Existuje 5 typů párů, jak může každý nejlépe navigovat konflikt

Bez ohledu na to, který z těchto různých typů párů nejlépe popisuje vás a vašeho partnera, se však všichni lidé mohli naučit hádat o něco lépe a posílit svůj vztah v tomto procesu. Níže, Debra Roberts, LCSW, relamantní terapeutka a autorka Protokol vztahu: Jak mluvit, zneškodnit a budovat zdravější vztahy, sdílí svůj největší tip na posílení komunikace pro každý z různých typů párů.

Jak každý z 5 různých typů párů může lépe komunikovat, aby zvládl konflikt.

Vyhýbání se konfliktům

Tyto páry jsou minimalisty, pokud jde o komunikaci. Nemají sklon houpat lodí s výběrem nití ... a to má tendenci pracovat pro ně. Jsou ochotni přehlédnout problémy, které mohou vést k argumentům nebo zranitelnosti, což je v pořádku, pokud jsou obě strany s tím autenticky v pořádku. Pokud však máte pocit, že máte problém s něčím, co váš partner dělá, je o tom nezbytné mluvit o tom.

„Mohou říci:. To by pro mě hodně znamenalo, “říká Roberts. „Když předem uvádějí své záměry, stanoví to pódium pro pozitivní výsledek, protože dává jejich partnerovi vědět, že chtějí mluvit o něčem, co je pro ně důležité."

Těkavé páry

Tyto páry jsou velmi candid ohledně jejich emocí, což přispívá k minimálním hranicím a docela otevřené komunikaci. Mají živé, hravé debaty (a pravděpodobně nějaký hvězdný žert) a obecně se dostanou docela pěkně. To znamená, že nedostatek hranic může být někdy složitý a jejich debaty mohou vést k tomu, že někdo je naštvaný.

„Věnujte pozornost druhé osobě při rozhovoru, kdy si všimnete, kdy nebo zda konverzace přepne z živé debaty, aby zranila pocity,“ říká Roberts. „Pokud sledují posun, mohou zastavit cokoli, co říkají, a s úctou se věnovat reakci druhé osoby. Protože v tu chvíli musí být pocity zranění jejich partnera prioritou, ne pokračovat v tam a zpět."

Ověření párů

Tyto páry mají tendenci řešit své problémy a mají také celkový zdravý vztah. Ale vždy existuje prostor pro zlepšení a aspekt pokračujícího napájení se může stát problematickým. Podle Robertsa dochází k úspěšnému vztahu, když jsme méně zaměřeni na vítězství a více se zajímáme o pochopení perspektivy druhého.

„Radu by bylo pro každého partnera, aby přinesl jejich interakce další sebevědomí,“ říká Roberts. „Pokud se během interakce pozorují a uvědomí si, že jedná konkurenceschopně nebo vstupují do mocenského boje, mohou se rozhodnout reagovat jinak."

Nepřátelské páry

Pokud zjistíte, že vy a váš partner se hádáte nepřátelským způsobem, nejprve se dohodněte na vzájemně respektovaném seznamu zakázaných frází. Absolutní jako „nikdy“ a „Vždycky“ může druhou osobu uzavřít a v tomto procesu zamlňovat svou původní zprávu.

„Pokud místo toho, aby mluvili absolutními, používají slova jako„ Zdá se, “nebo„ myslím “, může to znamenat velký rozdíl v zapojení druhé osoby do interakce,“ říká Dr. Roberts. „Také, pokud si všimnou, že se cítí defenzivní, je velkým tipem nadechnout se a pak se zeptat na toto téma. Položení otázky kupuje čas na přemýšlení o lepší odpovědi a mohou se dozvědět, co ten druhý podle jejich komentáře myslí."

Páry nepřátelské

Tvrzení s nepřátelským vztahem je, že ani jeden z nich se nestará na to, aby se změnil, ví, jak změnit, nebo si dokonce myslí, že změna je dokonce možná. To je může udržet uvíznuté v toxickém cyklu, kde jsou obě strany příliš investovány do udržování své pozice. „Chovají se, jako by se nestarali o bolest druhé osoby nebo o účinku, který má jejich chování na vztah,“ říká Roberts. „Vzhledem k tomu, že oba partneři nepracují angažovanými způsoby, s největší pravděpodobností se ve vztahu necítí emocionálně bezpečně. Jsou v bitvě."

Ale pokud věříte, že tato osoba stojí za to bojovat (a nejen s ním bojovat), stále existuje naděje. Prvním krokem je dostatečně statečný na to, aby mávl bílou vlajku. „Může se to stát, pokud se jeden nebo oba vědomě rozhodne, že se do bitvy už nebudou zapojit,“ říká Roberts. „Dělají to kvůli vztahu, jejich rodině, jejich duševnímu zdraví atd. Je to odvážný krok, přesto, pokud jsou konzistentní a laskaví, mohou vytvořit nebo alespoň pokusit se zahájit nějakou pozitivní změnu."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.