Vyzkoušejte tento pětibodový test a zkontrolujte, zda je vaše držení těla mimo úder

Pětibodový test pro posouzení vašeho držení těla

Nos na hrudník: Podívejte se na čáru od špičky nosu k bradě a zastavte se u hrudi. Zkontrolujte, zda se vaše hlava otáčí nebo se nakloní na jednu stranu poté, co „nakreslete“ imaginární linii jako referenční bod.

Ramena: Podívejte se na obě ramena a zkontrolujte, zda jsou na úrovni, nebo pokud jsou ve frontě, pokud jste nakreslili imaginární linii z jednoho ramene k druhému.

Zbraně: Zkontrolujte, zda jsou obě paže stejné délky a že mezery mezi vašimi pažemi a tělem jsou stejné, když visí po vaší straně.

Kolena: Podívejte se na kolena, abyste zjistili, zda vypadají na sobě. Zkontrolujte také, zda se objeví nebo jsou hyperextended.

Pánev: Pnelvis má přirozený náklon, asi 15 stupňů je ideální. Zkontrolujte, zda je vaše pánev vůbec nakloněná dovnitř nebo ven, což by mohlo být známkou potenciální nerovnováhy.

PT říká, že je to perfektní polštář pro vaše držení těla. A tento squatový stroj pro správu formuláře má záda.