Tracy Anderson's 5 (překvapivé) tréninkové pravidla

4. Tělo se učí cvičení, jako by se učí jazyk.

Řekněme, že se chcete naučit cizí jazyk: Pokud jednoho dne vezmete francouzsky, jednoho dne španělsky a jednoho dne Japonce, nikdy se nenaučíte cizí jazyk. Ale zaměřit se na španělštinu a váš mozek začne pěstovat mastné kyseliny a získáte dvojnásobné pouta. Čím lépe se dostanete, tím více se dokážete vyzvat a dostat se na novou úroveň, abyste dosáhli fyzické změny, boje proti nemoci, [a] boje stárnutí.

5. Trendy na fitness a kettlebells-může být nebezpečné.

Existuje mnoho butikových fitness praktik, které se opotřebovávají a trhají na kloubech nebo nejsou super zdravé. Nebo lidé házející kettlebells-opravdu nevíte, kde síla končí. Vidím více lidí se zraněním v mých studiích z Kettlebells než cokoli jiného. Vypadá to, že všechno [dostalo] velmi extrémní: sledujeme, jak lidé na váze tlačí auta do kopců. Je to prostě špatně.

Hledáte osobního trenéra? Nejprve budete chtít položit těchto 6 důležitých otázek. Navíc, recept na salát přátelský.