Tato 81letá velká babička je držitelem cyklistického světového rekordu, jak to dělá

„První závod, do kterého jsem se dostal, to bylo hrozné. Byl to silniční závod a já jsem byl odfouknut ze zadní části smečky tak rychle, “říká. „Měli jsme trenéra, kterého jsme měli pro celý klub, v podstatě nám řekli, že nechce nikdy slyšet, že by někdo z nás opustil rasu. Takže tady jsem s nikým jiným, s kým jedete, a celý závod jsem dokončil."

Takže cvičila. Mnoho. Každý den začala jezdit na kole 21 mil do práce. Vyměnila sledování televize za přehrávání hudby a na provizorním stacionárním kole, že její manžel 60 let, Michael, vyráběl ze starého rámu silničního kola a generátoru.

Na začátku 80. let se Baker připojil k cyklistickému klubu All-Male. S povzbuzením prezidenta klubu začala režim vzpírání, aby zlepšil svou sílu a vytrvalost. Brzy poté, co se zapsala do kurzu pro kulturistiku mužů, kde se naučila, jak správně zvládnout závaží a cvičit s různými stroji. Dalších 11 let strávila zlepšováním a zlepšováním, dokud se nedostala do nehody.

„Jezdila jsem se dvěma kluky v mém klubu [po závodě] jsme se trochu ochladili,“ řekla. „Vzpomínám si, jak slyším jednoho z chlapů, křičí:."Zasáhl jsem to těsně nad zápěstí na pravé paži a katapultoval jsem. Moje kolo šlo o konec. Skončil jsem na zemi na zádech.„Zlomila si ruku a zranila ji záda natolik, že ji stále vadí do dnešního dne. „Nemohl jsem trávit čas na svém kole. Myslím, že to bylo jako 11 až 12 mil, a já bych se cítil, jako by mě někdo bodl přímo přes středovou část, “říká. Následující rok se vzdala cyklistiky.

„Cítil jsem se, jako by mi někdo sáhl do hrudi, a vytáhl mi srdce."

První rok volna byl těžký. „Cítila jsem se, jako by mi někdo natáhl do hrudi, a vytáhl mi srdce,“ říká. Její manžel jí dostal ležící kolo, které poněkud podalo prázdnotu, ale nebylo to stejné jako závody. O dvacet let později, v roce 2006, vzala svou vnučku do vnitřní cyklistické soutěže. Tam si uvědomila, kolik jí chyběla závody, a rozhodla se to dát další.

Spojila se s Davidem Brintonem, bývalým olympijským cyklistou, se kterou se setkala desetiletí dříve, když byl teenager na jednom z jejích dcer. Brinton říká, že cyklistika je pro starší lidi skvělým sportem, protože je to tak snadné na kloubech. „Můžete jezdit jednodušší a déle s cyklistikou, spíše než kratší a těžší, jak jste odsuzováni s během,“ říká. „V jejich 70. letech jsou cyklisté, kteří dělají sedmhodinové jízdy na kole za den."

Baker vlaky pět dní v týdnu. V úterý a sobotu je v tělocvičně s Brintonem na dvouhodinové silové trénink. „Každý ze dvou dnů, kdy dělá trénink celého těla, hlavně zdůrazňuje sílu nohou,“ říká. „Dělá možná šest sad lisů nohou a navíc pracuje všechny ostatní svalové části, které na kole nepoužívá pro celkovou rovnováhu kosterů, a také udržovat nohy silné."

Brinton říká, že rád dělá trénink celého těla se všemi svými cyklisty. „Když najednou strháte veškerou svalovou tkáň v těle, nutí tělo do agresivního stavu zotavení,“ říká. „A to zvyšuje každodenní zotavení.„Je to také snadnější časový závazek.

Baker jezdí na trati tři dny v týdnu. Během každé relace Brinton říká, že dělá nejméně 100 kol. V pondělí pracuje rychlost tím, že dělá sprinty. Ve středu pracuje na základech, jako jsou techniky šlapání. V pátek praktikuje vytrvalost. Také jezdí doma mimo její dny.

„Pro sportovce v jejím věku musíme to všechno udržet a pokračovat v práci na všech těchto kusech,“ říká. Je pro ni těžší dělat věci, které už nějakou dobu nepraktikovala, aniž by se zranila. „Musíme jen provést systematický trénink po celou cestu, abychom se ujistili, že se do těchto problémů nesnášíme, a můžeme ji udržet na kole bez zranění."

„Znáš mrkev a osla? Je to zábavné nastavení tohoto nahrávky, pak nechat někoho jiného jít."

Jednou z věcí, které Baker na jízdě nejvíce miluje. „Znáš mrkev a osla? Je to zábavné nastavení tohoto nahrávky, pak potom nechat někoho jiného jít, “říká. Miluje ukázat lidem, že v cyklistice je místo pro ženy všech věkových skupin, říká. Byla první ženou, která stanovila záznamy World Hour v 75 až 79 a 80 až 84věkové skupiny.

Je důležité si uvědomit, že jste svým největším konkurentem. „Soutěžíte s někým jiným, ale když je to vaše vlastní interní bytost, se kterou soutěžíte, myslím, že je to trochu zdravější, než když jste tam venku, víte a chcete porazit všechny ostatní za každou cenu, " ona říká.

Baker se vyvinula skolióza, možná z její nehody, a pravidelně vidí a osteopath a fyzioterapeuta, aby ji pracoval. Říká, že to nebude o nic lepší, ale snaží se to zabránit tomu, aby se zhoršilo tak dlouho, jak může. Někdy cítí bolest, ale když je na svém kole, netrápí ji to. Právě teď se její velké zaměření dostane do příštího věkového skupiny, 85 až 89 let, a nastavením nových záznamů tam.

„Mám druhou šanci,“ říká. „Lidé nemají druhé šance-každá minuta jsem si vážila."

To je to, co je třída pod vodou jako:

Barry's Bootcamp nyní nabízí třídy vyskakovací spiny s Barryho jízdou, a to je to, co to znamená, pokud vnitřní cyklistika chaty vaše kolena.