Co se stalo, když jsem vyzkoušel cereálie Sweet Dreams, první krabička obilovin navržená tak, aby vám pomohla lépe spát
Ti, kteří jsou za inovativní značkou obilovin, zjevně souhlasí. „Spotřebitelé se více než kdy jindy snaží přijmout činy péče o sebe. Často to vidíme ožít prostřednictvím relaxační noční rutiny, která poskytuje základ pro dobrý spánek. To nás inspirovalo k vytvoření produktu, který nejen uspokojuje ten noční občerstvení, ale je také součástí zdravé rutiny spánku, “říká Sohn.
„Spotřebitelé se více než kdy jindy snaží přijmout činy péče o sebe. Často to vidíme ožít prostřednictvím relaxační noční rutiny, která poskytuje základ pro dobrý spánek. To nás inspirovalo k vytvoření produktu, který nejen uspokojuje ten noční občerstvení, ale je také součástí zdravé rutiny spánku, “říká Sohn.
Obě příchutě jsou vybaveny notoricky uklidňujícím bylinkovým ingrediencemi-chamomilem a levandulem, aby vás uklidnily, když si odpočíváte na den. A co víc, tato obilovina obsahuje „velké tři“ živiny pro zvýšení kvality spánku: vlákno (12 procent vašeho denního příjmu na šálek), hořčík (s osmi procenty vašeho DV za šálek, díky spánkovým složkám, jako jsou mandle). a melatonin (z vitamínů, které pomáhají podporovat jeho produkci, jako je zinkové a B vitamíny).
Jak tato obilovina zvyšující spánek ovlivnila mou noční rutinu
Vinen: I L-O-V-E Cereálie. Takže kombinace, že je skutečně povzbuzována k tomu, aby ji jedla před spaním a Jeho potenciální výhody pro zvyšování spánku byly v podstatě zápasem v nebi. Jak je popsáno na krabici, obilovina má být konzumována jako součást jednoduché pětistupňové rutiny před spaním, která se skládá z: relaxace s miskou obilovin, udržování stanovené před spaním, vypnutí všechna zařízení před spánkem a 30 minut trvá 30 minut ze svého dne na ukončení a praktikování meditačních nebo dýchacích cvičení.
Cereálie má být konzumována jako součást jednoduché pětistupňové rutiny před spaním, která se skládá z: relaxace s miskou obilovin, udržování nastavení před spaním, vypnutí všechna zařízení hodinu před spánkem a 30 minut z vašeho dne do větru dolů a cvičit meditační nebo dýchací cvičení.
Abych zůstal věrný pětistupňové rutině před spaním sladkých snů, následoval jsem ji nábožensky po dobu jednoho týdne rovně. Spotřeboval jsem misku obilovin (střídavě jsem mezi oběma příchutěmi) asi hodinu před spaním jako 7 p.m.„Bedtime“ občerstvení-ne jako náhrada za mou večeři s mým oblíbeným neslazenému kešu mléku od Elmhurst 1925 (další rocková hvězda bohatá na hořčík). Pak bych se snažil zamířit do postele o 8 p.m., Odpojte se od mých zařízení a před zasažením sena se chvilku meditujte.
Pro předkrmy se obiloviny nelišily, než jakékoli jiné obiloviny „ranního času“ na trhu-to je v podstatě milostné dítě medových svazků ovesů a speciálních k. Co však odlišuje sladké sny. I když to chutnalo skvěle, přiznávám, že obilovina byla spíš jako dezert po jídle než šálek neslazeného heřmenného.
To znamená, že kdykoli se soustředím na udržování konzistentního spánku, mám sklon sklízet ty nejklidnější výhody-což si myslím, že byl hlavně ve hře během mého soudu. Ano, cítil jsem se uvolněně a moje bříško byla díky sladké léčbě šťastná, ale myslím, že to byla především kombinace všech faktorů (jmenovitě rutiny), která mi pomohla cítit se více chlazeného před spaním. Podle mého názoru je definitivně říci, že tato cereálie vám pomůže spát, je podle mého názoru zbožné přání.
Co si registrovaný dietolog myslí o této obiloviny určené pro spánek
Také jsem hovořil s Lauren Maners, MS, RDN, LD, CLEC, CPT, registrovaným dietologem se sídlem v Charlestonu, který sdílel některé myšlenky ohledně formulace. "Zatímco ingredience jako levandule a heřmánek mohou pomoci podpořit spánek, musíme si uvědomit, že lidé musí konzumovat určité množství těchto ingrediencí, aby sklízeli výhody spánku," říká Maner. „Množství těchto složek však není uvedeno a nelze předpokládat, že dostatek těchto složek je zahrnuto do této cereálie, aby nabídl skutečný prospěch.“
A co víc, Maner se obává množství cukru v produktu. „Jedna porce těchto obilovin má 13 gramů přidaného cukru. Mezitím údaje ukazují, že špatná kvalita spánku významně souvisí s vyšším přidaným příjmem cukru, “říká. Ačkoli Maner poznamenává, že některé z živin mohou podporovat produkci melatoninu, konzumace této obiloviny sama o sobě nemusí být odpovědí na vaše bezesné modlitby.
Celkově, podle Manersa, lidé mohou konzumovat tuto cereálie, ale pokud je spánek cílem, doporučuje se opírat o potraviny, jako jsou vlašské ořechy, Kiwis, sklenice mléka nebo heřmánek pro větší efekty zvyšující spánek. Ale pokud jste na honbě za cereálií s vysokým obsahem bílkovin, máme vás zakryté.
Slivá levandulová noční košile pro vaši rutinu před spaním:
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
