Co je to zapletení? Jak zjistit, zda jste příliš propojeni s partnerem

V souladu s tím obsluhované páry trvají na tom, že jsou v dokonalém zarovnání, což znamená „nechtějí houpat loď nebo mít rozdíl názoru“, Dr. Appleton říká. "Nemají žádnou rozlišovací identitu mimo to, že jsou pár.".„Trávit čas od sebe nutí je nervózní, takže je to často jen dva z nich nebo mají stejnou skupinu přátel. Vzdají se koníčků nebo zájmů, které nezahrnují svého partnera.

Dalším způsobem, jak se těmto párům vyhýbat konfliktům, je „předchozí jejich vlastní potřeby potěšit svého partnera“, Dr. Fedrick říká. "Často mají těžký čas oddělit své pocity od pocitů svého partnera.".„Nejenže se vcítí, ale také přebírají emoce svého partnera, jako by byly jejich vlastní.

Například, pokud váš partner přijde domů naštvaný na práci, jejich pracovní stres se stává vaším problémem. Pravděpodobně budete mlčet a vyhýbejte se vyzvat svého partnera, aby upravil svůj postoj k práci nebo nalezl novou práci. Vaše zaměření zůstává na to, aby byly šťastné, i když to poškozuje vaše duševní zdraví a váš vztah.

Je to stejné jako v souvislosti s spolupráci?

Zapojení a spoluzávislosti jsou související koncepty, které se někdy používají zaměnitelně. Když se odborníci na vztahy odlišují mezi nimi, mají tendenci používat zakoření k popisu vztahů mezi rodiči a kodexu pro romantické vztahy. Dr. Fedrick vysvětluje, že k tomuto rozlišení existuje určitá platnost, ale pokud dítě zažije zakoření s jedním nebo oběma rodiči, může rozvíjet chování závislých a přenést je do svých vztahů s dospělými.

Obavě i spoluzávislosti popisují „vztah charakterizovaný rozmazanými nebo volnými hranicemi, jakož i ztrátou individuality a nezávislosti,“ Dr. Fedrick říká. Jsou -li hranice nejasné nebo chybí, lidé mají tendenci se zapojit do zapleteného chování, jako je absorbování navzájem emocí, což může vést k spoluzávislému vztahu. Jak se tyto koncepty liší, je to, že „obklíčení odkazuje na dynamiku, která se odehrává pro oba jednotlivce ve vztahu, zatímco Codepenency může být jednostranná,“ dodává.

Dalším rozdílem je úroveň závislosti, která je obvykle intenzivnější v kodeplánním vztahu než ve vztahu. Například páry závislé na kodesáží se nemohou rozhodovat bez hledání souhlasu svého partnera. Je to, jako by se „potřebovali navzájem, aby fungovali v dysfunkci“, Dr. Appleton říká.

Jak se vzdálíte od zakoření?

Když vidíte vše, co vidíte, naviják na sociálních médiích, je snadné ztratit ze zřetele, jaké jsou cíle pro váš konkrétní vztah. Páry se zdravými hranicemi dokážou odolávat konfliktům a pracovat prostřednictvím neshody. Ve skutečnosti jsou rozdíly něco, co byste měli oslavit, Dr. Appleton říká. Povzbuzuje páry, aby trávili čas zkoumáním oblastí sporu a praxe komunikací s úctou.

Zvažte, kde potřebujete stanovit hranice, jako například když váš partner na vás vyhodí své problémy nebo rozsvítí něco, co je pro vás rozrušující. Je také prospěšné prozkoumat, co vás motivuje k zapojení do zapojeného chování. Možná je to něco, co jste se naučili v dětství nebo stonky ze strachu z odmítnutí nebo opuštění, Dr. Fedrick říká.

Protože vaše identita se může ve vašem vztahu ztratit, Dr. Appleton doporučuje vyřezávat nějaký čas, aby přemýšlel o vašich přáních, potřebách, lajkách a nelíbí. "Vezměte si rande, kde se zaměřujete na poznávání sebe a své identity jako jednotlivce," říká. Naplánujte výlet, abyste znovu prohlédli starý koníček nebo prozkoumali nové zájmy na vlastní pěst nebo s jinými lidmi než s vaším partnerem. Mít tyto zkušenosti od sebe umožňuje vám a vašeho partnera příležitost naučit se něco nového a mít nové zkušenosti, dodává.

Může to být děsivé a nepohodlné, když začnete pracovat na základě obsluhy a spolupráce. Někdy je tato chování „hluboce zakořeněna v našich výchovách a našich základních vírách“, Dr. Fedrick říká. "Když jsou lidé zapleteni, na tuto dynamiku si velmi zvyknou a pravděpodobně se budou tlačit zpět, když začnete stanovit hranice a pokusíte se změnit svou roli v těchto vztazích."Pokusí se vás cítit provinile za stanovení hranic.

Pokud se potýkáte s obklíčením, mějte na paměti, že tato chování se přes noc nezmění. "Praxe je klíčová spolu s tím, že si dáváte čas na přizpůsobení se novým způsobům bytí," Dr. Fedrick říká. Doporučuje hledat podporu od odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci určit, co řídí chování a jak se spojit s vaším partnerem, způsoby, které nezahrnují zmizení do vztahu.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.