Medice skákání na časové ose umožňují vizualizovat budoucí verzi sebe sama, jak to cvičit

Kromě tohoto základního porozumění Pea říká, že kdokoli, kdo má zájem o vyzkoušení meditace na časové ose, by to měl vyzkoušet.

Jak procvičit meditaci skákání na časové ose

Jak to vlastně vypadá v praxi? Podle PEA se relace může pohybovat od 20 minut do necelé hodiny. Někteří lidé rádi dělají jednu relaci najednou, zatímco jiní rádi dělají několik-vše záleží na vašich preferencích. Když se vám to rozhodnete, jedná se o základní kroky:

1. Vyberte si svou postavu

Tento krok je o rozhodování, kde chcete skočit. Nemusíte mít na mysli přesnou cíl, ale může být užitečné myslet na atributy, které se snažíte napodobovat.

2. Kalibrace

Tento krok je o přemýšlení o tom, jak už jste svým ideálním já ve vašem současném já, a připravuje vás na setkání s novým já.

3. Vstup do prázdnoty

Jako začátek požadované časové ose je tento krok mezi.

4. Přijměte si vás zvolené já

Jako poslední krok relace je to nová časová osa, kterou zadáte.

Když však vstoupíte na tuto časovou osu, Pea varuje, aby neskočil příliš daleko k verzi sebe sama, kterou nemůžete „držet“, nebo ve skutečnosti ztělesnit. "Bude se cítit příliš obtížné držet, pokud je příliš daleko," říká Pea Pea. „Chceme být schopni udržet tuto osobu s co největší lehkostí.„Například někdo, kdo je sám o sobě hluboce spokojený. Místo toho by se mohli zaměřit na ztělesnění své verze, o které se cítí neutrální. S praxí mají pokrok a nakonec se dostanou na místo plné sebe-lásky.

PEA má na svých webových stránkách k dispozici průvodce PDF zdarma s podrobnými pokyny a výzvami k procvičování meditace na skákání na časové ose a navíc k nákupu dostupný zvuk s průvodcem k nákupu. Vyškolili také ostatní, aby sloužili jako průvodci, kteří mohou pomoci usnadnit sezení jeden na jednoho.

Kdy to udělat

Nejlepší čas na vyzkoušení meditace na časové ose v podstatě je, že někdo cítí nutkání tak učinit. Mohlo by to být užitečný nástroj, když „potřebujete uvolnit a ztotožnit se s novou verzí sebe sama,“ říká Pea Pea. Může to zkusit někdo, kdo se cítí zaseknutý nebo si jistý, nebo dokonce někdo, kdo jen hledá trochu vzrušení. Pea říká, že je užitečné trénovat osobně, když se cítili ohromeni.

Můžete se také obrátit na vesmír jako svůj průvodce. Astrologer Stephanie Campos, vyrovnává své meditační praktiky na časové ose s fázemi Měsíce. Během poslední čtvrtinové fáze měsíce, týden po úplňku, je Camposovým oblíbeným časem pro tuto meditaci, protože je to kosmicky zarovnaná doba k uvolnění starého chování a návyků. "Rád poslouchám skok na časové ose meditace s průvodcem, když se vykoupám," říká. „Jakmile se dostanu z vany, představuji si, jak procházím portálem a do reality, kterou volám, a rozhodnu.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.