Podivně, kůže může být podvyživená, příliš je to, co vědět

Proto více a více odborníků na pleť mluví s klienty o stravě a nejen topických řešeních pro kožní výčitky. „Vzhledem k tomu, že vaše pokožka prospívá stejné živiny, mnoho kůže vydává strmé ze stejných zdrojů: nerovnováha a zánět,“ říká April Gargiulo, zakladatel Vintnerovy dcery. „Nerovnováha a zánět jsou hlavně způsobeny vaší stravou a životním stylem a pak 20 procent je aktuální."

A jak hledáte známky této nerovnováhy a zánětu? Vaše typická pokožka trápení: „Je červená, je to super reaktivní, na některých místech je suchá a v jiných mastný,“ vysvětluje Gargiulo, jehož nová aktivní léčebná podstata (225 $) má doplnit pokožku silnými vitamíny a živinami. „Mnohokrát je podvýživa z toho, že je příliš příliš zpracovávána mnoho produktů na kůži a některé, které jsou drsné, takže mikrobiom kůže je nevyvážený.„Na tom záleží, protože jakmile je pokožka zhoršená a zbavena věcí, které potřebuje k tomu, aby byla šťastná, může být bariéra a imunitní funkce ohrožena.

„Mnohokrát je podvýživa z toho, že je příliš příliš zpracovávána mnoho produktů na kůži a některé, které jsou drsné, takže mikrobiom kůže je nevyvážený."-April Gargiulo."

Kromě toho Whittel poznamenává, že vaše pleť bude mít celkovou tupost. „Pravděpodobně můžete říct [pokud je podvyživená kůže], jestli je nevýrazná, všimnete si nerovného tónu pleti, nebo pokud je příliš suchý nebo mastný,“ říká a dodává, že na něj také ukazuje známky zánětu (jako je akné, rosacea, také Ekzém atd.). To vše říká, že bariéra vaší pokožky byla ohrožena, takže nemůže správně chránit vaši pokožku před faktory prostředí.

Jak posílit imunitu pokožky

Důležité si zapamatovat je, že zdraví vaší kůže není jen vnějším zaměstnáním-nelze ji opravit prostě sérum. „Podvýživa kůže nelze nikdy vyřešit pouze povrchem sama-musíte dát své pokožce správnou výživu zevnitř i vně.

Jak již bylo řečeno, vaše strava je vlivným faktorem v imunitě vaší pokožky-tak se dostane do různých zdravých tuků, vysoce kvalitního proteinu, barevných ovoce a zeleniny a vlákniny, podle Whittel. „Zelenina a byliny, které poskytují antioxidanty, polyfenoly a vlákno, jsou dobré a zahrnují fermentovaná jídla jako zelí, jogurt a kefir, aby pomohly vyživovat mikrobiom kůže,“ říká. „Mezi doplňkové polyfenoly patří resveratrol, kurkumin, berberin a EGCG ze zeleného čaje."

Na lokální úrovni, nakrájejte na drsné ingredience a držte se jednoduchým režimem. „Když používáte sírany, narušujete přirozenou bariéru vaší pokožky,“ říká Cybele Fishman, MD, dermatolog s certifikací na desce v New Yorku. „Důvodem je, že sírany jsou alkalické a vaše pokožka funguje nejlépe v kyselém prostředí. A když narušíte kyselý plášť kůže, jednou z věcí, které narušíte, jsou imunitní schopnosti kůže na kůži jako na imunitní orgán, ale absolutně je to absolutně."

Že zdravé bakterie na vaší kůži jsou důležité-tak hledají čisticí prostředky bez síranu, vitamínu jako prvního kroku, pokud chcete doplnit bariéru. „Dobré bakterie na pokožce pomáhají bojovat proti špatným bakteriím, takže pokud zabijete dobré bakterie pomocí antibakteriálních čističů, poškozujete schopnost své pokožky chránit se,“ říká Dr. Fishman. Gargiulo také zdůrazňuje, že vaše pokožka v podstatě potřebuje všechny vitamíny a minerály, které vaše tělo dělá prostřednictvím své stravy-tak hledá vše od vitamínů A po Z, vaše omega, mastné kyseliny a aminokyseliny a aminokyseliny.

Váš životní styl má také dopad na zdraví pokožky (ahoj, stresová kůže). „Dobrý spánek, pohyb těla, pocení a správu stresu také pomáhá zvýšit imunitu vaší pokožky,“ říká Whittel. Celkově tedy zdravý, který se rovná pevnému imunitnímu systému kůže, který je řádně vyživován, a proto vás chrání před vnějším světem, nepodceňujte sílu vaší dermis.

Přečtěte si také na mikrobiomovém spojení vaší pokožky, aka, jak vaše stolice a pokožka naznačují nerovnováhu ve střevech. A zde je několik receptů na imunitu, které zvyšují imunitu.