Co licencovaný klinický estetik jí (a pití) každý den pro jasnou, zářící pokožku
Danielle Gronich je známá jako „Akné Guru“ pro její významný seznam klientů, kteří se snaží uzdravit své akné zevnitř ven. Zakladatel obou kliniky San Diego Acne i The Buzzy Clearstem pro péči o pleť zaujímá holistický přístup k uzdravení akné jednou provždy tím, že se primárně zaměřuje na výživu, správné doplnění a změnu produktových rutin.
"Bojoval jsem s kůží déle než 12 let a dominoval to hodně mého života," říká Gronich. "Každý, kdo se zabývá akné. Strávil jsem roky chodit na více dermatologů a vyzkoušel jsem vše od různých antikoncepčních kontrol, antibiotik a dokonce i tří kol Accutane, což jen zhoršilo věci.“
Odborníci v tomto článku
- Danielle Gronich, generální ředitelka a spoluzakladatelka péče o pleť Clearstem
Gronichovy frustrace s začarovaným cyklem, který jí nabízí tradiční lékaři. Nejenže byla schopna konečně ošetřit svou vlastní pokožku zevnitř ven (nyní má zářivou záři, i když se celebrity závistí), ale Gronich zahájila kliniku San Diego Acne Clinic před více než osmi lety a od té doby pomohla stovkám lidí znovu získat důvěru , dosáhnout zářící kůže a spravujte jejich podmínky s lehkostí-včetně jejího spoluzakladatele Clearstem, Kayleigh Christina. I když nemůžeme všichni navštívit kliniku na 90minutovou konzultaci, abychom zahájili naše holistické cesty pro léčení akné, zeptali jsme se Gronicha všeho o jejím každodenním stravovacím (a pití) návycích, které ji udržují poddajnou a uklidňující kůži jejích klientů.
Co estetik denně jí a pije pro čistou, zářící pokožku
Začne den se spoustou vody a rozhodne se pro matcha nad kávou
Pokud sledujete Gronicha na Instagramu nebo jste poslouchali jednu z jejích epizod podcastů, víte, že je na citronové vodě velká. Naše akné guru začíná každý den teplou citronovou vodou a dokonce ji objednává v restauracích, aby podporoval hydrataci. A zatímco mnoho z jejích pacientů je povzbuzováno, aby udržovaly své návyky na kávu, zejména pokud pijí vysoce kvalitní rozmanitost a nemusí ji osladit, Gronich preferuje Matcha z několika důvodů.
„Matcha s nízkým obsahem cukru, makadamovým ořechem nebo kokosovým mlékem, například vám bude stále dává kofein, který hledáte z kávy, ale je také plný velkého pro vás L-teonin a další fytonutrienty, které si udrží Kofein z vytvoření většího přenosu, “říká Gronich. "Navíc je to méně hořké, takže lidé nepotřebují tolik cukru, aby byl chutnější a zkrácení vašeho příjmu cukru je vynikající způsob, jak posílit pokožku a bojovat proti zánětu.“
Preferuje přirozené formy kolagenu nad suplementací
Zatímco Gronich říká, že suplementace kolagenu může být skvělou volbou pro ty, kteří nejsou náchylní k akné a chtějí získat zdravou podporu pokožky, může tyto peptidy ve skutečnosti zhoršit, pokud bojujete s akné a nadprodukcí oleje.
"Genetická predispozice, která má být náchylná k akné, nás způsobuje, abychom vytvořili více keratinového proteinu, který ucpává naše póry snadnější," říká Gronich. "Takže, pokud bereme věci jako kolagen a biotin, budou jen propagovat více produkce keratinu, která může zhoršit útěky.“
Místo toho si Gronich upřednostňuje užívat si kolagenu staromódní cesty: Z vysoce kvalitních zdrojů masa a jiných živočišných bílkovin. Také miluje používání proteinu na bázi kosmických molekul na bázi kostních vývarů, aby zajistila, že získává vše, co potřebuje, aby udržovala její pokožku pružnou a čistou.
Ve své každodenní stravě dostane spoustu celé rostlinné potraviny
Gronich zjistila, že dieta s nízkým obsahem cukru, vysoce bílkovin, funguje nejlépe pro velkou většinu svých pacientů, kteří se snaží uzdravit svou kůži a získat hojnost rostlin, je důležitou součástí. Některé z jejích potravin na podporu čisté pokožky zahrnují zeleninu, syrová zelenina, semena chia a ovoce s vysokým obsahem vlákna, jako jsou citrusové, kamenné ovoce a bobule-všechny jsou vynikajícími zdroji vitamínu C-milujícího vitamínu C C.
Ví, jak správně doplnit o optimální záře
Jednou z Gronichových nejvyšších priorit během prvních konzultací pro pacienta je procházet každý typ doplňku, který člověk bere. Říká, že nesprávné doplnění je jedním z nejčastějších problémů, které mohou způsobit otravné hormonální útěky, i když pacient dělá všechno ostatní „dokonale“.“
"Některé vitamíny a byliny mohou při přebytku přijímat testosteron nebo jiné hormonální hladiny, což může způsobit vzplanutí akné navzdory vašim nejlepším záměrům," říká Gronich. "Je to tak obtížná linie na špičce při boji proti akné, protože stav každého člověka je tak individualizovaný a pravděpodobně nevědí, kolik určité živiny skutečně dostávají.". Často posílám lidi, aby se dostali do krve, když mohu říct, že se děje něco jiného, a to, co jsem viděl, jak se lidé vracejí s znovu a znovu, protože se týká akné, jsou problémy s trávením, játry, nadbytečným stresem a Příliš mnoho produkce oleje.“
Zatímco sledování jejích tipů určitě nebude vyléčit vaši pokožku přes noc, Gronich zná její věci a nabízí spoustu znalostí o zdraví kůže prostřednictvím Instagramu a online vzdělávacího centra Clearstem. A pokud máte to štěstí, že žijete v Sunny San Diego, podívejte se na její kliniku, abyste našli holistický přístup, abyste konečně vyčistili pokožku zevnitř ven.
Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.
