Tento nový nositelný tvrdí, že „zruší stres“-je to, co se stalo, když jsem to vyzkoušel

Cena je však (ironicky) trochu vyvolávající úzkost. Za téměř 500 USD, zrušení stresu pomocí nejnovějších věd a technologií nepřichází levně-zejména když si uvědomíte, že má pouze tuto jedinou funkci. Například Apple Watch je v podstatě švýcarskou armádou nůž na zdraví se zvyšujícím se zdravím. Naštěstí znám přátele na vysokých místech (nebo alespoň ve firmách pro styk s veřejností) a poslali mi jeden zdarma. Jakmile dorazil do pošty, zavázal jsem se vyzkoušet Cove po dobu tří týdnů a pak o tom psal zde. Následuje čestná rekapitulace mých zkušeností a nahlédnutí od Francois Kress, generálního ředitele a spoluzakladatele společnosti Feelmore Labs, mateřská společnost Cove.

Začínáme

Moje zařízení Cove dorazilo během mrtvé zóny mezi Vánocemi a Novým rokem v překvapivě rušném dni naloženém volání. „Doufám, že tato věc netrvá dlouho,“ pomyslel jsem si, když jsem otevřel krabici mezi schůzkami. Ne. Jako někdo, kdo se snadno ohrožuje technikou, Cove nevyžaduje žádnou sestavu a nastavení trvalo jen pár minut, což znamenalo stažení aplikace a zajistilo, aby zařízení zapadalo do mé hlavy v pořádku. Vzhledem k tomu, že celý bod jeho existence je udržet stres pryč, to bylo něco, co jsem ocenil.

Poprvé jsem to zkusil mezi hovory tím, že jsem ji zabalil kolem zadní části mé hlavy a hákováním stran přes uši. Doporučuje se nosit zátoku po dobu 20 minut dvakrát denně a můžete pokračovat ve svých běžných činnostech, když tak činíte. S ohledem na to jsem to vyhodil (prostřednictvím aplikace) a začal jsem cítit velmi slabé vibrace za ušima. Vibrace byly tak jemné, že jsem je sotva cítil, podobně jako pociťoval jako paží na paži. Během 20 minut byly časy, kdy jsem vůbec necítil nic. To mě nechalo skeptickou. Jak by se mohlo něco jen stěží cítit zrušit stres?

Navzdory mým výhradám jsem zůstal odhodlán, dělal jsem jednu relaci, když jsem se pohyboval přes své pracovní dny a druhé zasedání v noci, když jsem četl, než jsem šel spát. Líbilo se mi, že mi to zátoka umožnila multitask na rozdíl od meditace, kde jsem musel položit všechno ostatní na pauzu. Při odpovědi na e -maily jsem nosil Cove a dokonce jsem na telefonu. Zepředu můžete zařízení jen stěží vidět, takže jsem ho jednoho dne nosil na setkání zoomu. Přesto, týden a půl do používání zařízení, jsem si nevšiml, že cítil méně stresu. Fungovalo to dokonce?

Jednoho konkrétního pracovního dne jsem cítil, jak se moje úzkost začala stavět, když mi byl přidělen článek v krátkém termínu v již rušném dni. Rozhodl jsem se provést relaci Cove, abych zjistil, zda by mi to pomohlo uklidnit se, ale po 20minutové relaci jsem si nevšiml rozdílu. Když to nefungovalo, rozhodl jsem se jít na 20 minut chůze venku. Poté jsem se cítil mnohem méně stresovaný. Byl jsem napůl vděčný, napůl naštvaný. To zdarma, krátká procházka mi pomohla více než toto zařízení 490 $, myslel jsem.

Další den jsem se probudil s ranní úzkostí, moje mysl závodila při pomyšlení na všechno, co jsem musel udělat ten den. Nasadil jsem zařízení Cove a provedl jsem relaci, zatímco jsem si oblékl make -up, udělal snídani a začal svůj pracovní den. Když jsem se zasedání vynořilo, cítil jsem se znatelně méně stresovaný, ale také to mohlo být proto, že jsem se dostal do háje mého dne. Ještě jednou jsem přemýšlel, jak vědět, zda zařízení skutečně funguje.

Věda za Cove

Dva týdny do mého experimentu Nastal čas na můj volání zoomu s Kress. Těšil jsem se na to, že se s ním přihlásím, abych se ujistil, že používám zařízení správně a dozvíte se více o vědě. „Jsem vlastně rád, že neříkáš, že jsi si všiml„ revolučního “rozdílu, protože by to nemělo fungovat takto,“ řekl mi Kress, poté, co mě ujistil, že zařízení správně používám.

„Na tomto zařízení jsme začali pracovat před čtyřmi lety, inspirovaní vědeckými důkazy, které ukazují, že můžete ovlivnit nervový systém vibrací na kůži,“ říká Kress. V průběhu příštích několika let provedli Kress a jeho tým experimenty na tisících lidí, aby určili, jaká vibrační frekvence, intenzita a umístění na těle fungovaly nejlépe. Konečným výsledkem, jak říká, je vibrační pocit za ušima spojený s hlubokou částí mozku, která ovládá, jak se někdo cítí (nebo ne).

„Tento velmi pomalý, velmi nízkotlaký pohyb nás staví do stavu důvěry a odpočinku,“ říká Kress. „Je to známá cesta k hluboké části mozku, která je předvědomá. Je to něco, co se v tuto chvíli možná nebudete cítit, ale pracuje za scénami v mozku, aby moduloval váš stres a úzkost.„Důvod, proč Kress říká, že za ušima je nejlepším umístěním vibrací, je ten, že je blízký v blízkosti vagusového nervu, který hraje roli při regulaci boje proti tělu nebo letu (klíčová část naší stresové reakce).

Pak jsem se zeptal Kress své velké otázky: Kdy bych mohl očekávat, že si všimnu rozdílu v tom, jak jsem se cítil? Na základě jejich experimentů říká, že se to liší osobností. „Pokud jsi docela rovnoměrný člověk, nevšimnete si rozdílu v krátkodobém horizontu stejně jako někdo, kdo se cítí chronicky úzkostně,“ říká. „Podobně mnoho lidí uvádí, že používání Cove před spaním jim pomáhá spát v noci, ale pokud jste někdo, kdo nemá problémy se spánkem, nevšimnete si toho.„Pokud jde o jeho smysl, jsem jedním z mála lidí, kteří nemají problémy, takže to dává smysl, že jsem si nevšiml, jak jsem spal.

Ale Kress také říká, že pokud někdo používá Cove každý den, měli by si všimnout rozdílu v tom, jak se cítí po nošení zařízení do měsíce. „U neurovědy je vždy těžké dát definitivní odpověď nebo časovou osu, ale většina lidí si všimne rozdílu v tom, jak dobře spí a jak reagují na stres,“ říká. „To je, když opravdu věříme, že spojení ve vašem mozku, které vám pomohou být odolnější, jsou vytvořena a je to něco, co jsme skutečně viděli, když se stane prostřednictvím studií MRI zobrazování mozku. Váš mozek skutečně vytváří nová spojení, když nosíte zařízení častěji."

Tato spojení, říká Kress, jsou podobná tomu, co vědci viděli v souvislosti s meditací. „Ale mnoho lidí se snaží meditovat a ve skutečnosti to nedosáhne, a proto může být Cove užitečná,“ říká a dodal, že pomocí zátoky a meditace lze také použít v tandemu. A stále doporučuje dělat věci v tuto chvíli, aby pomohl zmírnit stres, jako je polovina dne, kterou jsem šel dál. „Ve skutečnosti je nejlepší použít Cove asi půl hodiny před stresující událostí, kterou očekáváte,“ říká. Je to proto, že má to změnit reakce stresu, ne nutně uklidnit tělo v horku okamžiku.

Konečný verdikt

Pokračoval jsem v používání Cove další týden po rozhovoru s Kress. Přestože si nevšiml rozdílu v tom, jak jsem se cítil, stále jsem věřil, že to vlastně, jak říká Kress, pracuje „za scénami.„Opět jsem někdo, kdo není vysoce výkonným generálním ředitelem, front-line pracovníkem nebo rodičem-a už jsem spát skvěle. Někdo s vyšší úrovní stresu v jejich životě si může všimnout rozdílu více než já.

Poté, co jsem se podíval do vědy za tím, jak funguje Cove, si myslím, že je něco. Existuje spousta dalších návyků wellness, které jsou součástí mé rutiny, o kterých věřím, že dělám „něco“, co si v tuto chvíli nutně všimnu. Stejně jako užívání bakopového doplňku každý den na ochranu mého mozku před kognitivním poklesem, je Cove více v preventivní říši; Postupem času má to způsobit, že stresující události se cítí méně vyvolávající úzkost. Moje myšlenková škola je, že jen proto, že se něco „necítí“, jako by to fungovalo, neznamená, že to není. A hej, rozhodně to nemůže ublížit.

Používání zátoky mě také naučilo, že neexistují žádné zkratky pro zvládnutí stresu. Na hlavové zařízení nemůžete připoutat, zatímco neděláte nic jiného, ​​abyste propracovali své úzkosti a očekávali, že se veškerý stres roztaví. Stále potřebuji své odpolední procházky, když délka mého seznamu úkolů způsobí závodění mého srdce. Může vyprávět „Zrušit stres“? Ne, nemyslím si to. Ale může to jen usnadnit vaši reakci na stresové události.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.