Trik tohoto cestovního profesionála může zmírnit unavené, bolavé nohy po celý den-a je schváleno podiatristou

Mějte na paměti, že ne všechny žabky jsou podpůrný žabky. "Podpůrnější žabky budou mít mírný stupeň podpory středopozemí, slušný oblouk a možná hluboký pohár," říká Dr. Tulpelule. Chcete -li vyzkoušet Brownův hack doma, Dr. Tulpele navrhuje, aby se rozhodl pro flopy vyrobené z pohodlného materiálu zvaného Eva pěna.

Sandál Birkenstock Thong - Gizeh Eva - 50 $.00

"Jsou modelovány na sandálu Cork a jejich nohy nabídnou stejné pohodlí a podporu oblouku, jakou byste očekávali od Birkenstock," dříve řekl, že podiatrista Miguel Cunha, DPM, řekl, proč jsou tyto sandály solidní možností podpůrné flip flop možností. „Tyto žabky jsou také ultralehké, vysoce flexibilní, absorbent s nárazy, vodotěsné a pokožky přátelské.“

Kupuj teď

Podiatristův prášek na nohou

"Nejsem velkým fanouškem prášku pro zpocené nohy," říká Dr. Tulpelule. "Pokud máte hyperhidrózu (nadměrný pot), tento prášek se trochu dostane ... gunky, pro nedostatek lepšího slova.„Dr. Tulpelule také poukazuje na to, že nadměrná schopnost prášku vám může zabránit v hledání nezbytné diagnózy a léčby chronických stavů, jako je noha atleta.

Podle Dr. Tulpelule, volně prodejná lokální sprej je efektivnější možností. (Podiatr může předepsat něco silnějšího pro závažné případy.) Použití antibakteriálního spreje přímo na vašich botách může také pomoci odrazit páchnoucí situace zabitím bakterií a sporů houby.

ARM & HAMLIAD Invisible Spray Foot Powder - 7 $.00 Nakupujte teď

Vyzkoušejte cvičení s rozsahem pohybu

Pokud máte bolavé tootsies po dlouhém dni na nohou, pohyb je novými způsoby, může jim často pomoci cítit se lépe. "Naše nohy podporují naši tělesnou hmotnost," Dr. Tulpele vysvětluje: „Takže stát po delší dobu způsobí obecné bolesti nohou, tuhost, těsnost a křeče. Mnoho mých pacientů mi říká, že zejména po dlouhém posunu se cítí, jako by potřebovali masírovat své oblouky nebo odkrývat si prsty na nohou.“

Dr. Tulpelule navrhuje, aby bylo možné použít jakékoli prostoje s jednoduchým rozsahem pohybových cvičení, jako je manipulace s obloukem prsty a „nakreslete abecedu“. Můžete se také střídat mezi curlingem a ohýbáním nohou, 10 sekund najednou, až na 20 opakování. Tato cvičení mohou do oblasti přinést průtok krve a zmírnit svalové napětí.

Nezapomeňte na podpůrnou obuv, velká část vašeho dne

Všechny přestávky na flip-flop na světě nedokážou nahradit výběr obuvi po zbytek dne. "Je to opravdu dobrý dočasný způsob, jak se dostat přes svůj den," poznamenává Dr. Tulpele, „ale nic to nevyřeší.“

Zejména pokud trpíte základními podiatrickými problémy (jako je plantární fasciitida, ploché nohy nebo buniony), boty, které odpovídají vašemu životnímu stylu. Pokud máte podezření, že váš skříň na boty by mohl potřebovat aktualizaci, nezapomeňte se podívat na naše zaokrouhlení nejlepších tenisek pro bolest nohou. A pokud máte obavy, máte vážnější problém s nohou, zvažte domluvu s podiatrem.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.