Co je alkalita? Wellness buzzword vysvětleno

Alkalita je právě teď v komunitě wellness horkým tématem. Ale co přesně je alkalita? A proč je to tak důležité pro vaše zdraví?

Alkalita-opak kyselosti-refers k úrovni pH jakéhokoli řešení. Lidské tělo má přirozeně úroveň kolem 7.4 na stupnici pH. A čím více jste alkalické, tím zdravější cítíte. "Když jste v alkalickém stavu, jste tak zdraví, že normální buňky budou prosperovat a nemoc ne," říká Jeannette Graf, m.D., dermatolog a autor New Yorku Přestaňte stárnout, začněte žít.

Bohužel, typická americká strava (zpracovaná potraviny, trojitá výstřel espressa, po práci koktejly) a denní stresory (dlouhá pracovní doba boje s vaším významným jiným) nás mohou snadno raketovat do super kyselého stavu-a špatné zdraví následuje. "Kyselina v těle může začít prezentovat jako malé zdravotní příznaky," říká Denise Mari, zakladatelka Organic Avenue. "Pokud tyto příznaky kyseliny přetrvávají, mohou se stát nesmírně degenerativní," říká. Kyselost, stejně jako jeho zlý dvojčata, je více považována za předchůdce mnoha nemocí a nemocí.

Dobrou zprávou je, že můžete regulovat svůj pH a znovu vyvážit svůj systém omezením potravin produkujících kyseliny (myslím: kofein, alkohol, soda, maso, mléčné výrobky, sůl a cukr) a obnovením slibů na zeleninu, listové zelené, zelené. zejména.

Graf navrhuje jíst poměr tří alkalizujících potravin ke každému kyselému a každý den pít hodně vody. Mari také doporučuje periodické čističe, jako jsou programy na bázi surových potravin a šťávy, které nabízí na Organic Avenue.

Ale není to jen dieta, která ovlivňuje vaše pH, říká Kris Carr, autor Šílená sexy dieta. „Nedostatek cvičení, hněvu, drog, doutníků a stresu vás mohou učinit kyselým."

Snažte se tedy vychladnout a najít čas na meditaci, sklouznutí na jógu během dne, nebo jen si na oběd nakrájnou krátkou procházku, řekněte odborníci. Vaše rekalizované tělo vám děkuje. -Nina Pearlman