Tato 4-incientní protizánětlivé sušenky a arašídové máslo a krémová kůra jogurtu si zaslouží trvalé místo v mrazáku

Dále arašídové máslo nabízí ještě více dobroty bohaté na bílkoviny a chuť ooey-gooey. Podle USDA nabízí dvou-tabledsponu porce PB sedm gramů bílkovin, stejně jako 1.5 gramů vlákna a 16.5 gramů tuku-z nichž velké množství je kyselina olejová, zdravý mononenasycený tuk. A pokud dáváte přednost, můžete vždy nahradit konvenční odrůdy s alternativou arašídového másla. (Vy vědět mandlové máslo by bylo bomba v této kůře).

Podle USDA nabízí dvou-tabledsponu porce PB sedm gramů bílkovin, stejně jako 1.5 gramů vlákna a 16.5 gramů tuku-z nichž velké množství je kyselina olejová, zdravý mononenasycený tuk.

Odtamtud jde téměř všechno, co se týká sladidel a čokoládových sušenek. Dobrou volbou pro první z nich by mohlo být antibakteriální a antioxidační med bohatý na antioxidant.

Recept na arašídové máslo a smetanový jogurt

Ingredience

2 šálky obyčejného jogurtu
Sladidlo výběru, podle chuti (volitelné)
Splash vanilky
Drcené čokoládové sušenky
Křupavé solené arašídové máslo

1. Smíchejte jogurt se sladinou volby, pokud používáte, a vanilku. Rozprostřete na pečení na pečení. Nechte malou prostor na každé straně, aby se příliš netrámila.

2. Posypeme sušenkami a vířením v nějakém arašídovém másle.

3. Zmrazte tři až čtyři hodiny; Rozdělte se a uložte do mrazničky ve vzduchotěsné kontejneru.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.