Toto jsou nejlepší (a nejhorší) jídla k jídlu, pokud máte bolestivé dásně, podle zubaře

Dobrou zprávou je, že bolavé dásně jsou dočasným problémem. (Pokud to pro vás neplatí, určitě si zarezervujte schůzku s zubařem.) Mezitím Dr. Chern říká, že je užitečné znát nejlepší jídla pro bolestivé dásně a také nejhorší.

Nejlepší jídla pro bolavé dásně

„Pokud je bolestivost způsobena zánětem v důsledku gingivitidy nebo nedávné zubní práce, navrhuji jíst jídelní potraviny,“ Dr. Říká Chern. To stále ponechává hodně na stole. Rýže, bramborová kaše, polévka, ryby, avokádo, fazole, cizrna, tofu, těstoviny, ovesné vločky, vejce, sýr a dobře vařené zeleniny. Jo, a zmrzlina samozřejmě-je to prakticky nutností po trvalé zubní práci IMHO.

U bolavých dásní způsobených vředy nebo kořenitými potravinami však Dr. Chern nabízí mírně odlišné rady pro nosh. To jde dolů na to: chcete udržovat své jídlo a pití nevýrazné. Ano, koření 100 procent zlepší chuť jídla, ale právě teď vaše bolavé dásně neocení úsilí ochutnáte jí jídlo. Na rozdíl od bolestivosti způsobené zánětem, Dr. Chern říká, že textura jídla není tak důležitá, pokud vaše bolestivost pramení z kořeněného jídla nebo vředů; Je to spíše o vyhýbání se něčemu příliš kyselému.

„Někdy mohou teplotní extrémy dráždit bolavé dásně, které jsou vředové,“ Dr. Chern přidává. To znamená, že pokud jsou vaše dásně bolavé kvůli vředovým nebo kořeněným jídlu, chcete se vyhnout jídlu nebo pití něčeho super horkého nebo ledového chladného. Velkou cestou s sebou je mírnost, a to jak z hlediska chuti, tak z hlediska chuti i teploty. Pokud máte na paměti tato pravidla jídla, můžete v podstatě stále jíst to, co chcete.

Pokud máte opravdu bolest, Dr. Chern dodává, že oplachování úst teplou slanou vodou může pomoci. „Vždycky to bylo go-to,“ říká.

Co se vyhnout, pokud máte bolavé dásně

Dobře, takže víte, že se zásobíte na měkkých potravinách nebo nevýrazných, v závislosti na důvodu vašich bolavých dásní, ale co byste se měli vyhnout? Pokud jste právě dokončili zubní práci nebo máte zánět, Dr. Chern říká, aby se vyhnul konzumaci všeho, co se může uvíznout v dásních. „To zahrnuje potraviny, jako jsou semena nebo šupinatý chléb,“ říká a dělá to smysl zmínit druhé od chleba je měkké jídlo.

Pokud jsou vaše dásně bolestivé kvůli vředovým nebo kořeněným jídlu, pravděpodobně již můžete hádat, co je ne. Jo, cokoli kořeněného nebo extrémně horkého nebo studeného. Dr. Chern říká, že kyselá jídla a nápoje mohou dále dráždit dásně. (Pokud se pro vás obětování kávy rozhodně neděje, můžete snížit kyselost přidáním mléka; vápník pomáhá vyvážit hladinu pH.)

„Sycené nápoje [také] mají nízké pH a jsou kyselé povahy,“ Dr. Říká Chern. „Pokud jsou vaše ústa bolestivá, může být lepší se jim vyhnout, pokud nejsou kombinována s jídlem, které zvyšuje pH.„Také dodává, že je nejlepší se vyhnout také alkoholu, o kterém je také známo, že dráždí dásně.

Držení těchto potravinových pravidel by měla pomoci vaše dásně léčit rychleji. Pokud to po několika dnech nezmizí, Dr. Chern říká, že je čas si zarezervovat schůzku s zubním lékařem na řešení problémů. Ditto, pokud je bolest tak špatná, že doslova nemůžete správně jíst nebo fungovat-to není způsob, jak žít. Naštěstí jsou zubní lékaři vyškoleni, aby se starali o naše dásně stejně jako naše zuby, takže přesně vědí, jak pomoci. Pak se můžete vrátit, abyste příliš nepřemýšleli o svých dáscích-s výjimkou, když se o ně staráte, samozřejmě, samozřejmě.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.