vaginální tkáň bude vyživována. Rovněž doporučuje pokračovat v užívání prenatálního vitamínu a doplňování vitamínem E, aby se udržela vaginální elasticita.
Pokud stále bojujete s bolestí během sexu po porodu, Dr. Perkins-Gordon říká, že to může také pomoci vidět fyzioterapeuta pánevního dna, který vás může projít cvičeními, která pomáhají rehabilitovat a posilovat svaly pánevního dna-což může oslabit během těhotenství a porodu (a hrát klíčovou roli v sexu a orgasmu ).
Pro Laceyho byly největší priority identifikace způsobů, jak se znovu spojit se svým manželem a oživit intimitu mimo sex. Říká, že přijetí pro sezónu je v bytí unavená a kojení nová maminka byla klíčová k uvolnění hanby, kterou cítila kolem svého chybějícího zájmu o sex po svém druhém dítěti. "Cítím se nadějně, protože vím, že tato fáze mého života je dočasná," říká. "Mám také štěstí, že mám podpůrného partnera, který je porozumění a trpělivý, a ochotný se mnou vymyslet věci.".“
To odráží další klíčové řešení pro navigaci změn libida během kojení: otevřená a čestná komunikace s partnerem ohledně potřeb sexu a intimity. "Intimita je o zapojení do emocionálního spojení," říká Francis. A jediný způsob, jak podpořit toto spojení, je pro obě strany slyšet, uznat a respektovat potřeby druhého.
*Jména byla změněna pro soukromí.
Citace + dobře + dobré články odkazují na vědecké, spolehlivé, nedávné, robustní studie pro zálohování informací, které sdílíme. Můžete nám věřit na svou wellness cestu.
- O'Malley, d., Higgins, a., Begley, c. et al. Prevalence a rizikové faktory spojené s problémy sexuálního zdraví u primárních žen v 6 a 12 měsících po porodu; Dlouhodobá studie prospektivní kohorty (studie Mammi). BMC těhotenství porod 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. „Jaká jsou prevalence a faktory spojené se sexuální dysfunkcí u žen kojení? Brazilská průřezová analytická studie.“ BMJ Open Vol. 9,4 E025833. 25. dubna. 2019, doi: 10.1136/BMJOpen-2018-025833
- Rowland, Mary a kol. "Kojení a sexualita okamžitě po partum.".“ Kanadský rodinný lékař Medecin de Famille Canadien Vol. 51,10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K et al. „Účinek únavy matek na kojení.“ Nigerijský žurnál klinické praxe Vol. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/njcp.njcp_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. „Příznaky pánevního dna a změny kvality života během prvního těhotenství: prospektivní kohorta studie.“ Mezinárodní urogynekologický časopis Vol. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
