Proč výhody Borage Oil nemusí stát za humbuk

2. Mohlo by to podporovat zdravější pokožku. Kyseliny gama-linolenových jsou milovány facialisty a dalšími odborníky na kůži, protože mohou pomoci udržet pokožku zdravou a zvlhčenou. Oleje s vysokým obsahem GLA (jako je borage olej) by mohly pomoci snížit zánět spojený s akné a podpořit plnější růst vlasů.

Co nemůže dělat borage olej?

1. Pravděpodobně to nepomůže s řízením hmotnosti: Dr. Shah to dává velký palec dolů. Někteří lidé jdou tak daleko, že říkají, že olej borage pomůže vašemu tělu eliminovat tuk. Jedna (velmi malá) studie v roce 2007 dospěla k závěru, že převzetí velkého množství GLA po velkém úbytku hmotnosti by mohlo pomoci snížit riziko opětovny hmotnosti, že se tak často stává. To není zdaleka přesvědčivé a omlouvám se, že nebudeš žádný druh kouzelného kuličky.

2. Pravděpodobně to nepomůže s ekzémem: Kvůli protizánětlivým vlastnostem GLA někteří navrhli, že borage olej by mohl být dobrý pro ekzém, zánětlivý stav kůže, kdy pokožka nadproduje buňky a vytváří suché skvrny kůže. Ještě však musí vyjít IRL: přehled z roku 2013, který analyzoval osm studií, které testovaly borage olej v tomto stavu kůže, zjistilo, že nemá žádný smysluplný účinek na příznaky.

3. Neočekávejte, že uvolní křeče: Říká se, že borage olej zasahuje do prostaglandinů, hormonů, které jsou spojeny s bolestivými menstruačními křečemi. Existuje však velmi málo výzkumů, které potvrzují tyto neoficiální účty. Pokud jste každý měsíc osedláni křečemi a zoufale hledáte opravu, je čas mluvit s vaším gynekologem, než se objeví doplněk. Hrozná křeče mohou být známkou základních problémů, jako jsou fibroidy dělohy, které může váš lékař chtít vyloučit. A pokud hledáte lék na výzkum pro křeče, vězte, že lehké fyzické cvičení vám může pomoci najít úlevu.

Je borage olej bezpečný?

Ano, je to obecně bezpečné, říká Dr. Shah. Přichází však s některými potenciálními vedlejšími účinky. Pro jednoho „semena borage obsahují alkaloidy, které jsou toxické,“ říká DR. Shah. Olej nebo doplňky pomocí oleje mají alkaloidy odstraněny-to je jen připomínka, že se chcete držet oleje a nejíst semena sama. Další vedlejší účinky mohou zahrnovat nevolnost, bolesti hlavy a zažívací potíže. "Pokud je zažijete, přestaň to brát," říká.

Pokud jste zvědaví, že si vezmete doplněk borage oleje, určitě si nejprve promluvte se svým praktikem, než se objevíte pilulku. Některé doplňky mohou interagovat s léky nebo bylinkami na předpis, takže je lepší být v bezpečí než líto.

Sečteno a podtrženo: Borage olej je určitě bzučení ... ale nemá tunu výzkumu, který by podpořil své výhody. Takže i když je pravděpodobné, že se pokusíte s požehnáním lékaře, pravděpodobně to nestojí za to upřednostňovat ve vaší wellness rutině.

Zde je snížení některých dalších bzučivých doplňků: Wormwood a léčivé houby.