Tato bylinná káva vás probouzí bez nervozita

Také říká, že skořice je skvělý doplněk. „Vím, že mnoho z vás miluje skořici ve své kávě nebo bylinné kávě, takže můžete určitě dodat, že když to vaříte, můžete to přidat poté,“ říká. „Skořice je opravdu pěkná pro stabilizaci hladiny cukru v krvi. To je další skvělý způsob, jak zabránit jakýmkoli nehodám."

Spíše než vzdát se kávy studené krůty, Robinett navrhuje pomalu zavádět bylinnou kávu do vaší rutiny.

„Pokud se do toho chcete zmírnit, zkuste to jako svou kávu jednou týdně nebo víkendovou kávu,“ říká. „Nebo začněte dělat půl a půl, kde máte polovinu bylinné kávy, napůl káva. [Je to] skvělý způsob, jak přejít dovnitř a ven z této závislosti na kofeinu."

Recept Robinett na bylinnou kávu vám pomůže zůstat v pohotovosti bez nervozitu. „Když používáme byliny v této bylinné kávové směsi, navíc nezasahujeme do našeho kortizolu,“ říká. „Naše tělo je schopno vyrobit své vlastní, které je schopno přirozeně zvyšovat a snižovat, a to nám brání v tom, abychom získali nervozitu a zabránili nám v pádu."

Recept na bylinnou kávu

Ingredience
1 1 palcový kus nebo 2 lžičky prášku Chaga
2 až 4 lžičky maca
1 lžíce prášku nebo 2 lžíce nakrájeného a prosévaného kořene pampelišky, čekanky nebo kořene lopuku)
1/2 lžičky skořice
1/2 lžičky kakao, Carob nebo Cacao (volitelné)
2 lžičky MCT nebo kokosový olej (volitelné)

Vytváří dvě porce 6 oz

1. Dejte vodu do hrnce

2. Přidejte stejná množství chaga, maka, kořene pampelišky, skořice a kakaa do vody.

3. Vařte nejméně 15 minut.

4. Před podáváním neváhejte přidat MCT nebo kokosový olej, aby byl neprůstřelný.

5. Pijte tak, jak je nebo přidejte své oblíbené mléko nebo alternativní mléko.

Pro zdravější recepty a nápady na vaření z naší komunity se připojte dobře+Good's Cook With Us Facebook Group.