Toto je top 5 stížností, které slyší výživa krásy a jak je řeší

Frances Phillips je registrovaná nutriční terapeutka, která se specializuje na problémy související s kůží a krásou. Poté, co strávila více než deset let prací jako model a zároveň se také potýkala s vlastními problémy s kožními problémy, nyní nabízí soukromé konzultace s výživou a je spisovatelem zdraví a přírodní krásy na volné noze. Frances žije v Londýně, kde je založena její praxe.

Lidé často procházejí mými dveřmi, když vyčerpali všechny konvenční možnosti, které mají k dispozici. Dalo by se říci, že se specializuji na zoufalství. Šli dolů nekonečné králičí díry googling co dělat. Vyzkoušeli všechny aktuální a ústní produkty. A jsou blázniví frustrovaní.

Úplně chápu frustraci, protože v jednom bodě to jsem také já. Od té doby, co jsem byl dítě, jsem trpěl ekzémem a v mých 20 letech to bylo opravdu agresivní. Moje kůže by byla často infikována nebo krvácela. Měl jsem neustálou bolest a spánek zbaven. Byly pozastaveny mé kariéry i společenský život. Nic, co jsem neudělal, nebylo, kromě použití vysoce pevných steroidních krémů, které jsem se opravdu necítil dobře s používáním dlouhodobého hlediska. Jo, a zároveň jsem dostal akné (a mám na mysli hrozný cystický druh). Podle většiny standardů jsem byl náročnou mladou ženou při vědomí zdraví, ale opravdu jsem se vůbec necítil zdravý.

Jako nutriční terapeut, který se specializuje na problémy s krásou, se snažím řešit hlavní příčinu základních běžných stížností. To obvykle zahrnuje stravovací rady a doplnění na podporu tělesných systémů plus přirozená aktuální doporučení.

Zde jsou některé z nejběžnějších stížností, které vidím ve své praxi ..

Akné

Bezpochyby je to nejvyšší stížnost, kterou vidím. A překvapivě je to spíše akné dospělé než dospívající akné, které se zdá být častější; Ženy ve svých 20 a 30 letech, obvykle vedou rušné, úspěšné životy, ale jsou stresovány. Předpokládá se, že závažnost a progrese akné je určena komplexní interakcí mezi hormony (primárním faktorem), bakteriemi a zánětem.

Abych to pomohl, podívám se na vyvážení hladiny cukru v krvi a snižování zánětu. To může zahrnovat přepínání přebytečného živočišného bílkoviny pro rostlinné bílkoviny, zvýšení příjmu vláken, snížení jednoduchých uhlohydrátů nebo vyrovnávání hladin omega 6: 3 ve stravě. Posouvám také cvičební režimy-zatímco někteří klienti potřebují více, mnoho z nich nadměrně provádí, což negativně ovlivňuje jejich hormony-a pomáhá najít způsoby, jak zvládnout nebo eliminovat stres.

Ekzém

Sám trpím ekzémem a byl jsem na dlouhé cestě, abych to pomohl vyčistit. Cokoli, co přiměji své klienty, aby se pokusili, jsem vždycky testoval na silnici. Ekzém je také multifaktoriální podmínkou, takže klíčem pro mě je identifikace toho, co může zvláště prohloubit pro každého jednotlivce. Většina případů se považuje za alergii zprostředkovanou, i když to není pravda pro každého, a proto jsem osobně neviděl žádný účinek, když jsem přestal jíst mléčné výrobky.

Jak již bylo řečeno, nejprve se budu zabývat možnými nesnášenlivosti potravin, nejběžnější je: mléko, vejce, arašídy, ryby, sóju, pšenice, citrus a čokoláda (bohužel). Poté se podívám na úroveň stresu, zdraví střev, poměr Omega 6: 3 a aktuální produkty. V závislosti na kořenové příčině bude protokol jiný, ale zjistil jsem, že zvládání stresu může jít po pomoci téměř ve všech případech ekzému, které vidím.

Suchá kůže

Někteří klienti ke mně přicházejí se suchou pokožkou, to nemusí být nutně ekzém. Druhou pokožku zacházím trochu jinak a hodnotím aktuální produkty, které může klient používat kromě pohledu na jejich hydratační úrovně (víte, jak důležitá je pitná voda, správně?!), příjem mastných kyselin a rovnováha omega 6: 3. To je obvykle mnohem snazší získat rychlé výsledky ve srovnání s ekzémem, což je o něco složitější. Klima často hraje velkou roli, ale řešení může být stejně jednoduché jako pití více vody nebo přepínání produktů pro péči o pleť.

Psoriáza

Vidím tento stav o něco méně často, ale stále to ovlivňuje mezi dvěma a pěti procenty populace. Existuje jasná korelace mezi psoriázou a celiakií a Crohnovou chorobou. Takže se podívám na možné nesnášenlivosti potravin jako na první přístav s tímto přístavem a na tom, zda může roli hrát intolerance lepek. Alkohol může být také hlavním přitěžujícím faktorem pro trpící psoriázu. Poté posoudím zdraví střev, úroveň esenciálních mastných kyselin, vyvažujte poměr omega 6: 3 a vydám doporučení přirozeného aktuálního produktu a doplňků. Přiměřené slunce může být také prospěšné.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše problémy s pokožkou, tady je dobrá zpráva: Nemusíte s tím žít pro dobré-jen to trvá trochu detektivní práce!

Nelze popřít, že spojení potravin je skutečné. Zde jsou nejlepší jídla pro zářící pokožku a lesklé vlasy.