Co top dermatologové chtějí, abyste věděli o tom, jak menopauza ovlivňuje vaši pokožku
Dr. Hirsch říká, že existují tři hlavní typy zvlhčovačů: okluzivy, které fungují jako pečeť a zabraňují pokožce ztráta vlhkosti do životního prostředí; změkčovatelé, kteří změkčují pokožku tím, že pobíjí ztracené lipidy a další části bariéry vlhkosti; a zvlhčovače, které přitahují vodu k horní vrstvě kůže a drží ji tam. "Oklusisté a změkčující jsou dvě kategorie, které jsou obecně nejvhodnější pro menopauzální pokožku," poznamenává.
Jsme fanoušci Korresovy bílé borovice Meno-Reverse Volumizing Serum-in-Moisturizer (58 $), který je formulován speciálně pro post menopauzální pleť. Sérum a zvlhčovač dvou v jednom v jednom obsahují propanediol, změkčovadlo, který pomáhá pokožce udržet vlhkost, stejně jako propast, okluzivní složku, která je extrahována ze semene středomořské rostliny.
2. Použijte rozjasňující ingredience pro tmavé skvrny
Pokud jste z menopauzálního věku a zažíváte záchvat tmavých skvrn na tváři (nebo jiných oblastech náchylných k slunci), zkontrolujte u svého lékaře vyloučit melasma, což je stav, který způsobuje zabarvení kůže a může být zhoršen hormonálními změnami a může být zhoršen hormonálními změnami a může být zhoršen hormonálními změnami. poškození sluncem. Bojovat na tyto temné skvrny a zlepšit celkovou texturu a tón, Dr. Murad a Dr. Hirsch doporučuje do vaší rutiny začlenit ingredience, jako je vitamín C a niacinamid.
Sérum Empelle (175 $) je přizpůsobeno pro pokožku s deficitem estrogenu a má vitamín C a niacinamid, jakož i peptidy, které pomáhají zlepšit laxnost kůže a vzhled jemných linií.
3. Chránit vaši pokožku
Stínění pokožky před škodlivými UV paprsky Slunce nekončí, jakmile zasáhnete menopauzu. Odborníci ve skutečnosti souhlasí s tím, že vystavení slunci může být, jak stárne. "Precancerské růst a rakoviny kůže z celoživotního kumulativní expozice se stávají častěji," říká DR. Hirsch. "Vzhledem k tomu, že slunce rozpadá kolagen, budete chtít chránit pokožku.".“
Podle Dr. Murade, pokud je vaše kůže již poškozena, jakékoli další slunce, které je vystaveno, může věci zhoršit (myslím: Spots, které se vytvořily ve 40. letech, jsou ještě tmavší). Doporučuje používat opalovací krém s minimem SPF 30 a znovu se pohybovat každé dvě hodiny po celý den. Vyzkoušejte Murad City Skin Age Defense SPF 50, který se může pochlubit měkkým broskvovým odstínem pro správné a osvětlení světla až středního tónu pleti nebo opalovací krém na černou dívku, která se zdvojnásobí jako zvlhčující krém, pokud máte tmavou pokožku.
4. Vyhněte se akné spouštěče
Akné se může objevit ve 40. až 60. letech ze stejného důvodu, jaký se ukázal během puberty: kolísající hormony. Zvýšení androgenů během této doby může být pokožku náchylnější k vzplanutí. A oslabená kožní bariéra a ztráta transepidermální vody, která přichází s menopauzou, může přispět k zánětu, který může podle jedné studie zveřejnit v International Journal of Women's Health.
Dr. Murad říká, že akné související s menopauzou se obvykle objevuje na spodních částech obličeje a připomíná malé cysty, spíše než na černé hlavě a bílé hlavy, které jsou obvykle vidět u dospívajících. Tyto pupínky se pravděpodobně vyčistí po menopauze, ale mezitím je nejlepší vyhnout se spouštěčům, jako je použití kosmetiky na bázi oleje na oleji; nemýšlejte tvář správně; nebo jíst potraviny, které mohou přispět k akné, jako jsou mléčné výrobky nebo sladké uhlohydráty.
5. Udržovat zdravý životní styl a jíst vaše voda.
Pitná voda je jedním ze způsobů, jak hydratovat, ale Dr. Murad je pevným obhájcem stravování vaše voda. "Když konzumujete ovoce a zeleninu bohaté na vodu, jako jsou okurky a melouny, voda se postupně uvolňuje do vašeho těla, když vás tráví, aby vám pomohla udržet hydratované, déle," říká.
Dr. Hirsch souhlasí a dodává, že vaše barva moči je dobrým ukazatelem úrovně hydratace vašeho těla. "V ideálním případě by moč měla být jasná s mírným žlutým nádechem-tmavší je, tím je koncentrovanější, což může být signál, že vaše tělo postrádá hydrataci," poznamenává.
Chcete-li zesílit hydrataci pokožky a dočasně zlepšit její pevnost a baculatost, občerstvení na potravinách bohatých na vodu po celý den (kromě denních šálků H2O samozřejmě). Dr. Murad také doporučuje často cvičit a nakládat se na potraviny milující kůži, jako je zelená zelenina a ořechy, které mají antioxidanty a zdravé tuky, které mohou pomoci vyživovat pokožku.
