Tyto bílkoviny nabité bílkoviny nabité proteiny jsou ideálním občerstvením po tréninku

Kromě ochutnávky skvěle jsou tyto sušenky plné bílkovin a zdravých tuků díky všemu arašídovému másle. To znamená, že určitě mohou pracovat jako občerstvení po tréninku. (A myslet si, že budete mít barem drogerie Granola!) Mouka proso také dává těmto cookies více vlákniny, než by měly, kdyby byla použita bílá mouka. To je také to, co udržuje tento recept bez lepku.

„Samotný cookie je opravdu drobivý a roztaví se v ústech a náplň arašídového másla je prostě tak ooey-gooey,“ říká Handal poté, co si kousl kousnutí. Připraven si vyrobit dávku pro sebe? Podívejte se na video níže a zjistěte, jak je vyrobit a získat recept níže.

Recept na sendvičové sušenky arašídového másla

Ingredience
Pro cookies:
1/2 šálku krémového arašídového másla
1/3 šálku javorového sirupu
1 lžíce vanilkového extraktu
3/4 šálku proso mouky
1 lžička pečiva
Špetka soli

Pro náplň:
1/3 šálku křupavého arašídového másla
1/4 šálku kokosového cukru
1 lžíce kukuřičného škrobu

1. Předehřejte troubu na 350 ° F. Pomocí elektrického mixéru smetajte mokré ingredience. Poté přidejte mouku, prášek do pečiva a sůl. Kombinujte, dokud těsto drží pohromadě. Nabírat se a zaokrouhlit do jednoho palcového koule. Na plechu na pečení stiskněte dva koule dohromady, takže existuje mírné překrývání tvořící tvar arašídů. Pomocí vidličky vytvořte skóre crosshatch na všech cookies. Pečeme po dobu 10 až 12 minut a otáčí se v polovině. Odstraňte a nechte vychladnout na stojanu.

2. Pro náplň smíchejte všechny ingredience v malé misce a velkoryse naložte na jeden cookie a sendvič nahoře. Pohltit!

Získejte více zdravých dezertních receptů ve Well+Good's Cook With Us Facebook Group.