Tito domorodí američtí běžci transformují své duševní zdraví, jednu míli po druhém

Vyprávění za statistikou

Jillene Joseph, členka obyvatelů Bílé hlíny kmenové komunity v Montaně a výkonná ředitelka Institutu nativního wellness (nezisková, s cílem zlepšit zdraví a pohodu domorodých lidí), říká vyšší míra deprese a sebevražda hluboce souvisí s trvalým traumatem kolonializace. „[Domorodí Američané] jsou mistry života v rovnováze fyzicky, mentálně a duchovně. Co kolonizace a bílá nadřazenost udělala, bylo se nás pokusit vymazat z tváře Země, a když toho nelze dosáhnout, přispělo to k mnoha dalším problémům, včetně genocidy a krádeže našich dětí, “říká Joseph.

Tyto strašlivé historické nespravedlnosti (které trvaly 20. století) ovlivnily zdraví a pohodu moderní americké komunity-koncept známé jako mezigenerační nebo transgenerační trauma. Některý předběžný výzkum zjistil důkaz, že účinky prožívání život ohrožující nebo traumatické události mohou potenciálně změnit DNA člověka a být předány svému potomkům.

Joseph říká, že izolace a kultura ticha zhoršily tyto zdravotní problémy v kmenových komunitách ještě horší. "V 80. letech byl proveden zajímavý výzkum v 80. letech u dospělých dětí alkoholiků a výzkum ukázal, že lidé, kteří vyrostli v násilí, chudobě nebo závislosti, byli učeni nevyslovené pravidlo, aby o tom nemluvili," říká Joseph, "říká Joseph. Věří, že to platí i v mnoha komunitách indiánských komunit. „Mnoho lidí nemluví o tom, co se děje v jejich rodinách, protože je to jen norma a existuje nevyslovené pravidlo o tom nemluvit. Existuje stigma mluvení o depresi nebo úzkosti na národní úrovni, ale v indiánské komunitě je hluboce pociťována, “říká.

Joseph však zůstává pozitivní ohledně budoucnosti kmenových komunit. „Ano, máme skoro všechno, ale také tolik krásných věcí, které se obklopují v okolí kulturní revitalizace,“ říká Joseph. „Bude to trvat desetiletí, než se čísla otočí, ale stane se to."

Zejména institut nativního wellness zaznamenal silné změny provedené na výhradách a poskytnutím lidem bezpečným prostorům, aby mohli mluvit o depresi nebo úzkosti, něco, o čem mnozí zvyklí na to, že mlčí. „To je první krok, porušuje to ticho,“ říká Joseph. Poté školení organizace spolupracují s kmenovými vůdci na tom, jak mohou členy komunity získat správnou pomoc, kterou potřebují. „Mnoho domorodých Američanů je odpojeno od tradičních praktik, takže rady poskytované jednotlivcům se budou lišit,“ říká Joseph. „Jedna osoba může být spojena například s církví více než tradiční obřady. Nebo to může být doporučení terapeuta nebo lékaře, “říká. „Naše komunity přijímají mnoho, mnoho různých způsobů léčení. V jedné rezervaci můžeme přivést zpět kulturu koní a lidé mohou začít s koňmi více pracovat, “říká jako příklad. A jak zjistili Howes a další, běh může být také hluboce léčivou praxí.

Běží jako kmen

Pro Howes se první 5K stal prvním z mnoha dnů závodu. Na 5K se spojila s Chally Toppingem, která je také z kmenové komunity na Středozápadě. „Začal jsem běžet před 12 lety, když mi bylo 21,“ říká Topping. „Víš, kdy se zlobíš a chceš jen všechno zničit? No, začal jsem chodit na procházky, abych se vypořádal s takovými pocity. Vzpomínám si, že jsem jednou byl čas, že chůze se cítím lépe. Takže tehdy jsem se rozhodl běžet."

Jako Howes, běh nepřišel snadno na polevu. Také se cítila sebevědomá, protože nikdo ve své komunitě nebyl nikdy vidět běh. „Pak jsem se rozhodl, že já chtěl Lidé mě vidí venku běžet. Chtěla jsem tam dát ten pozitivní obrázek, “říká. I když nově přestala kouřit, měla nadváhu a nejprve mohla spustit jen několik bloků, pokračovala v tom. Pak se opravdu odvážila a zaregistrovala se na půl maratonu.

„Když jsem viděl Challyho na 5k, řekla mi to I Měl by spustit napůl maraton, “říká Howes. Motivovat se navzájem-a jiní-Howes a zálivka se rozhodly vytvořit běžící skupinu, která se nakonec stala nazýváno KWE Pack („KWE“, což znamená „ženu“ v Ojibwe). Skupina začala před 10 lety se sedmi ženami, které se setkaly o rezervaci Fond du Lac v Minnesotě pro pravidelné běhy a trénink. Nyní jsou na 161 členů. Po celé zemi existují další skupiny domorodých amerických běhu, jako je KWE Pack, jako jsou Wings of America v Novém Mexiku a nativní v Arizoně.

„V určitých bodech závodu byste jen slyšeli někoho v balíčku KWE, které vytíralo hlasité a bylo to tak krásně kmenové. Věděli jste, že jste nebyli na stezkách.„ - Chally Topping, člen KWE Pack

Jedním z jejich prvních závodů společně byla Superior Trail 25k v Lutsenu v Minnesotě, což byl pro skupinu obrovským milníkem. „Každý z nás měl během tohoto závodu chvilku, když jsme se chtěli vzdát,“ říká Topping. „Byly tyto transformační okamžiky, kdy jste si nemysleli, že to zvládneš, ale ano, a je to jen tento neuvěřitelný pocit.„Balíček KWE se rozhodl, že závod neběží pohromadě; každá žena by šla vlastní rychlostí a všichni se setkali na cílové čáře. „V určitých bodech závodu byste slyšeli někoho v balíčku KWE, který vyhrál hlasitě a bylo to tak krásně kmenové,“ říká topping. „Věděl jsi, že jsi nebyl sám na stezkách."

Jak polevy, tak Howes hovoří o balení KWE jako o rodině a říkají, že výhody sahají daleko za fyzický. Nejprve Howes poukazuje na to, že v číslech je bezpečnost. „Místo toho, aby byla jedna žena, která běží sama, jsme celý balíček.„Ale je to také o pouto. "Jsem introvert a opravdu nevím, jak se spřátelit, ale tato běžecká skupina mi dala místo, kde se spojí s lidmi ... způsobem, který je zdravý a nezahrnuje alkohol," říká topping.

Topping dodává, že hnutí je již dlouho formou uzdravení v mnoha domorodých komunitách, což pro ni je o to smysluplnější. „Na obřadech je bubnování a tanec jako způsoby, jak doslova otřást úzkostí a depresí,“ říká.

Ženy jsou samozřejmě také motivovány pozitivním příkladem, který se zaměřují na ostatní. „Doufám, že nás děti uvidí a nutí je také chtít běžet,“ říká Howes. „Je možné provést neuvěřitelnou sociální změnu v rámci jedné generace. Pokud normalizujeme běh a žít zdravý život, vytvoří to silný posun."

„Naši předci vždy věděli, že ve svém těle nesete trauma a nyní se provádí mnoho výzkumů, které to podporuje,“ říká Howes. „Co je tak mocné na běhu. A pak, když vás ostatní povzbuzují a sdílejí svou radost, je to také mocné."

Podle vědy jsou zde další úžasné způsoby, jak pracovat na boji proti depresi. A pokud chcete začít běžet, zde je několik tipů.