Probuzení v noci? Tradiční čínská medicína může mít odpovědi

Z 12 orgánů je to srdce, které vede show. "V čínské medicíně je mozek sekundární k srdci, velitel těla," vysvětluje Katie Brindle, praktikující čínskou medicínu a autor a zakladatel metody Hayo'u. Srdce je jako generální ředitel a játra jsou jako COO, motor těla zodpovědný za zajištění toho, aby vše fungovalo správně a děje se tak, jak má."Ale stejně jako jakýkoli motor, věci ne vždy běží hladce, takže pokud se probudíte uprostřed noci, je důležité si všimnout přesného času, protože TCM vám může pomoci zjistit, co se děje.

Co vám může říct váš čas probuzení

1 až 3 a.M: játra

Podle TCM bychom se měli obrátit do 11 p.m. Když se žlučník vydá do práce. O 1 a.m., Játra jsou v plném působení, a pokud se snaží detoxikovat a sledovat zbytek těla, může to být proto, že je příliš mnoho energie Yang, vysvětluje Brindle, tehdy jsme se probudili a narušili spánek. "Játra jsou zodpovědné za nervový systém a za detoxikaci krve," říká Brindle. "Je opravdu důležité, aby tělo bylo v klidu, než vstoupí do hry, takže tělo je plně osvěženo.".“

Viníkem může být někdy několik dalších koktejlů, ale i když jste nepili, je užitečné podívat se do dalších aspektů vašeho bdělého života. "Játra jsou také orgán hněvu, frustrace, rozhořčení a plánování," říká Brindle. "Pokud se cítíte zablokováni v práci, přetíženi nebo je nervový systém v Shredcích, často se to probudí také játra podél detoxikačního procesu," dodává.

3 až 5 a.m.: Plíce

Když přemýšlíme o našich emocích, zejména smutku a zármutku, často gesto směřujeme k našim srdcím; TCM však naznačuje, že smutek a zármutek žije v plicích. "Pokud se držíte stresu a kmenů a ne relaxaci a uvolnění věcí, které vás obtěžují, je to všechno s plícemi," sdílí bojovny. Navíc, pokud se cítíte ztraceni nebo nevyrovnáni ve svém pracovním nebo osobním životě, budou také ovlivněny plíce, protože mohou reprezentovat vaše místo na světě.

Při prohlížení tímto způsobem, 3:20 a.m. Moje probuzení konečně dávala smysl. Ale pokud nemůžete určit žádné nezpracované utrpení, můžete spolupracovat s praktikem TCM, který vám pomůže podívat se na váš životní styl. Například může být čas zajistit, abyste během dne pohybovali své tělo a dýchání v kvalitním vzduchu, nebo si můžete zvážit, jak si můžete získat nějaké domácí rostliny.

Jak zlepšit spánek s TCM

Pravda je, když se probouzíte uprostřed noci, neexistuje žádná rychlá oprava, ale to, co můžeme udělat, je implementovat praktiky TCM během dne nahoru, což nám může pomoci zachytit nějaké kvalitní Zzzs. Některé z nich zahrnují zůstat hydratovaní po celý den, čas na péči. Mnoho praktikujících TCM navrhuje strukturovat váš den, aby využil přirozeného rytmu vašeho těla.

Pokud se stále snažíte získat dostatečné zavřené oko a provedli jste změny životního stylu, může být čas navštívit praktikujícího lékaře (EAM), radí DR. Závětří. „Spánek je pro každou osobu úzce osobní a je důležité hledat léčbu, která oslovuje celou osobu-fyzickou, emocionální, mentální a duchovní.“

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.