Tento mrkvový dort pečený oves s kešu smetanovým sýrem je v podstatě dezert ve formě snídaně-je plný bílkovin a vlákna

Každý dobrý mrkvový dort vyžaduje polevu smetanového sýra a tento pečený oves se neliší. Zde je poleva vyrobena z kešu a dat, které jsou namočeny ve sklenici horké vody po hodinu před použitím v receptu. Pak jsou smíchány, dokud se nezabývají odvážnou texturou. Přidejte kokosový olej, javorový sirup a vanilku a magicky se přemění na sladkou, svůdnou proteinovou polevu.

„Každé sousto je naplněno tak velkou radostí,“ říká Handal, když si kousne pečené ovesné ovesné polevy. Jste připraveni přidat nějakou radost do svého vlastního rána? Podívejte se na epizodu a zjistěte, jak přesně to udělat a získat recept níže.

Mrkvový dort pečený oves s polevou smetanovým sýrem

Ingredience
Pro pečené oves:
2 šálky válcované oves
1 lžička pečiva
1 lžička skořice
1/2 lžičky zázvoru, země
1/2 lžičky hřebíčky, půda
1/4 lžičky sůl
1/2 šálku pekanů
1 lžička ovesných ovesů
1 3/4 šálku kokosového mléka
2 vejce
1/3 šálku javorového sirupu
1 lžíce vanilkového extraktu
3/4 šálku mrkve, skartované

Pro polevu kešu smetanového sýra:
3/4 šálku kešu a 3 až 5 dat, namočené
2 lžíce kokosového oleje, roztavený
3 lžíce javorového sirupu
1 lžíce vanilkového extraktu
Podle potřeby 1 až 2 lžíce voda

1. Předehřejte troubu na 375 ° F.Připravte se a namažte pánev bochník 9x5. Ve velké míchání kombinujte všechny suché ingredience, s výjimkou drcené mrkve. Ve středně míchací misce kombinujte kokosové mléko, vejce, javorový sirup a vanilkový extrakt. Přidejte skartovanou mrkev. Nalijte mokré ingredience do suchých ingrediencí a promíchejte, dokud se dobře nezkombinují. Nalijte směs do pekáče a zajistěte, aby byl veškerý oves zcela ponořen do kapaliny. Přidejte zbývající pekanové ořechy a rozinky. Pečte po dobu 60 minut a otáčí se na půli cesty.

2. Pro polevu kešu smetanového sýra smíchejte všechny ingredience ve vysokorychlostním mixéru nebo kuchyňském robotu, dokud nebude hladká a krémová. Zmrazení po dobu 30 minut minimálně. Velkoryse na pečené oves velkoryse. Plátek a užívejte si!

Získejte více zdravých nápadů na recept ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.