To je přesně to, jak dlouho musíte meditovat, aby to fungovalo

„Zdá se, že meditační praxe pomáhá úzkostným lidem, aby posunuli svou pozornost z vlastních vnitřních starostí do současného vnějšího světa,“ říká výzkumný pracovník Menngran Xu, kandidát doktoranda na Waterloo.

To je hlavní, protože vázání mysli představuje téměř polovinu každodenního proudu vědomí jakékoli osoby, říká Xu a dodává: „Bylo by zajímavé vidět, jaké dopady by to mělo být, kdyby uvědomost meditace praktikovala úzkostná populace více široce.„Deset minut pro lepší celodenní kognitivní funkci? Zní to, jako by se vyplatilo přidat do vaší krabičky proti úzkosti (spolu s skvělými tréninky a zvýšením vitamínů).

Pokud jste přesvědčeni a chcete začít meditovat, tyto aplikace vám mohou pomoci začít. A tady je to, co dělat, když jste to zkusili a zkusili, ale zdá se, že to pro vás nefunguje.