Tyto střevní doplňky vám mohou pomoci získat vaši nejlepší pokožku

Připraveno k tomu, aby vaše střevo ve velké pleti? Tady je to, co potřebujete vědět.

Jak fungují trávicí enzymy a probiotika?

Trávicí enzymy mají dvě klíčové role, podle DR. Merrell: Jsou absorbováni do těla, aby podporovali uzdravení jinde, a zůstávají ve střevech, aby pomohli s trávením.

„Enzymy odebrané s jídlem způsobují, že makro-molekuly z proteinů, tuků, sacharidů a dalších škrobů se rozpadají, aby mohly být absorbovány,“ říká. „Pokud nemáte dostatek enzymů, nemůžete plně trávit jídlo-což znamená, že vitamíny, minerály a další živiny jako esenciální mastné kyseliny nebudou absorbovány tělem a dostupné na buněčné úrovni. Jsou velmi důležité pro zajištění toho, aby živiny mohly dosáhnout vaší pokožky pro opravu pokožky."

„Přijetím konkrétních kmenů zdravých bakterií, jako je druh jogurtu, můžete ve skutečnosti zvýšit elasticitu pokožky, snížit vrásky a získat jasnější pokožku."

Pokud si vezmete enzymy mezi jídly, jdou do těla, aby pomohli opravit tkáň a omlazením pokožky, dodává DR. Merrell.

Pokud jde o probiotika, prospěšné bakterie hrají hlavní roli v chronických kožních podmínkách. Nejen to, ale „existuje přímé spojení mezi střevním mikrobiomem a kůží,“ říká Dr. Merrell. „Přijetím konkrétních kmenů zdravých bakterií, jako je druh jogurtu, můžete ve skutečnosti zvýšit pružnost pokožky, snížit vrásky a získat jasnější pokožku,“ říká.

Co hledat ve svých doplňcích mezi zdravími

Počet probiotik a trávicích enzymů na trhu je docela ohromující. Jak se má všechny navigovat? Dr. Merrell má několik tipů.

Pro probiotika:

• Hledejte Lactobacillus a Bifidophilus: „Kmeny Lactobacillus jsou nejspolehlivější, přičemž Bifidophilus je také důležitý a snadno najít,“ radí.
• Ujistěte se, že je výrobce důvěryhodný: „Je důležité se ujistit, že testovaly na bakterie, které mohou být rekonstituovány do živé a aktivní formy, jakmile se dostanou do jogurtů těla-může mít bakterie, které již nejsou životaschopné,“ vysvětluje Dr. Merrell. „Většina legitimních značek je ochotna sdílet své testovací protokoly se svými spotřebiteli. Pokud tyto protokoly nejsou jinak uvedeny na jejich webových stránkách, může spotřebitel oslovit značku, aby se jich zeptal."

Pro trávicí enzymy:

• Hledejte zadané jednotky spíše než hmotnost složek: „Specializované jednotky ukazují aktivitu enzymu,“ říká Dr. Merrell. „Některé z nich mohou zahrnovat věci jako DU (pro amylázu), chata (pro proteázu), Alu (pro laktázu) a FIP (pro lipázu). Složky váha podobné miligramu nebo gramů velmi málo pro kvalitu enzymu."
• Rozhodněte se pro široké rozsahy pH: "Většina enzymů nabízí různé úrovně aktivity v rámci specifických rozsahů pH, “říká. „Nejlepší vzorce budou naznačovat, že jsou smíchány pro maximální účinnost napříč širokými rozsahy pH. Podívejte se na panel doplňkových faktů, kde můžete výrobci volat jedinečné směsi, které mohou nabídnout komplexnější podporu zažívacího trávení."
• Čím širší rozsah enzymů, tím lepší: Papain (z papáje) nebo bromelain (z ananasu) jsou každý velmi efektivní, ale „nerozkládají se téměř tolik věcí jako enzymy v vyvážené vzorec,“ říká.

Jak jinak dosáhnout čisté kůže? Popíjejte na těchto devíti delish smoothies pro zdravou záři. Navíc, co se stane, pokud dostanete měsíční obličej? Jeden z našich editorů to vyzkoušel, zda by to zvýšilo její pleť.