Tento 3-incientní banánový bobule koktejl vyvážil můj střevní mikrobiom a vyléčil mou zácpu (konečně)

TL; Dr? Začínám svůj den s asi polovinou z 25 gramů vlákna, což USDA doporučuje, abych se dostal denně jako žena mladší 50 let. To je hlavní požitek pro můj kardiovaskulární systém, energetické hladiny a (vsadíte) mou chronickou zácpu.

Po několika měsících pití tohoto smoothie jsem si začal všimnout obrovského rozdílu ve svých střevech. Pryč byly moje neustálé bolesti žaludku a zdánlivě nekonečné výlety do koupelny k hovno. cítil jsem normální poprvé za dlouhou dobu. Myslel jsem, že to mohlo souviset s nárůstem mého dietního vlákna, ale protože jsem také zahájil nějaké léky na předpis od mého gastroenterologa, abych pomohl s mým kyselým refluxem přibližně ve stejnou dobu, myslel jsem si, že by to mohlo být také rozdíl.

Jasně jsem nedal svůj ranní zvyk koktejlu dost kreditu ... dokud jsem je nepřestal dělat. Byl v listopadu v New Yorku, což znamenalo, že to bylo chladno, a začal můj den zmrazeným nápojem ztratil svou přitažlivost. Během týdne se moje žaludeční trápení vrátily, abych se uklidnil, když jsem restartoval svou ranní banánovou rutinu Berry Berry Smoothie. Nyní zůstává koktejl v mé ranní rutině neegotivitelný a moje střevo mi za to děkuji každý den. Ať už je zácpa pro vás, nebo ne, máte stále jistotu, že tento nápoj najdete lahodný, osvěžující a plný hlavních výživných výhod. Sledujte níže uvedený recept a udělejte si to sami.

Banánový berry smoothie recept

Ingredience
1 banán
2 šálky zmrazené smíšené bobule
3/4 šálku neslazeného mandlového mléka

Instrukce
1. Přidejte ingredience do svého mixéru.

2. Směs, dokud se nekombinuje.

Zjistěte více o potravinách, díky nimž jste hovno:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.