Jaké to je konečně počítat s vašimi sexuálními napadenými roky poté

Poznámka editora: Tento kus může být spuštěn pozůstalým sexuálním napadením a zneužíváním.

Nevěděl jsem, že to, co se mi stalo před dvěma lety, lze považovat za sexuální napadení, dokud můj terapeut neřekl slova nahlas v relaci. Co jsem věděl v té době: Poté, co ode mě vystoupil, jsem plakal, abych spal, a příští ráno jsem se probudil: „Nemyslím si, že to, co se stalo včera v noci, bylo v pořádku.„Pak jsem tu myšlenku vyložil z hlavy velmi, velmi dlouho.

Všechno se vrátilo loni na podzim a sledovalo DR. Christine Blasey Ford svědčí o svém vlastním údajném útoku při soudce Nejvyššího soudu Brett Kavanaughova potvrzovací slyšení. Tehdy začaly flashbacky. Po několik měsíců poté, zdánlivě každá jiná myšlenka, která se mi objevila do hlavy. Útoky paniky byly vysilující, i když jsem netušil, proč se to děje. Nakonec, když jsem poprvé vyprávěl svůj příběh nahlas v kanceláři mého terapeuta, plně jsem pochopil, že to, co se mi stalo nebyl dobře.

Jak se rozhovor obklopující sexuální útok přesunul do veřejného reflektoru, mnoho dalších lidí mělo tyto druhy „svatých sraček“. "

Zápas se sexuálním napadením je vždy komplikované a plné emocionálních výzev. Ale pro lidi, kteří si plně neuvědomují, co se s nimi stalo až do měsíců (nebo let) později, může být toto probuzení jeho vlastní formou traumatu.

Proč lidé ne vždy chápou své zkušenosti jako napadení

Pozůstala Kaitlyn Keech, 21 let, byla napadena jejím šéfem v červnu 2017, zatímco byla podle svých slov „neschopná a spala.„Říká, že celou noc krmil její nápoje. „Neexistoval způsob, jak bych mohl souhlasit,“ vzpomíná. Ale prvních několik měsíců po útoku, i poté, co to nahlásila policii, se ocitla, že se snaží pochopit závažnost toho, co zažila. „Až do srpna téhož roku jsem si vlastně neuvědomila, co se stalo,“ říká. „Myslím, že pro ty dva dva měsíce poté to bylo, jako bych se skoro sledoval, jak jsem to procházel, a já jsem tam v tuto chvíli nebyl opravdu. Byl jsem se trochu oddělil od [útoku] a teprve až srpen jsem četl policejní zprávu a byl jsem jako: „Ach můj bože, to se vlastně stalo.'“

„Je mnohem složitější konceptualizovat se jako přeživší sexuální trauma než ne,“ říká Jessica Klein, LCSW, lektor sociální práce na USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work. Proto je pro mnoho přeživších, odmítnutí a sebepochopení mechanismem zvládání, který jim umožňuje vstát a projít jejich dnem. „To je velmi normální reakce a je to ještě normální, když žijete ve společnosti, která tuto zprávu opravdu posílá, že sexuální obtěžování a útok jsou jakési normální, očekávané části našeho života,“ souhlasí Palumbo. Přemýšlejte o tom: V 70. a 80. letech, filmy jako Šestnáct svíček a Animal House změnila kulturu znásilnění na punčové linie. A teprve nedávno v roce 2013 zpíval Robin Thicke o „rozmazaných liniích“, jako by byl nekonsensuální sex něco vzrušujícího. Přemýšlejte o tom jako o kulturním osvětlení plynu, které by mohlo přesvědčit přeživšího, aby si myslel, že to, co zažili, bylo normální.

"Když se vašemu tělu, vaší osobě něco udělá.“-Morgan d. Dewey, ředitel komunikace, End znásilnění na kampusu

Dále komplikuje zpracování traumatu: Rainn odhaduje, že osm z každých 10 útoků provádí někdo, koho obětí ví (jako v případě Keech). "To obvykle znamená, že existuje nějaká zrada," říká Klein. To může často vést k tomu, že oběť druhá hádej, co se s nimi stalo, říká Klein, a pokusit se rozhodnout, zda by z něj měli udělat „velký problém“, protože pachatelem byl někdo, komu důvěřovali.

Je také důležité si uvědomit, že ne všechny útoky nutně vypadají stejně, což může učinit charakterizaci události jako takové o to náročnější. "To je důvod, proč musíme věřit pozůstalým a nechat je definovat své zkušenosti," říká Morgan D. Dewey, ředitel komunikace pro End Rape on Campus (EROC). "Když se vašemu tělu, vaší osobě něco udělá.„Poukazuje na„ svidlo “-nebo na nekonsensuální odstranění kondomů, když se lidé účastní sexu.

Přesto mnoho lidí není plně vzděláváno o konceptu souhlasu, který má oběť, nemusí plně pochopit, že to, co zažili, překročilo linii. Alarmující u.K. Průzkum 2 000 lidí z minulého roku zjistil, že 47 procent účastníků (méně než polovina!) věřil, že je v pořádku vybírat souhlas poté, co jste nahá, a že 9 procent věří, že již nemůže stáhnout souhlas, pokud druhá osoba zaplatila za svou večeři nebo pití. (Žádná z těchto věcí není pravdivá.) Michelle Carroll, přidružená ředitelka externího programování v EROC, to částečně obviňuje z historického nedostatku komplexní sexuální výchovy-v roce 2018 pouze osm států nařídilo, aby souhlas nebo sexuální útok byl zahrnut jako součást učebních osnov v sexu veřejné školy.

Pak je tu skutečnost, že lidé možná neměli jazyk nebo porozumění, aby charakterizovali to, co se s nimi stalo jako útok až donedávna. Termín „datum znásilnění“ neexistoval až do roku 1975, kdy byl vytvořen feministickou autorkou Susan Brownmiller. Znásilnění manželství nebylo ve všech 50 státech kriminalizováno až do roku 1993. Tyto činy jsou stěží nové, ale jazyk, který je popisuje, je velmi nedávný.

Probuzení

Jaké změny pro pozůstalé tedy pomohou uvědomit si, že to, co zažili, bylo napadení? Pro některé to může být proto, že se zpočátku necítili dostatečně bezpečně, aby zpracovali to, co se stalo-zejména pokud mají osobní vztah s osobou, která je porušila. „Může to být, že se někdo ve svém životě cítí dostatečně bezpečně Nyní že se mohou podívat na ty činy, které se staly-a to může být často proto, že ten člověk už není ve vašem životě-nebo máte pocit, že od nich máte dostatek vzdálenosti, abyste se na to mohli podívat z jiného výhodného bodu, “ říká Klein.

Trauma také ovlivňuje mozek takovým způsobem, že je pro člověka ještě těžší vyrovnat se s jejich zkušenostmi. Když člověk trpí stresující nebo traumatickou událostí, prefrontální kůra mozku (která kontroluje výkonnou funkci) zaplaveno kortizolem a dalšími chemikáliemi, což zhoršuje jeho schopnost fungovat. Místo toho amygdala-část mozku zodpovědná za vaše emoce, emocionální chování a motivaci-je aktivována. Reakce emocionálního strachu přebírá a ovlivňuje to, co si člověk pamatuje na incident a jak jsou tyto vzpomínky uloženy. To může vytvořit roztříštěné nebo skryté vzpomínky-Klein se na ně označuje jako „zubaté“-a nesledují jasnou narativní strukturu, což člověku ztěžuje připomenout konkrétní podrobnosti o incidentu (a tak jim usnadňuje jim to pohřbení nebo popření).

„Pokud se neobrátíme směrem k [těmto vzpomínkám] s vědomým vědomím, mohou jen tak nějak existovat V našem systému mysli/těla, “říká Klein. Tyto zubaté vzpomínky pak mohou být reaktivovány zkušenostmi podobnými původní traumatické situaci, říká Carroll. Člověk mohl v televizi sledovat něco, co jim připomíná jejich zkušenost, slyšet zvuky, které je vezmou zpět k incidentu, nebo jinak být vložena do emocionálního stavu podobného tomu, ve kterém byli, když byli napadeni. (Fráze „spuštěná“ se z tohoto jevu rodí.)

„Všechno, co děláte ve svém každodenním dni, abyste pochopili svět, bylo tímto hlubokým způsobem otřeseno a vy se s tím musíte vypořádat kromě konkrétního traumatu a poškození, které jste zažili."-Laura Palumbo, ředitel komunikace, Národní centrum zdrojů sexuálního násilí

To může pomoci vysvětlit, proč vysoce postavený popis sexuálního napadení podobného svědectví DR. Ford nebo nedávno, obvinění E. Jean Carroll proti prezidentovi Trump-Can jednat jako katalyzátor „nových“ vzpomínek, které mohly být dříve pohřbeny nebo odloženy stranou. „Někdy se [realizace] děje pomalu, jako v rozhovoru s přítelkyní nebo učitelem nebo terapeutem, ale je tu okamžik„ ah-ha “, který se může stát ... a obvykle se objevuje nějaká nervová integrace, která se děje, která někomu umožňuje mít to mít Lepší pochopení toho, co se děje, “říká Klein.

Podobně, jak se rozhovory o sexuálním napadení stávají veřejnějšími, mohou mít lidé nyní jazyk a nástroje k pochopení jejich zkušeností, které předtím neudělali. „Myslím, že když si vezmete téma, které je obvykle ve tmě a přimějte lidi, aby o tom začali mluvit, pomocí svého vlastního jazyka dochází k posunu,“ říká Carroll. „Je velmi přirozené, že lidé začnou používat tento jazyk a aplikovat tento jazyk pro sebe."

Carroll se však stává, Carroll říká, že slyšela, že přeživší popisují tento realizační okamžik jako „šokující“ a „bolestivý“, zejména pokud vytvořili významnou vzdálenost od události. „Opravdu to může přežít ze zkušeností a každodenního života a umístit je na toto opravdu obtížné místo, kde najednou musí čelit mnoha těžkým a tvrdým emocím a reakcím, které byly pohřbeny roky a roky ," ona říká.

Jedinečné výzvy „zpožděného“ traumatu

I když tato zpožděná realizace nemusí být nutně „více“ nebo „méně“ traumatická, než kdyby někdo měl okamžité porozumění jejich útoku, je to určitě jiné. „Je to naprosto další vrstva traumatu,“ říká Palumbo. „Nejen, že se musejí vypořádat s těmito emocionálními a psychologickými reakcemi, ale také si myslím, že pro ně může být opravdu náročné, aby nedokázali pochopit, proč se to nyní přichází [po], bylo to něco, co dokázali Pusť to tak dlouho."

Výzkum ukazuje, že 40 procent obětí znásilnění trpí vážnou emocionální úzkostí, která poté vyžadovala léčbu duševního zdraví, a 40 procent žen, které jsou sexuálně napadeny nebo zneužívány více než dvakrát větší pravděpodobnost, že se vyvinou posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), depresí, deprese, také jako chronická bolest ve srovnání se ženami, které to nezažívají. „I když přeživší předtím neuvedl tento jazyk [o útoku], je velmi možné, že ukazují příznaky PTSD, aniž by si uvědomili, že to je to, co to bylo,“ říká Carroll. Tyto příznaky mohou zahrnovat úzkost, depresi a flashbacky. Keech zažila příznaky PTSD po jejím útoku a zjistila, že hledá léčbu od odborníka na duševní zdraví. Já taky. A výzkum „zážitkového vyhýbání se“-nebo se vyhýbání traumatických myšlenek a pocitů a PTSD naznačuje, že čím déle člověk odkládá jednání s jejich zkušeností, tím je pravděpodobnější, že se vypořádají s úzkostí a depresí.

Palumbo říká Palumbo s tím, že se s tím vším může stát matoucí (a znepokojující) přerušením člověka, říká Palumbo. „Všechno, co děláte ve svém každodenním dni, abyste pochopili svět, bylo tímto hlubokým způsobem otřeseno a vy se s tím musíte vypořádat kromě konkrétního traumatu a poškození, které jste zažili."

Takže odtud odtud přežívají? „Absolutně je povzbuzuji, aby oslovili zdroje, které jsou k dispozici v jejich komunitě,“ říká Carroll. Rainn horká linka (což není krizová horká linka, ale spíše určená pro přeživší, kteří pracují v procesu léčení), je dobrým místem pro začátek. Místní krizové programy znásilnění také často nabízejí bezplatnou důvěrnou terapii.

„Vězte, že existuje podpora a naděje v uzdravení, a také provedení jakéhokoli dalšího kroku vám pomůže projít touto velmi obtížným zážitkem,“ říká Palumbo. „To bude vypadat jinak pro každého přeživšího, ale opravdu neexistuje žádný špatný způsob, jak se s touto situací vypořádat. Léčíte se s něčím velmi obtížným a snažíte se co nejlépe mít pro tyto interakce milost."

Pro mě byla zjevení v kanceláři mého terapeuta jediným prvním krokem v procesu léčení. Téměř o rok později to všechno pracuji s pomocí mého terapeuta a mé nejbližší podpory sítě. Ale konečně dávejte jméno na to, co se mi stalo, i když mi agonizující, nakonec mi dal moc začít se pohybovat vpřed, jeden krok po druhém.

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, je přeživší, vyhledejte pomoc od národní horké linky sexuálního napadení na čísle 1-800-656-4673 nebo Rainn.org.

Zde je návod, jak mluvit se svým partnerem o minulé zkušenosti se sexuálním napadením. A proto mýtus o „falešném obvinění znásilnění“ stále vydrží.