Jaké jsou příznaky, které je vaše střevo mimo Whack a lze je vylepšit probiotiky?

V našem Žádáme o sérii přátel, spojujeme se s Renew Life®-Tvůrci doplňků trávicího wellness na více než 20 let na zodpovězení nejvíce lisovacích otázek o trávicích zdraví. Níže řešíme klíčové strategie, abychom mohli těžit z výhod probiotického režimu.

Pokud jste se někdy vypořádali s problémy s trávením denního zatížení (ehm: zácpa nebo plyn) nebo museli si po jídle rozepnout kalhoty (ahoj, Bloat), možná jste se sami zeptali: “Takže ... měl bych brát probiotikum?“

Zeptejte se a obdržíte. Abychom vás dostali na rychlost, zadrželi jsme výživu pro Nathalie Rhone, Rd s tím, že nám poskytli níživé a tak zjevné stopy, které by váš trávicí systém mohl použít výtah z probiotiky-a jak na to vlastně Vyberte si pro vás ten pravý.

Pokračujte ve čtení pro běžné, ale neočekávané známky vašeho trávicího zdraví, je mimo úder a jak mohou probiotika pomoci.

Překvapivé známky střeva na fritzu-a jak mohou probiotika pomoci

Dobře, takže když jednáte s nadýmání (nebo horší) krátce po čase jídla, je spojení střeva a jamka docela zřejmé. Ale když vám vaše tělo posílá náznaky, že vaše střevo je nevyvážené skrze vaši pleť nebo náladu? To není tak křišťálově čisté.

Zde však může být spojeno: „Střevní mikrobiom je neuvěřitelně složitý a je spojen s naším imunitním systémem, náladou, hmotností, trávením a celkovou pohodou,“ říká Rhone a poznamenává, že nevyvážené střevo může vést k problémům, jako je ne- Zábavné podmínky kůže nebo dokonce výkyvy nálad a únava.

Dalším vodítkem, že by váš mikrobiom mohl být spuštěn, je, pokud jste někdy byli na antibioticech, což Rhone považuje jednu z nejčastějších příčin střeva, které se rozběhne. "Antibiotika vymaže jak špatné, tak dobré bakterie, které kolonizují vaše střeva, házejí mikrobiomovou cestu mimo vyvážení," říká.

Takže může brát probiotika pomoc? Pro zdravé dospělé může posílení počtu mikrobů s probiotickým doplňkem podporovat trávicí funkci a poskytnout celkové blahobyt podporu. „Doporučuji, aby většina mých zdravých klientů dala denní probiotický doplněk,“ říká. „Ano, dostáváme probiotika prostřednictvím některých potravin, ale je také užitečné vzít doplněk, abychom se ujistili, že naše střevo je naloženo zdravými bakteriemi, které potřebujeme pro optimální zdraví."

Co hledat v probiotickém doplňku

Můžete jít se svým střevem v uličce čistého beauty, ale když nakupujete v uličce trávicího zdraví, chcete hledat něco konkrétního. „Při výběru probiotiku vyberte ten, který má různé kmeny živých probiotických kultur a ještě lepší, který obsahuje kombinaci prebiotiky a probiotik,“ říká Rhone.

Tip Pro: Jděte na různé kmeny. „Ne všechny probiotické doplňky jsou stejné,“ říká Rhone. „Existuje mnoho různých kmenů (jako je Lactobacillus a Bifidobacterium), které slouží různým účelům."

Příkladem, obnovit konečnou flóru života™ Probiotika navíc péče, která obsahuje 30 miliard CFU (jednotky pro formování kolonie) a 12 záměrně vybraných kmenů, aby odrážely přirozenou rozmanitost vašeho střeva.

Jak sklízet většina Z probiotického zvyku

Chcete-li získat největší třesk za vaše úsilí, spolknete svůj proteinový koktejl po tréninku do hodiny od odložení hmotností-a měli byste zacházet s každodenní dávkou probiotik stejným způsobem. S jednou denně, zpožděným uvolňováním probiotických vzorců, jako je Renew Life's Ultimate Flora™ Probiotika, pop jeden první ráno na lačný žaludek (ideálně 15 minut před jídlem).

„Tímto způsobem mají probiotika šanci dostat se do svého střeva a dělat svou práci bez jakéhokoli zásahu,“ říká Rhone. Navíc, s cíleným uvolňováním Renew Life je vaše probiotika chráněna před podšívkou žaludku, což znamená. To samé prostě nelze říci o jídle-pokud byste se chtěli cítit hangry, a to je jedna emoce, kterou jsme opravdu zkusit se vyhnout.

Renovace střev, kompletní.

Ve spolupráci s Renew Life®

Horní fotografie: Getty Images/ Maskot