Co je připraveno „absolvovat“ terapie, podle terapeutů znamená skutečně

Pokud jde o poslední scénář, je možné dosáhnout všeho, co můžete s a konkrétní Terapeut (a v podstatě absolvent na jejich péči), a přesto má prostor pro růst dále s někým, kdo má jinou specialitu nebo pozadí, říká Thomas. "Například, pokud jste původně přišli ke svému terapeutovi na terapii párů a později zjistili, že máte nějaké nevyřešené trauma prvního reagujícího," říká, "možná budete chtít vidět terapeuta se zkušenostmi s prvními respondenty, protože jejich péče by padala přímě v rozsahu toho, co potřebujete k tomu, abyste tyto jedinečné výzvy provedli.“

Podle terapeutů můžete být připraveni absolvovat terapii

1. Na sezeních máte jen velmi málo co říct

Pokud sedíte ve svých terapeutických sezeních a snažíte se přijít s něčím, o čem si můžete mluvit, je pravděpodobné, že jste blízko cílové čáry, říká Thomas. V této situaci se váš terapeut stává zastaralým, protože máte jen málo, pokud s nimi něco prozkoumáte, diskutujete nebo pracujete.

2. Cítíte se schopni řešit každodenní výzvy

Jakmile jste si jisti, že budete uplatňovat dovednosti a nástroje, které jste se naučili v terapii, na různé scénáře, které vznikají v reálném světě, jste pravděpodobně připraveni promoci, říká Thomas.

To znamená, že se může zdát, že váš každodenní život jde hladce-možná z hlediska vaší schopnosti zvládat stres, efektivně komunikovat ve vztazích a/nebo být produktivní v práci-a v případech, kdy máte pocit, že jste narazili na zádrhel a chtějí zavolat svému terapeutovi jen málo a daleko mezi. Výsledkem je, že se také můžete cítit, jako byste mohli bez problémů jít více prodloužených období, říká Waterman, což je další známkou toho, že jste v podstatě připraveni na svůj terapeutický diplom.

3. Cítíte se v míru kolem problému, které vás přivedly k terapii

Tenhle se vrací k dosažení vašich cílů terapie-což je hlavní význam připravenosti k promoci terapie. Pokud cítíte pocit úspěchu a důvěry ve svůj život, zejména s ohledem na problémy, které jste hledali podporu, jste pravděpodobně na vrcholu promoce, říká Dr. Hammel.

Proč absolvování terapie (nebo tak trvale) není pro každého nezbytné

Zatímco promoce může znamenat úroveň úspěchu, člověk může být také úspěšný v terapii bez absolvování, nebo při návratu k terapii po ukončení studia. Tímto způsobem je terapie jako škola duševního zdraví: Vždy se můžete rozhodnout, že se budete učit, kdykoli budete chtít, nebo se potřebujete dozvědět více.

Možná jste v minulosti absolvovali terapii a postupem času se vaše počáteční obavy nebo příznaky vrací. V tomto případě mohou být nástroje, které již máte ve svém arzenálu. "To neznamená, že proces nefungoval, ale že ve hře mohou být nové nebo odlišné stresory, nebo možná budete potřebovat další podporu," říká.

Je také možné, že byste se mohli rozhodnout, že nikdy neopustíte nebo absolverujete terapii, a to i po dosažení cílů, které jste si stanovili sami. Možná se objevují nové problémy za počáteční stresory, které vás přivedly do léčby, a rádi byste je oslovili se svým současným terapeutem nebo novým, jak je uvedeno výše. Nebo možná zjistíte, že: „Se svým terapeutem poprvé ve svém životě máte někoho, koho můžete otevřít tomu, kdo vás nebude soudit za vaše pocity nebo emocionálně reagovat na to, co musíte říct,“ říká Dr. Hammel. I když jste se od nich již naučili klíčové nástroje pro správu výzev ve vašem životě, mohou stále působit jako ozvučí nebo neutrální třetí strana, kterou byste mohli opravdu ocenit.

Pokud terapeut vycítí, že je využíváte tímto způsobem, nemusí navrhovat promoci terapie, jakmile to bude s jiným klientem, který dosáhl stejného růstu, říká Dr. Hammel. „To se stává zajímavou a delikátní rovnováhou mezi tím, že osoba je více nezávislá a hledá podpůrné připoutanosti mimo terapii a také respektuje, že mohou při diskusi o ukončení terapie potřebovat jemnější přístup.“