Tento krok bez vybavení funguje na vaší rovnováze, mobilitě a flexibilitě současně

Chcete -li správně provést bruslař, nezapomeňte zapojit své jádro, přistát s měkkými koleny a soustředit oči na jediné místo, abyste se nerozpadli. „Přemýšlejte o tom, že jdete na stranu na stranu místo toho, abyste šli nahoru a dolů,“ říká Cervantes. Pak budete mistrem tohoto čtyřhry v žádném okamžiku.

Pro více pohybů bez vybavení, které vám přinesou čerpání srdce, sledujte spolu s tímto 25minutovým tréninkem HIIT.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.