Co dělat, když vám svépomoc selže, podle obhájce chronických nemocí

Když se poprvé setkám s obhájcem chronických nemocí a sebe-lásky Guru Nitika Chopra, v kávě na Manhattanu, okamžitě mě přitáhnou její teplo a pozitivita. Pokud někdo může doslova vyzařovat dobré vibrace, dělá to. Ale přes ovesné mléčné lattes, tato žena-obrázek vitality mi vyvolává, jak strávila roky v bolesti, stěží se pohybovala. A dokonce i teď bojuje s vzplanutím své psoriatické artritidy. Zde Chopra sdílí, jak předefinovala „péči o sebe“ způsobem, který pro ni pracoval * a * její chronické onemocnění (ne navzdory tomu).

V roce 2001 jsem byl v jednom z nejnižších bodů mého života. Jako země jsme se zabývali spadem jednoho z nejstrašnějších teroristických útoků v historii; A jak se zdálo, že se svět rozpadá, tak bylo moje tělo.

Poté, co jsem se za posledních devět let vypořádal s intenzivní psoriázou, jsem právě vyvinul vážný případ psoriatické artritidy, který by mi posílal bolesti střelby, kdykoli jsem šel. Přivedlo mě to na okraj temnoty způsobem, o kterém jsem ani nevěděl, že je to možné, a byl jsem zoufalý pro záchranu milosti. Tehdy jsem objevil „svépomoc."Cue the Birds cvrlití, květy kvetoucí a já skáčím radost.

Přivedlo mě to na okraj temnoty způsobem, o kterém jsem ani nevěděl, že je to možné, a byl jsem zoufalý pro záchranu milosti.

S dlouhým a inspirativním seznamem čtení-který zahrnoval kultovní oblíbený Tajemství A desítky knih Deepak Chopra a Nová komunita jsem se cítil, jako bych našel své šťastné místo. Konečně veškerá bolest, utrpení a smutek, které jsem zažil na tak obrovské úrovni, bude v pořádku-dokonce mi to řekl Oprah! Ve skutečnosti, podle všech těchto zdrojů to nebude jen v pořádku, bude to neuvěřitelné. Chystal jsem se uzdravit. Život měl být dokonalý a snadný a proudit s vesmírem. To je, kdybych byl schopen dělat věci správně.

Vydal jsem se na cestu svépomocné, která byla tak oddaná a odhodlaná, že nenechala mnoho prostoru pro nic jiného. Přednesl jsem mantry, provedl jsem meditace a koupil jsem všechny krystaly (včetně ametystu, který jsem držel v podprsence, aby mi pomohl lépe se připojit k mému duchu). Neuvěřitelně jsem si vzpomněl na slova, která jsem mluvil, a na zápěstí jsem měl na sobě gumovou kapelu, že bych se pokaždé, když jsem měl negativní myšlenku, praskl jsem proti své kůži. Dokonce jsem začal odpojit od lidí v mém životě, kteří nebyli s tímto novým životním stylem dole. Koneckonců, kdybych se chtěl uzdravit, musel jsem z mého života snížit veškerou negativitu-a to zahrnovalo negativní lidi.

Až o několik let později jsem si uvědomil. A nakonec jsem dělal mnohem více škody než užitku pro můj citlivý systém.

Většina knih svépomocných knih, které jsem četl, kázal, že všechno začíná vaší myslí. Takže pokud existuje něco, co ve vašem životě nefunguje, je to proto, že s vašimi myšlenkami něco není v pořádku. Když doufáte, že vám rozdrcení pošle text zpět nebo se snaží projevit nový koncert, může to být skvělý experiment v pozitivním myšlení. Ale když se probudíte v bolesti každé ráno nebo někdo, koho milujete, je zabit při masové střelbě, může se tento koncept cítit krutý.

Kdyby byla moje bolest způsobena negativním myšlením, jak bych mohl být tak hrozné, že jsem vytvořil něco tak traumatizujícího?

Nikdy nezapomenu na den, kdy jsem seděl na Brunch s některými z mých nejdražších přítelkyň ve wellness průmyslu, téměř slzy, když jsem se konečně začal otevírat a být zranitelný ohledně ohromné ​​bolesti, ve které jsem byl, jen aby mě jeden přítel zastavil střední věta. "Počkej chvilku," řekla. "Nejsi nemocný.". Vaše nemoc je tady, protože stále říkáte, že máte nemoc. Jaký by byl život, kdybyste právě prohlásili, že jste právě teď zdraví?“

Myslela si, že mi pomáhá, a cítila se z toho dobře. Cítil jsem se šokován svým jádrem. Bolest a utrpení, které jsem pociťoval, bylo tak skutečné tělo, které krvácelo z prasklé kůže a moje kosti se doslova začaly deformovat před mýma očima. Kdyby to všechno bylo způsobeno negativním myšlením, jak bych mohl být tak hrozné, že jsem vytvořil něco takového traumatizujícího?

V době, která proběhla od té chvíle, kdy jsem se stal spisovatelem, hostitelem talk show a hluboce zakořeněný ve wellness průmyslu-viděl jsem, že v této zkušenosti nejsem sám. Byl jsem svědkem tisíců lidí ze všech různých částí světa, kteří si mysleli, že si našli mír v svépolíně, jen abych si uvědomil, že to není celý příběh. Kam odtud chodíš?

Bylo by pro mě neautentické předstírat, že koncepty, které jsem se naučil z odvětví svépomocné. Teď, když jsem přišel (většinou), jak to všechno vyvážit, nástroje, které jsem mě stále zmocňoval, mě více zmocňují, než mi ublížily. Miluji dobré uzdravení zvukové koupele, stále najdu mír, když jsem obklopen energií krystalů, a pravidelně medituji, abych zůstal v současnosti. Také jsem se naučil pustit kontrolu a důvěřovat dobrému ve vesmíru více, než jsem si kdy myslel, že budu moci. Dnes jsem fyzicky zdravější, než jsem kdy byl, a já vím bez stínu pochybností, že je to především kvůli celé hluboké emocionální práci, kterou jsem udělal s mnoha učiteli, léčiteli a sestrami duše po celý můj život.

Ale jako žena, která se zabývá chronickým onemocněním, se tyto koncepty také cítily extrémně jednostranné, zvláště když jsem zoufale hledal úlevu.

Ctít přesně tam, kde jste, je nejlaskavější a nejmilnější věc, kterou můžete v tuto chvíli udělat pro sebe.

To, co jsem si uvědomil, je něco, co doufám, že vám nabídne mír, ať jste kdekoli. Ať už se jednáte o chronickou bolest, bojujete se ztrátou někoho, koho milujete, nebo zažíváte ochromující depresi. Je snadné číst články a sledovat motivační videa, která vám říkají, abyste byli jen pozitivní a všechno bude fungovat, ale ve dnech, kdy to opravdu neudělá trik, víte, že jste ne selhání. Prostě máte skutečnou lidskou zkušenost a je to zcela platné.

Budu to zopakovat, protože je to tak důležité: máte skutečnou lidskou zkušenost a je to zcela platné.

Moje definice sebe-lásky je schopnost být více angažován k vašemu štěstí než k vašemu utrpení v každém okamžiku. Nejde o komplikované rituály koupelny a lázeňských dnů (i když někdy jsou důležité!).

Moje definice sebe-lásky je schopnost být více angažován k vašemu štěstí než k vašemu utrpení v každém okamžiku.

Naše cesta v tomto životě je o učení, jak vypadá vaše štěstí, a pak se na to snaží tak často, jak můžete. Žádný úsudek. Někdy moje štěstí vypadá jako vyskočit z postele a mít celý den schůzek následovaný noc s blízkými. Jiné dny moje štěstí vypadá jako ošetřovatelka zlomeného srdce po rozpadu tím, že utratíte qt na gauči s Queer eye Kluci. A když moje tělo zažívá tolik bolesti, že si nedokážu ani představit, že štěstí je možné, jsem k tomu laskavý, když se jdu skrz něj.

Nenavrhuji, abyste vyhodili všechna krásná učení svépomocného průmyslu z okna, zatímco navigujete tuto věc zvanou život-rozhodně ne. Žádám vás, abyste se natolik milovali, abyste zjistili, co opravdu potřebujete. Milovat se natolik, abys byl v současnosti s vlastním utrpením, abyste mohli jít blíže a blíž ke svému štěstí podle svých vlastních podmínek.

Pro mě ten mír, po kterém jsem toužil tak špatně, a že jsem doufal, že mě zachrání, nepřijde z agresivního opakování potvrzení v mé mysli nebo odmítnutí mít empatii a soucit s mým současným zkušenostem. Je to pravý opak toho. Nechceme v našem utrpení přebývat, ale musíme o tom být upřímní. Pouze z tohoto potvrzení bude náš závazek k něčemu více, něco šťastnějšího, možný.

Nezapomeňte, můžete se také obrátit na své přátele (vaše nemovitý Přátelé) pro podporu. A jak zabráníte tomu, aby se péče o sebe stala sebe samaIsh?