Co se všichni mýlíme na póze dítěte-a jak to opravit

„To je důvod, proč běžným přizpůsobením je trakce boků zpět,“ říká Cooke. „Moje boky nesekly tak daleko zpět jako teď."

A zatímco dětská pozice je skvělý způsob, jak se připojit a věnovat vaši pozornost dovnitř, není to pro každého.

„Pokud se pozice dítěte necítí dobře, nedělejte to, začněte místo toho na zádech,“ říká Cooke. „Je rozdíl mezi nepříjemnými a bolestivými. Pokud je trochu nepohodlí, pravděpodobně to znamená, že rostete, natahujete-to je to, co se naučíme dýchat. Pokud je to bolestivé, přepněte to."

Welp, jóga se právě dostala hodně více relaxační. Zde je přijmout nedokonale dokonalou pózu dítěte.

Zatímco z naší praxe jógy vytěžíme maximum, zkuste variantu tohoto dítěte pro bolest v období.