Tyto 3-incienční protizánětlivé recepty brownie jsou plné proteinu

Podle vědců byla čokoláda vědecky spojena s podporou dlouhověkosti a Slouží jako přirozený posilovač nálady. Říci. Ne. Více. Než se však v obchodě dostaneme do bonbónu, mějte na paměti, že je to kakao v čokoládě, která obsahuje nejvíce antioxidantů díky jeho obsahu flavonoidů. Za tímto účelem bude mít tmavá čokoláda (a kakaový prášek) vyšší koncentraci kakaa, na rozdíl od bílé nebo mléčné čokolády. Cocoa také obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci inhibovat nebo zpožďovat poškození buněk buď bojující proti volným radikálům v těle.

Vše, co říká, tyto sušenky, které jsou vyrobeny z kakaového prášku, to všechno: Chuť, výhody a vyžadují minimální úsilí. Mluvte o trojité whammy.

Získejte recept: 3-incienční žvýkací brownies

2. Black Bean Brownies

Všichni jsme pro nalezení jednoduchých způsobů, jak proměnit některá z našich oblíbených jídel na trochu lepší verzi sebe sama. V dnešní iteraci toho jsme zjistili, že můžete snadno proměnit mix boxed brownie v zářivou verzi s vysokým obsahem bílkovin pouze s jednou jednoduchou složkou: fazole (další nezbytné posilování dlouhověkosti). Ale jak se říká, neklepejte to “, dokud to nezkusíte. Tento recept na recept na Black Bean Brownie Recept od jednoduchého výživného života si skutečně zaslouží veškerý humbuk.

Aby se tyto sušenky s vysokým obsahem bílkovin, vývojář receptů mísí plechovku černých fazolí do pyré. Vlhkost z fazolí pomáhá spojit suché ingredience dohromady, které se transformují v lahodný dekadentní dezert plné proteinu a vlákna. Geeee-Nius.

Získejte recept: 2-incienční černé fazolové sušenky

@leah.ROGA Snadná myšlenka na dezert s jedním servisem! #HealtHyDesSertrecipes #HighProteInSerTert #HealthyBrownies #proteinFudge #proteinBrownnie #anabolicRecipe #HealthyTreats #GuiltFree #proteinPowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo

3. Vysoký protein Brownie Fudge

Stisknuté na čas? Hledáte rychlý a snadný recept na jedno servis? Už nic neříkej. V nedávném videu Tiktok od @Leah.Roga, objevili jsme zdaleka nejjednodušší způsob, jak získat brownie opravit mínus rozruch. Vstupte: vysoce bílkovina brownie fudge. Aby to zvládla, Leah kombinuje kaši banán, pět polévkových lžic kakaového prášku a kopeček proteinového prášku (používá jeden čokoládový košíček). Poté vzbudí všechny ingredience, než je peče v malém ramenu při 350 ° F po dobu 15 minut. Než to víte, máte lahodný recept na diy brownie brownie pro jednoho s téměř 24 gramy bílkovin, který trvá potenciálně méně času než k jídlu.

Získejte recept: Vysoký protein Brownie Fudge

4. Breake Brownies No-Bake

Nemáte přístup k troubě (přečtěte si: v současné době je obsazen lavinou hrnců a pánví)? Chcete jíst sušenky na snídani? Máme vás zakryt oba účty s tímto receptem brownie breaky bake baked od hladového. Je vyroben od Combiniang změkčených medjoolových dat (ahoj, draslík!), arašídové máslo nabité proteiny a kakaový prášek. Nejlepší část? Netrvají déle než 30 minut od plochého od začátku, aby se dokončili. A samozřejmě si je můžete užít na oběd, večeři nebo občerstvení. Kdo soudí? Určitě ne my.

Získejte recept: 3-angličta bez-pečení snídaně brownies

Jeden dekadentní recept na černé fazole přicházející přímo nahoru:

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.