Toto cvičení síly a pilates dokazuje, že „nízký a pomalý“ je dobrou radou pro podložku, nejen kuchyň

Připravte se na základní blaster přímo z netopýra s mrtvými chybami, dutými těly/upoutávkami a prkny. Stojící pózy, stejně jako jednorázové výtahy s řadami, vám poskytne „hodně třesku za vaši babku“, jak říká Lampa, protože budete pracovat na celém svém těle.

Všechno je ve službě budování, který vás z dlouhodobého hlediska posílí, který vás posiluje.

"Krása o síle a pilates je, že pracujeme pod časem pod napětím," říká Lampa. "Najímáme svalová vlákna s pomalým zákultem, která je skvělé začlenit do tréninkové rutiny.".“