Musíme mluvit o „Runnerově tváři“

"Protože drží velmi málo tuku, jejich rysy jsou velmi definované," Dr. Rieder říká. "S menším objemem se může kůže začít prohýbat, což způsobí, že se obličej objeví starší než skutečný biologický věk.". Opakovaná a trvalá expozice ultrafialového světla ze slunce také stárne kůži vývojem slunečních spotů, prekancerózních poškození a rozpadu kolagenu. A konečně, oxidační poškození stresem běhu a vystavení toxinům prostředí může také přispět k otupění, vráskům a ochabnutí kůže.“

Účinky jsou tedy skutečné, i když mají jen málo společného se aktem samotného běhu. Ale je to vlastně něco, čeho byste se měli bát?

Svým způsobem je Runnerova tvář téměř druhou stranou mince dietního průmyslu cvičení k dosažení váhového cíle. Je to zakořeněno ve vztahu s cvičením, který vidí pohyb jako způsob, jak ovládat váš vzhled, a ne něco, co děláte pro své zdraví.

"Jsem tak unavený ze slyšení o anti-stárnutí, jako bych mohl jen žít."?“Říká jeden z nejlepších komentářů k DR. Imber video.

No+Good's Senior Fitness Editor Jennifer Heimlich je dlouholetý běžec a Marathoner. Zjistí obavy z estetiky protikladu k akt běhu-něco, díky kterému se cítí radost a úspěch, a které absolutně neudělá, aby vypadala určitým způsobem.

"Jak vypadá moje tvář, je poslední věc na mé mysli, když chci jít na běh," říká Heimlich.

Samozřejmě existují věci zdravého rozumu, které můžete udělat, pokud chcete zabránit rakovině kůže nebo fyzickým účinkům na slunci. Jmenovitě: Použijte zvlhčovač a opalovací krém. (Dr. Hu doporučuje Dr. ID-stresový ledový gel zvlhčovač Brandt, který Dr. Rieder navrhuje vrstvení s DR. Opalovací krém Brandt's Liquid Sun Shield a Isdin Eryfotona Actinica). Možná také budete chtít znovu požádat o opalovací krém na dlouhé běhy, takže nezapomeňte zkontrolovat, jak dlouho je váš opalovací krém hodnocen, a přineste si na trek trubici.

"Právě začínajícím výběrem lepšího času na běh a opětovném použití opalovacího krému může výrazně pomoci," Dr. HU říká.

Ale kromě toho, že nosí SPF a klobouk. A pokud jste něco jako Heimlich, nebude to.

"Upřímně řečeno, myslím, že být venku na slunci stárl mou tvář víc, než kdybych nebyl běžec, a alespoň v tomto bodě v mých 30. letech jsem s tím naprosto v pořádku," říká Heimlich. "Je to jen ještě jeden způsob, jak běh ovlivnil mé tělo, pro" dobré "nebo" špatné "a svým způsobem je to čestný odznak všech kilometrů, které jsem nashromáždil a užil si to.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.