Toto malé přizpůsobení se poloze vaší postele vám pomůže každou noc lépe spát
Součástí toho, co dělá nakloněnou terapii, takový hvězdná vývoj pro celkový zdraví je, jak je to nenápadné. Na rozdíl od strojů na spánkové apnoe a náustků a masků proti snižujícímu snoringu, jednoduše zvednutí hlavy vaší postele nezasahuje do pohodlí celého těla, natož pohodlí obličeje a schopnost převrátit se během spánku. Z tohoto důvodu se zkoumá stále více a více klinických studií pro výhody nakloněné terapie postele. V současné době vědci zkoumají účinky nakloněné terapie postele na lhaní krevního tlaku a také na zotavení pacientů s Covid-19.
Kromě těchto kritérií Grandner připouští, že nakloněná terapie postele může pomoci těm s chronickou bolestí, stejně jako těm, kteří mají menší problémy s bolestí bolesti.
Jak začlenit nakloněnou terapii postele do vaší spánkové rutiny
Přesvědčen, že je čas zkusit zvednout hlavu postele pro sebe? Existuje několik způsobů, jak to můžete jít.
Doufáme, že vyzkoušíte, než investujete? Vyzkoušejte stoupačky na postele nebo klínové polštáře
Protože nastavitelné rámy postele mohou být poměrně drahé, existují jiné produkty, které manipulují s výškou matrace. Pokud jste někdy žili na koleji, pravděpodobně jste obeznámeni s stoupačkami postele.
Zatímco stoupačky postele se obvykle prodávají v sadách po čtyřech, je možné použít pouze dva z nich k efektivnímu zvednutí hlavy vaší postele. To znamená, že vzhledem k tomu, že postele jsou navrženy tak, aby sedaly naplocho a stabilní na podlaze, mohla zvýšení poloviny rámu ze země potenciálně vést k kolísavému spánkovému prostoru.
S ohledem na to doporučujeme koupit si klínový polštář nebo dva pro vaši postel. Prodávané ve všech velikostech jsou klínové polštáře mnohem všestrannější a umožňují uživatelům zvednout hlavu nebo nohy a lze je dokonce použít jako sexuální příslušenství nebo pohodlný polštář na lap, pokud si přejete pracovat v posteli.
Připraven investovat? Kupte si nastavitelný rám postele
Pokud jste již nadšeni o všech způsobech, jak by mohla nakloněná terapie postele zvýšit spánek, můžete se cítit nakloněni (podívejte se, co jsme tam udělali?). Naštěstí existuje řada vysoce kvalitních možností, z nichž si můžete vybrat. Nejlepší na tom je, že tyto snímky lze použít ploché nebo upraveny na správnou výšku v hlavě, noze nebo obou oblastech postele. Takže nyní je jedinou otázkou, kterou se rozhodnete zvýšit spánek?
