Existuje rozdíl mezi emocionální transparentnost a emocionální zranitelností-to je důvod

Je to myšlenka, že nechcete být „otevřenou knihou“ se všemi, když ve skutečnosti, jak to říká Brown, lidé musí vydělat právo slyšet váš příběh-musíte být ochotni ho sdílet s lidmi V případě potřeby (i ty tvrdé věci).

Proč se někteří lidé snaží otevřít

Existuje tolik důvodů, proč se lidé snaží být zranitelní nebo transparentní. "Obecně to začíná úrovní psychologické bezpečnosti, kterou člověk cítí v kontextu příležitosti ke sdílení," Dr. Rucker říká. Čím méně bezpečí cítíte, tím méně je pravděpodobné, že budete emocionálně transparentní nebo zranitelní, a naopak.

Být emocionálně transparentní a emocionálně zranitelný, zejména vůči lidem, které milujete a cítíte se v bezpečí, jsou důležité dovednosti. Ale pokud bojujete s obou (nebo oběma), nebijte se o tom. "To jsou dovednosti a stejně jako všechny dovednosti, některé budou mít vlastní schopnosti a jiné možná budou muset na nich trochu pracovat," Dr. Rucker říká.

Chcete -li začít budovat více emocionální transparentnosti a zranitelnosti ve vašich vztazích, nejprve identifikujte své limity. "Předurčete své psychologické nárazníkové kolejnice," radí Dr. Rucker. "Co jsi pohodlně riskovat a co je mimo omezení."? Pokud se tyto obavy zpočátku cítí nejednoznačně, nejprve rolepla na bezpečném místě. Například praktikujte zranitelnost a otevřenost při komunikaci s někým, komu důvěrně důvěřujete.“A stejně jako s jakoukoli dovedností, čím více praktikujete, tím lépe získáte.