Když budete jíst čisté, cítíte se blázniví „emocionální detox“

Co je to emocionální detox?

Emocionální detox, který odkazuje na emocionální horskou dráhu doprovázející fyzický detox, je velmi běžný.

Jakmile vystřihnete zpracovaná jídla, cukry, nezdravé tuky (jako jsou polynenasycené rostlinné oleje nebo Pufa), mléčné výrobky atd., Vaše tělo začne uvolňovat uložené toxiny, což potenciálně spustí některé nepříjemné vedlejší účinky. Můžete nahlásit pocit pomalého, bolesti hlavy a dokonce i trochu (dobře, mnoho) Crabby.

Možná budete cítit všechno od extrémního agitace a letargie řízené vyčerpáním až po rovný hněv a drsnou netrpělivost.

A to by mohlo znít trochu šíleně, ale to je dobré! To znamená, že se váš systém začíná očistit nezdravé látky, které jsou vedlejší produkty typické západní stravy.

„Druhý mozek“ ve vašem střevě

Pozitivní poznámkou vás mohu ujistit, že emocionální detox je dočasný a výsledky z vnitřního spojení mezi střevem a myslí. Ve skutečnosti je vaše střevo jeho vlastní mini ekosystém, osídlený více mikroorganismy, než si dokážete kdykoli představit-a při správě vaší celkové imunitní funkce, také využívá více než 30 neurotransmiterů, z nich Nalezeno ve vašem mozku.

Věřte tomu nebo ne, více než 90 procent serotoninu těla se vyrábí ve střevech a také asi 50 procent dopaminu těla-a to je jen pár mozkových chemikálií, o nichž je známo, že přispívají k vašim celkovým pocitům dobře -bytost.

Pozitivní poznámkou vás mohu ujistit, že emocionální detox je dočasný.

Je tedy divu, že jakmile začnete přirozeně uvolnit toxiny z vašeho trávicího traktu, můžete krátce zažít nějaké pocity podrážděnosti nebo úzkosti?

Nyní začíná dávat smysl, že strava čistého, přírodního, organických potravin vás učiní lehčí, šťastnější a radostnější, správně? To znamená, jakmile protlačíte dočasné období emocionálního detoxikačního. Samozřejmě to také pomáhá vědět předem, co lze očekávat.

Zde jsou čtyři kroky, které můžete podniknout, aby se těch prvních pár týdnů emocionální volatility trochu více snesitelně.

1. Vytvářejte denní návyky

Začněte svůj den mým receptem na zářící zelený koktejl. Tato praxe výrazně snižuje úzkost a zvyšuje radost, protože je to jedno méně rozhodnutí, které musíte každý den učinit. Pamatujte, že je velmi důležité se ho na začátku držet každý den, takže se pro vás stává každodenním zvykem.

Kromě antioxidantů, vitamínů, minerálů a dalších fytonutrientů pomáhá vysoké množství vlákniny v zářící zelené koktejly vyplachovat toxiny, které mohou přispívat k nerovnováze a náladě, takže se můžete dostat na klidnější, rychlejší místo rychlejší- rychleji a zůstat tam.

2. Zkuste detoxikaci+

Toto je přírodní doplněk, který jsem vyvinul, aby pomohl vašemu systému vyplavit staré toxiny, které by mohly viset kolem. To vám pomůže cítit se lépe, když budete čekat na proběhnutí emocionálního detoxikačního období.

3. Spát co nejvíce

Vaše tělo tvrdě pracuje na vyčištění vašeho systému starých toxinů, a to vyžaduje hodně energie. Spánek podporuje efektivnější detoxikaci, takže získávání dostatek odpočinku vám pomůže cítit se méně nevrlý a zamlženo. Zkuste alespoň jít do postele o 30 minut dříve (uložte tu další epizodu Silicon Valley na zítra).

4. Buďte trpěliví sami se sebou!

Pamatujte, že nebudete potřebovat stejnou vůli, abyste si navždy zůstali dál od svých oblíbených jídel. Ano, je to proces, ale jak se vaše tělo stává čistší, budete rádi, že touha po jídle jsou minulostí.

Věřte tomu nebo ne, trvalo mi dva roky, než jsem se vzdal sýra, ale teď, když se konečně cítím mnohem lépe. A už nejsem fena (alespoň většinu času). Nebojte se, konec je také v dohledu, pokud zůstanete na cestě a stále prosazujete.

Kimberly Snyder, CN, je výživovou celebritou a New York Times Autor nejlepšího rozvoje Řešení detoxikačního kosmetického, Krása detoxikační jídla a Detoxikační síla krásy, a spoluautor nadcházejícího Radikální krása S Deepak Chopra (září 2016). Její populární blog krásy, Kimberlysnyder.Com, obsahuje recepty a její podpisové výrobky, včetně probiotik, nutraceuticals a jógy DVD. Je také tvůrcem Glow Bio, organické šťávy, smoothie a Cleanse Company.

O čem by měla Kimberly psát? Zašlete své dotazy a návrhyOdborní[email protected].