Toto je 7 supervelmocí, které již určitě máte
Kdo tady nechce být Wonder Woman? Ty náramky! Lasso! Ta síla!
Ale samozřejmě je to smyšlená stvoření, hrdina komiksu, který je silnou ženou fantazií velký. Jde o to, že příliš mnoho lidí si myslí, že supervelmoci existují pouze ve světě zázraků, ne ten, ve kterém žijí pouhými smrtelníky.
Učitel jógy a transformační trenér Sah d'Imone si to nemyslí. Ve své teorii osobního růstu jsou tyto mimořádné schopnosti jednoduše zvýšené smysly, které se každý může napojit na IRL. Aktivace nemusí být vždy snadné nebo pohodlné, ale práce může do vašeho života hodně přidat hodně.
"Když se jogín osvítí, může se proniknout do 25 supervelmocí," říká. "Existuje však sedm, na které většina z nás přehlíží [ale že] už máme a s malou disciplínou máme přístup.".“
Zapomeňte na Spidey Sense-je 7 supervelmocí v reálném životě, které můžete určitě využít, podle D'Imone.
1. Pozitivní řeč
Bez ohledu na to, co vás ty školky učily, slova umět Rozhodně bolí. Proto je důležité „pečlivě vybrat [ty], které přidávají k životu, lidem a místům“. Jeho rada? Udělejte z komunikace praxe všímavosti. „Koneckonců, výzkum ukazuje, že vděčnost a pozitivní řeč podporují serotonin,“ říká.
2. Připojení mysli těla
„Když je tělo zdravé, mysl je zdravá a naopak,“ říká D'Imone. Jedním z nejlepších způsobů, jak přeplat svému tělu, je zajistit, aby mikrobiom vašeho žaludku zůstal vyvážený. Výzkum ukázal, že zdravé střevo může udělat vše od snížení úzkosti a deprese, aby vám pomohlo lépe spát-čím více důvodů ho poslouchat.
3. Podpůrný vnitřní hlas
Stejným způsobem, jakým může tělo ovlivnit mozek, je také pravda. Proto je podle D'Imone zásadní mít zdravý vztah s vaším vnitřním dialogem. „Potenciál našeho mozku není při narození definován,“ říká. „Můžeme změnit [její] architekturu prostřednictvím meditace a úmyslného chování."
4. Přívětivost
„Zmocnění ostatních je, jak se zmocňujeme,“ říká D'Imone. „Výzkum epigenetiky [aka studie o tom, jak se organismy vyvíjejí a mění se na základní úrovni], ukazuje, že s přátelským úmyslným chováním můžeme ovlivnit naše genové výrazy a zpomalit zánětlivé procesy, které vedou k onemocnění.„Takže v podstatě, podle zlatého pravidla je emocionální ekvivalent pití kurkumy latte.
5. Empatie
Tolik toho, jak vidíte svět, závisí na filtru, skrze který si prohlížíte své zkušenosti a D'Imone nemluví o tom, zda je to Clarendon nebo Valencia. Stát se více všímavý, soucitný a empatický vůči ostatním vám může umožnit vidět váš život objektivním a autentickým způsobem. „Když očistíme naše smysly, přicházíme do blíže kontaktu s tímto okamžikem, jak je, nefiltrovaný naším tónovaným vnímáním,“ vysvětluje.
6. Odpuštění
Kromě vděčnosti je dalším ctnostným charakteristickým charakteristickým pěstováním odpuštění. „Výzkum ukazuje, že když dokážete odpustit, můžete žít déle,“ říká D'Imone, která nedoporučuje příliš přebývat v minulosti nebo v budoucnosti. Podle něj oba návyky ukazují „přílohu k výsledkům. Když se pustíte, jste přítomni a je tu hluboký pocit přijetí."
7. Kontrolní reakce
Jedním ze způsobů, jak přistupovat k věcem z pozitivnějšího POV, je naučit se uklidnit nervy. „Pokud je váš sympatický [nervový systém] v overdrive, blížíte se každé situaci z reaktivního pohledu,“ poznamenává D'Imone. „Místo toho posilujte své parasympatické [cesty], abyste přistupovali k životuproaktivní [místo], kde máte prostor mezi stimulem a reakcí. Klíčem je zde také meditace a usilujte o přidání slovní zásoby láskyplnosti."
Pro pomoc při využití vašich supervelmocí vyzkoušejte tyto tři tipy pro zahájení meditační praxe-nebo vytvořte tuto jednoduchou dýchací techniku, která posílí štěstí.
