Tento rodinný terapeut vytvořený kvíz určuje rány vnitřního dítěte, které by mohly ovlivnit vaše chování

Co je kvíz „Origin Wounds“ navržený tak?

Otázky kvízu vás vedou k tomu, abyste se odráželi nejen o vašich zážitcích z dětství, ale také na to, jak reagujete nebo reagujete na různé okolnosti v současnosti. "Jedním z velkých ukazatelů, že máme ránu původu, která je nevyřešena, je, když máme současné reakce současně," říká faraon. Tento kvíz zase obsahuje otázky navržené tak, aby určily, jaké druhy maladaptivní víry jste mohli internalizovat jako dítě (například „Vždycky jsem cítil potřebu rovně, aby byl hodný“) a jak silně se ztotožňujete s podobným víry ve scénářích dospělosti.

Záměrem je dostat se ke kořenu toho, proč byste mohli opakovaně činit neužitečná rozhodnutí nebo jednat nepodporovým způsobem jako dospělý-proto to může být zvláště Užitečné vzít kvíz, pokud se ocitnete v cyklu negativního chování, říká faraon.

"Pokud budete mít stejný konflikt s partnerem ... nebo pokud jste nešťastní při každé práci, kterou máte ... Tento kvíz vám může pomoci zjistit původ tohoto chování.".“-Vienna faraon, LMFT, vztah a rodinný terapeut

"Pokud budete mít stejný konflikt s partnerem nebo pokud stále chodíte emocionálně nedostupnými lidmi, nebo pokud jste nešťastní při každé práci, kterou máte, a zdá se, že nemůžete otřesit vzor, ​​tento kvíz vám může pomoci zjistit." Původ tohoto chování, “říká. To platí obzvláště, pokud vy vědět Tam, kde se věci otáčí mimo kurz a vy byste byli schopni poradit příteli ve stejném problému, ale zdá se, že si nemůžete vzít vlastní radu, dodává. V tomto případě je nepodporovaná víra vytvořená během dětství více než pravděpodobné, že na vině.

Opět to automaticky neukazuje na špatné dětství nebo špatné rodiče. "Rány nemusí vždy pocházet z nedbalých, urážlivých nebo škodlivých míst," říká faraon a sdílí příklad z její knihy muže s prioritizační ránou (aka, pocit, jako byste nikdy nebyli prioritou v životě života někdo, koho miluješ).

"Andre vyrostl s svobodnou matkou, která vždy pracovala na dvou zaměstnáních, a zatímco ji miloval a respektoval ji, jediný čas, kdy museli spolu strávit, byl v neděli, aby šel do kostela," říká faraon. "I když by určitě mohl racionalizovat, že jeho máma pracuje na dvou pracovních místech." byl Její způsob, jak ho upřednostňovat, stále to nezměnilo skutečnost, že s ní vždy chtěl trávit více času a být tímto způsobem upřednostňován.„Jde o to, že„ někdy se rány stále stvoří, i když se rodiče dělají absolutně nejlépe a jsou tak dobře mínění, “říká.

"Nejde o ... bashing naše rodiče.". Jde o to, abychom mohli uznat bolest, která v našich životech existuje, protože to vede naše životy vytvořením nežádoucích vzorců, které dnes jednáme.“-Pharaon

V takových případech, kde nebyla zamýšlena žádná újma, je o to lákavější potlačit nebo ignorovat rány vnitřního dítěte. Ale to jen zpožďuje jejich usnesení, říká faraon. "Lidé si často myslí:" Proč musím jít. " hledání Pro něco, co bylo špatné?"Zvláště když vědí, že jejich rodiče udělali to nejlepší, co mohli, s tím, co měli," říká. "Ale to není o tom, jak se vydat na nějaké divoké husí pronásledování nebo bashing našich rodičů;" Jde o to, abychom mohli uznat bolest, která v našich životech existuje, protože to vede naše životy vytvořením nežádoucích vzorců, které dnes jednáme.“

Pochopení výsledků kvízu: 5 hlavních rány původu vnitřního dítěte

1. Rána za to

Tato rána je výsledkem vyrůstání v rodině, která umístila podmínky kolem lásky. "Museli jste být dokonalí nebo jste museli potěšit nebo jste potřebovali provést, abyste mohli přijímat lásku, spojení, přítomnost, pozornost, ověření nebo potvrzení," říká faraon. Možná to přišlo ve formě, že se vždy potřebuje dostat rovnou jako nebo být varsity atlet nebo být komiksovou úlevou nebo mírově SKUTEČNĚ, dodává.

V těchto dětských scénářích byla vaše hodnota závislá na něčem vnějším-co byste mohli udělat nebo dosáhnout a ne k tomu, kým jste ze své podstaty. A to vás může vést k tomu, abyste se cítili, jako byste potřebovali hrát podobnou roli v dospělosti, abyste byli hodni lásky nebo spojení.

Pro faraon je to tato rána, která zasáhne blízko domova: „Kdykoli jsem byl jako dítě opravdu bezstarostný, byl můj otec super nápomocný a přítomný, ale když jsem byl„ obtížné “nebo vyjádřené potřeby, potrestal by mě tím, že mi dal ticho Léčba na dny na konci, “říká. "Takže jsem se brzy dozvěděl, že pokud prostě nemluvím, pokud předstírám, jako bych nebyl ovlivněn věcmi, pak je to, když jsem hoden lásky, a pokud mám reakci nebo mám co říct, pak, pak Tehdy riskuji lásku.“

Na oplátku skončila v romantických vztazích v dospělosti, kde ji její partner nehodnotil za to, koho byla, protože to je to, co cítila, že si zaslouží. A to bylo jen při identifikaci a uzdravení této rány (více na tom níže) začala přijmout, že si zaslouží bezpodmínečnou lásku, jak je to.

2. Patřící rána

Když vyrostete v rodině, která si udržuje tuhý systém víry kolem toho, jak se chovají nebo prezentují světu, a nevyhodíte se do formy, můžete se cítit, jako byste prostě nepatřili. "Lidé s příslušnou ránou se často identifikují jako černou ovci jejich rodiny," říká faraon. "Od mladého věku mohou cítit potřebu vyměnit svou autentičnost, aby byli přijati, a jak vyrůstají, mohli kyvadlo opakovat jiným směrem a vydat se na cestu vzpoury.“

Pokud jste byli teenager, který se rozhodl nosit celou černou jen proto, že vaše máma vás vždy přinutila nosit květinové šaty jako dítě nebo ten, kdo se rozhodl, že nenáviděli sport poté. A jako dospělý by tato rána mohla festerovat jako pokračující pocit, že se prostě úplně nehodíte, že si musíte přijmout určitou osobu, abyste získali přátele nebo romantické partnery, nebo že vám nikdy nebudete mít opravdu pochopení.

3. Prioritizace rány

Stejně jako Andre, ve výše uvedeném scénáři nebyla osoba s prioritizační ránou vyrobena tak, aby se cítila důležitá vyrůstající. "To se často stane, když je rodič workoholik nebo možná, v rodině existují problémy se závislostí nebo zdravotní výzva, která přebírá," říká faraon. "V jiných případech můžete mít rodiče, kteří neustále bojují, takže konflikt je prioritou a vy spadnete do zadního hořáku; Nebo snad, po skončení rozvodu nebo vztahu, jeden nebo oba vaši rodiče se opravdu zaměřují na randění a ztrácí přehled o tom, co se s vámi děje.“

Bez ohledu na důvod, pokud máte ránu na prioritizaci, cítili jste jako dítě, že jste nebyli dostatečně důležití, abyste byli prioritou v životě těch, které jste milovali. A to vás může způsobit, že je mimořádně citlivé na situace, kdy se cítíte v dospělosti prioritivně. "To by mohla být ten, kdo se setkává jako svižný nebo má těžké respektování hranic druhých, protože potřebují ujištění, že ve skutečnosti záleží," říká faraon.

Pokud je zrušeno, ponecháno na čtení nebo duchované, nechal vás spirálovinu nebo za předpokladu, že to za předpokladu nikdo Vlastně vás má rád, můžete mít nevyřešenou ránu na prioritizaci.

4. Trust rána

Formuláře důvěryhodnosti v nepřítomnosti poctivosti a transparentnosti během dětství-když je dítě lhan, oklamán nebo omezen z přístupu k informacím, které mají jasný dopad na jejich blahobyt. To se může stát zjevně nebo jemnějším způsobem, říká faraon: V případě bývalého, možná jste byli svědky nevěry, byli pod tlakem, aby si od někoho ve vaší rodině udrželi opravdu velké tajemství, nebo sledovali, jak rodič otevřel kreditní karty ve vašem jménu ;; Nebo možná to bylo stejně jednoduché jako rodič, opakovaně vám slibuje věci a pak se nesleduje na těchto slibech.

V každém případě, že vaše důvěra zlomila jako dítě, vás může vést k tomu, abyste byli hyper-vigilantní dospělý, říká faraon. Cue: Problémy s důvěrou. „Možná jste osoba, která se musí prohlédnout textové zprávy a DM a e -maily svého partnera, abyste se ujistili, že nejste zrazeni,“ říká, „nebo jen neustále skenuješ své prostředí, abyste se ujistili, že je vše Dobře a druhé hádání všeho při prvním známce nekonzistence.“

5. Bezpečnostní rána

Ze všech rány vnitřního dítěte bude pravděpodobně nejviditelnější rána, vzhledem k tomu, že je spojena s takovým přímým zneužíváním a zanedbáváním uznávaným za nepříznivý dětský zážitek. "S touto zraněním došlo k celkovému nedostatku péče, obav a úcty pečovatelů dítěte pro celkovou pohodu dítěte," říká faraon.

Neuspokojení bezpečnostní rány by vás mohlo vést k tomu, abyste se vyhýbali jako dospělý: „Když se necítíte, jako by se o vás ostatní lidé starali a obavy, pravděpodobně postavíte zdi,“ říká faraon. "Nemůžete mít blízkost, nemůžete mít spojení, nemůžete mít s lidmi intimitu, protože když cítíte potřebu neustále se chránit, nemůžete opravdu nechat ostatní lidi.„Pokud máte bezpečnostní ránu, můžete předčasně uzavřít dveře na vztahy, které by se jinak mohly rozkvetly v milující a podpůrné partnerství.

Jak začít hojení rány vnitřního dítěte

Uznání a svědky jakéhokoli z těchto zranění vnitřního dítěte v sobě je nezbytným prvním krokem k uzdravení. "Je důležité vědět, že vaše rány tu nejsou, aby zničily váš život tím, že vás drží ve stejných vzorcích," říká faraon. "Přitahují se na tebe, protože chtějí, abyste se otočili a cítili, co je třeba cítit.".“

Přirozeně se to snadněji říká, než udělá, vzhledem k tomu, že to, co najdete, když se otočíte, by mohlo být hluboce rozrušující nebo znepokojující, což vyžaduje, abyste čelili negativním zážitkům nebo okolnostem negativního dětství nebo okolnost. Ale jen tak, že budete moci udělat další krok k uzdravení: truchlící. Je důležité truchlit, co jste touží po tom, že jste toužili, ale nedostali jste v dětství-ať už to byla hodnost, prioritizace, důvěra, bezpečnost, příslušnost nebo nějaká kombinace výše uvedeného, ​​říká faraon.

"Je to mylná představa, když si myslí, že osoba, která se zúčastnila bolesti, se také musí účastnit uzdravení.“-Pharaon

Přitom se můžete posunout k uzdravení, i když rodič nebo jiný pečovatel, který způsobil původní bolest. "Je to mylná představa, když si myslí, že osoba, která se zúčastnila bolesti, se musí také účastnit uzdravení," říká faraon. "Pokud je to nám k dispozici, je to krásná věc, ale častěji ne, není to a to je v pořádku.".“

Místo toho říká, že můžete být svědkem své vlastní bolesti. A v ideálním případě, jakmile se tak budete cítit pohodlně, můžete to sdílet s někým jiným, kdo může jednat jako milující svědek, říká faraon. "To může být partner, blízký přítel nebo terapeut, který vás dokáže uznat, kdo se může spojit s bolestí a kdo může opravdu ověřit, jaká je pro vás tato zkušenost.".“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.